Dzień dobry, drodzy miłośnicy smoothie! 🙋🏻

Dziś chcę Wam przedstawić kolejny wspaniały przepis. Przygotowuję go w nieco nietypowy sposób – z mrożonych persymonów. Teraz prawdopodobnie pytasz: „Dlaczego mrożone? Jaka jest różnica?" Odpowiem. Mrożone persymony nie „robią się” w ustach, a po ubijaniu smoothie nabiera szczególnie przyjemnej konsystencji, której nie da się opisać słowami.

Dodaję koktajle persimmonowe i jabłkowe, ale nie błyskawiczne, ale takie, które wymagają długotrwałego gotowania. To właśnie te płatki owsiane zawierają maksymalną ilość witamin i mikroelementów. Płatków nie poddaję wstępnej obróbce, bo po połączeniu z soczystym smoothie po pięciu minutach stają się tak miękkie, że prawie nie czuć ich na zębach.

Jedynym minusem jest to, że trudno będzie wypić taki smoothie przez cienką słomkę. Jest jednak proste wyjście – możesz użyć specjalnych słomek o większej średnicy lub zjeść smoothie zwykłą łyżeczką. Można też wstępnie zmielić płatki owsiane w młynku do kawy, a następnie dodać je do gotowego smoothie.

Lubię też dodawać szczyptę cynamonu do moich koktajli z persymony i jabłek. Jeśli jabłko i cynamon to klasyka, to persimmon i cynamon są nie mniej boskie. Właśnie to zdanie przychodzi na myśl po pierwszym łyku tego wspaniałego smoothie. Koniecznie wypróbuj i zrozum wszystko sam.

Teraz zacznijmy przygotowywać nasze smoothie! ☺️

Składniki

  • 1 persymona
  • 1 jabłko
  • 20 łyżek l. owsianka
  • 2 łyżki stołowe. l. sok jabłkowy lub czysta woda
  • szczypta cynamonu

Jakprzygotowywać

  1. Najpierw (na godzinę przed gotowaniem) włóż persymony do zamrażarki.
  2. Po godzinie wyjmij zamrożoną persimmonę, pokrój ją na małe kawałki, usuń nasiona.
  3. Jabłko obierz i pokrój w kostkę.
  4. Do miski blendera włóż pokrojone jabłko i persimmonę, dodaj sok jabłkowy lub czystą wodę, włącz blender i miksuj owoce przez 1 – 3 minuty, aż mieszanina nabierze lekko białawego zabarwienia (nadadzą to kawałki lodu w mrożona persimmon) i staje się jednorodna.
  5. Do smoothie dodaj suche płatki owsiane i kontynuuj ubijanie napoju przez kolejną 1 minutę. Jeśli masz wątpliwości, czy płatki staną się wystarczająco miękkie, namocz je wstępnie we wrzącej wodzie na 5 minut.
  6. Gotowe smoothie przelej do szklanki lub słoika, posyp szczyptą cynamonu i podawaj. Miłego picia smoothie!

Zalety tego smoothie:

  • Persymona przydatny w chorobach układu sercowo-naczyniowego, anemii i chorobach przewodu pokarmowego. Owoc zawiera duże ilości fruktozy, która jest naturalnym lekiem przeciwdepresyjnym. Niskokaloryczna zawartość produktu pozwala na spożywanie persimmon w dowolnej ilości, nawet dla osób otyłych.
  • Jabłko zawiera cały zestaw minerałów i witamin. Jeśli zjesz jedno jabłko dziennie lub wypijesz szklankę smoothie zawierającego miąższ jabłkowy, zapomnisz o złym trawieniu i problemach ze stolcem.
  • Płatki zawierają dużą ilość witamin z grupy B i zdrowego błonnika. Regularne spożywanie tego zdrowego produktu pomoże normalizować trawienie, wzmacnia paznokcie i włosy oraz normalizuje poziom cukru i cholesterolu we krwi.
  • Cynamon Przydatny przy chorobach nerek i wątroby. W przypadku chorób pęcherza od czasów starożytnych uzdrowiciele przepisywali pacjentom napoje z dodatkiem cynamonu. Ta zdrowa przyprawa skutecznie pomaga także w odchudzaniu, gdyż przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.

Pij zdrowe koktajle i bądź zdrowy! 💪

Koktajl persimmonowo-bananowy to idealne połączenie dwóch popularnych owoców, które w połączeniu z mlekiem i płatkami owsianymi tworzą pożywny i smaczny deser. Przygotowanie smoothie zajmie dosłownie 5 minut; zaleca się użycie „szybkich” płatków owsianych, które należy zaparzyć wrzącą wodą. Jeśli masz tylko płatki owsiane do ugotowania, to dodaj je do już ugotowanej miski blendera.

Składniki

  • 1 banan
  • 1 persymona
  • 3 łyżki. l. owsianka
  • 1 łyżka. l. Sahara
  • 200 mililitrów) mleka
  • 1-2 szczypty mielonego cynamonu – opcjonalnie

Przygotowanie

1. Przygotuj niezbędne produkty - umyj persimmon, odmierz płatki owsiane i cukier, mleko. Zawartość tłuszczu w mleku nie jest szczególnie ważna, najważniejsze jest to, że jest świeże. W razie potrzeby można go podgrzać lub użyć schłodzonego (w czasie upałów).

2. Do przygotowania koktajli nadaje się blender z misą lub blender zanurzeniowy. Banana obierz i pokrój w cienkie plasterki. Umieścić w misce lub po prostu dużej szklance.

3. Wskazane jest obieranie persimmon, ponieważ jej skórka jest dość twarda. Miąższ pokroić na małe kawałki i umieścić w misce razem z bananem.

4. Do miski dodaj trochę cukru lub miodu. Nawiasem mówiąc, jeśli owoc jest bardzo słodki, możesz obejść się bez słodzika.

5. Teraz wsyp do miski płatki owsiane (suche lub ugotowane).

6. Do miski wlej mleko – pamiętaj, żeby było świeże. W ramach eksperymentu możesz użyć pieczonego mleka.

Całkowicie naturalny smoothie przygotowany w domu to gwarancja, że ​​znasz dokładnie skład i potrafisz dostosować słodkość i gęstość do własnego gustu.

Chcesz zagęścić swoje smoothie i zamienić je w modną miskę na smoothie? Dodaj kolejnego banana! Za gęste i słodkie? Wyciśnij sok z połowy kolejnej pomarańczy lub dodaj trochę wody pitnej! A jeśli chcesz, aby napój był bardziej satysfakcjonujący, możesz dodać do niego garść orzechów lub płatków owsianych. No cóż, cynamon... dzięki niemu wszystko staje się wygodniejsze i pachnące!

Czy zostało Ci 10 minut? Następnie przygotujemy naturalny smoothie z persimmon, pomarańczy i banana.

Nie ma etapu przygotowawczego, wystarczy umyć owoce.

Obierz banana i pokrój go na dowolne kawałki.

Usuń cienką skórkę z persimmon i usuń nasiona, jeśli występują.

Pomarańczę przekrój na pół i wyciśnij sok.

Do miski blendera włóż miąższ persymony, plasterki banana, zalej sokiem pomarańczowym i dodaj mielony cynamon.

Zmiksuj smoothie na wysokich obrotach blenderem, aż będzie gładkie. Dostaliśmy jedną porcję zdrowego, dietetycznego napoju.

Smoothie z persimmoną, bananem i pomarańczą przelej do słoiczka i możesz delektować się nim lub zabrać ze sobą do pracy lub na spacer.

Smacznego!