Ang recipe para sa pagluluto ng pabo o pabo ay tradisyonal para sa mga Amerikano at ilang mga bansa sa Europa, kung saan ang pabo ay palaging inihahanda para sa Pasko. Ang mga recipe ng Turkey ay pinakakaraniwan sa mga bansang ito. Ang mga pagkaing Turkey, bilang panuntunan, ay hindi mataba, kaya madalas kang makahanap ng mga pagkaing pabo ng diyeta. Ang Turkey ay may sariling katangian. Kadalasan sila ay nagiging mas malaki at kasiya-siya mga pagkaing pabo, ang isang recipe ng pabo ay maaaring maging napaka-simple, o maaari itong maging masarap. Samakatuwid, ituturo namin sa iyo kung paano maayos na magluto ng pabo, kung paano magluto ng isang buong pabo, kung paano magluto ng makatas na pabo, kung paano magluto ng masarap na pabo, kung paano magluto ng turkey fillet, kung paano magluto ng mga binti ng pabo, kung paano magluto pakpak ng pabo, paano magluto ng buong pabo, paano magluto ng puso ng pabo, paano magluto ng atay ng pabo, kung paano magluto ng pabo na may mga gulay, paano magluto ng pabo na may mga kastanyas at pabo na may keso, paano magluto ng pabo na drumstick, kung paano magluto mga cutlet ng pabo, kung paano magluto ng dibdib ng pabo, kung paano magluto ng hita ng pabo, kung paano magluto ng pabo, kung ano ang lutuin na may pabo , kung paano magluto ng pabo na may sarsa, kung ano ang maaaring ihanda mula sa pabo nang mabilis, kung paano magluto ng adobong pabo. Gayundin, sa pamamagitan ng pagpili ng mga pagkaing pabo na may mga larawan, mga recipe ng pabo na may mga larawan, mga recipe ng pabo na may mga larawan, mga recipe ng pabo na may mga larawan, mga recipe na may mga larawan ng fillet ng pabo, maaari mong makita ang lahat ng mga subtleties ng prosesong ito.

Ang pagluluto ng buong pabo sa oven ay ang pinakakaraniwang paraan ng pagluluto ng pabo. Ngunit siyempre, may iba pang mga pagpipilian para sa kung paano magluto ng pabo. Ang pangalawang pinakasikat na mga recipe na may pabo ay mga pagkaing gawa sa fillet ng pabo at dibdib ng pabo. Mayroong iba't ibang mga pagkaing gawa sa karne ng pabo, tulad ng pabo na inihurnong sa oven, pabo sa isang palayok. Ang pagluluto ng fillet ng pabo ay maginhawa dahil ang dibdib ng pabo ay mas malaki kaysa sa dibdib ng manok, maaari itong ganap na lutuin sa oven at hindi matutuyo. Isang kawili-wiling recipe para sa pagluluto ng fillet ng pabo - na may mantikilya. Ito ay isang mahusay na paraan upang magluto ng masarap na fillet ng pabo. Mas mainam na simulan ang pagluluto ng pabo kapag ang pabo ay tinanggal mula sa refrigerator nang kaunti mula sa lamig. Kailangan mong gumawa ng mga pagbawas sa fillet, ilagay ang mga piraso ng mantikilya doon, kuskusin ang fillet ng pabo na may mga pampalasa at ilagay ito sa oven. Iba pang masarap na mga recipe para sa mga pinggan ng fillet ng pabo: may mayonesa, may dalandan, may toyo. May isa pang paraan ng pagluluto ng karne ng pabo. Ito ay pabo na nakabalot sa bacon. Ang pagluluto ng iyong pabo sa ganitong paraan ay magbibigay sa iyo ng malambot na ulam at siguradong makakakuha ka ng makatas na pabo. Ngunit ang recipe ng pabo ay gumagamit ng hindi lamang isang buong pabo o fillet ng pabo, mayroon ding iba pang mga recipe na may pabo: mga pagkaing dibdib ng pabo, mga pagkaing hita ng pabo, mga pagkaing pabo ng drumstick, mga pagkaing atay ng pabo at iba pang mga pagkaing pabo.

Kung mayroon kang ground turkey, malamang na iniisip mo kung ano ang gagawin sa ground turkey. Ang mga ito ay maaaring mga cutlet, bola-bola. Isa pang tala sa tanong kung paano magluto ng masarap na pabo. Ang pagluluto ng pabo ay dapat magsimula sa paghahanda ng marinade; Inaasahan namin na sa sandaling lutuin mo ang ibon na ito, ang pabo ay magiging madalas na bisita sa iyong mesa.

Angkop para sa pagpapakain sa mga bata, kahit na ang mga nagdurusa sa iba't ibang mga alerdyi. Ito ang pinakaunang karne na inirerekomenda na ipakilala sa mga sanggol, at kailangan mong malaman kung paano at kung magkano ang lutuin ng pabo para sa isang bata upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento nito.

Ang nasabing karne ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, na nagtataguyod ng paglaki ng katawan ng bata, pati na rin ang mga bitamina, posporus, atbp. Bilang karagdagan, ang pabo ay nakakatulong na mapabuti ang kaligtasan sa sakit, kaya inirerekomenda na kainin ito paminsan-minsan. Kaya, para sa isang bata maaari mong nilaga, maghurno, pakuluan o singaw. Ang lutong karne ay idinagdag sa mga sopas at ginawang mga cutlet o bola-bola. Bukod dito, dapat malaman ng bawat ina hindi lamang kung gaano katagal lutuin ang pabo, kundi pati na rin kung paano ito gagawin nang tama.

Upang gawin ito, lutuin ang karne nang hiwalay sa kalahating oras, alisan ng tubig ang sabaw, magdagdag ng mga gulay, magdagdag ng bagong tubig at lutuin hanggang ang huli ay malambot. Ang kumbinasyon ng mga gulay at pabo ay isang magandang kumbinasyon na magpapasigla at mapanatiling malusog ang iyong anak. Dapat tandaan dito na hindi inirerekomenda na magbigay ng sabaw sa mga batang wala pang dalawang taong gulang, dahil ito ay itinuturing na mabigat na pagkain.

Isinasaalang-alang kung gaano karaming sabaw ang kailangan mong ihanda (na kakainin ng mga matatanda), dapat tandaan na ang karne ay inilalagay lamang sa malamig na tubig at pinakuluan ng kalahating oras. Ang karne para sa mga pangalawang kurso ay inilubog sa tubig na kumukulo, natatakpan ng takip at niluto sa mababang init hanggang sa isang oras at kalahati, nang hindi inaalis ang bula mula sa sabaw. Narito kinakailangang tandaan na ang karne ay bumababa sa dami pagkatapos ng pagluluto, dahil higit sa 30% ng likido nito ang napupunta sa sabaw.

Tingnan natin kung paano at kung magkano ang lutuin ng pabo.

Ang ibon na ito ay maaaring lutuin nang buo o gupitin.

1. Kung ang pabo ay luto nang buo, ilagay ito sa kumukulong tubig at lutuin sa katamtamang init ng hindi bababa sa tatlong oras. Sa prosesong ito, idinagdag ang mga pampalasa, karot at sibuyas. Ang lutong karne ay dapat na palamig at gupitin sa mga bahagi.

2. Para sa sopas, ang pabo ay dapat na hiwa, na naghihiwalay sa dibdib, likod, pakpak at hita. Ibuhos ang malamig na tubig sa mga piraso at lutuin sa mababang init sa loob ng isang oras at kalahati. Maaari kang magdagdag ng mga dahon ng bay, iba't ibang mga ugat at pampalasa sa panahon ng proseso ng pagluluto.

Kung isasaalang-alang mo kung gaano katagal lutuin ang isang pabo na binili sa isang tindahan, lalo na kung ito ay isang fillet, kung gayon mas mabilis itong magluto. Kaya, ang fillet ay niluto ng kalahating oras. Upang gawin ito, ilagay ito sa malamig na tubig at lutuin sa unang labinlimang minuto, pagkatapos nito ay aalisin. Kapag may labinlimang minuto na natitira bago matapos ang pagluluto ng sopas, ibalik ang mga piraso ng pabo at lutuin hanggang sa ganap na maluto.

Dapat tandaan na ang karne ng pabo ay mayaman sa amino acids, potassium, phosphorus at magnesium. Nakakatulong ito na maiwasan ang anemia, mabilis na sumipsip ng mga taba, carbohydrates at protina, gawing normal ang aktibidad ng puso, at pasiglahin ang aktibidad ng utak. Samakatuwid, inirerekumenda na kumain ng pabo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.

Kaya, kapag alam mo na kung gaano katagal magluto ng pabo, maaari kang maghanda ng masasarap at masustansyang pagkain mula sa produktong ito, halimbawa, "French-style turkey."

Mangangailangan ito ng isang pabo, isang bote ng isang daang gramo ng pulot, mantikilya, limang daang milligrams ng consommé, dalawang daang gramo ng ubas at walong piraso ng medlar, pati na rin ang juice ng isang lemon, shallots, asin at paminta.

Una sa lahat, kailangan mong alisin ang mga loob ng ibon at pakuluan ito. Ibuhos ang tubig sa isang malaking mangkok, magdagdag ng kaunting asin at pakuluan. Ilagay ang pabo doon at lutuin ng kalahating oras. Ang mga ubas ay binabalatan, ang mga buto ay tinanggal at ang ibon ay pinalamanan nito. Ang mantikilya ay natunaw sa isang baking sheet at ang mga shallots ay simmered, pagkatapos kung saan ang pabo ay inilagay doon, ibinuhos ng pulot at pinirito. Sa panahon ng pagprito, magdagdag ng consommé at alak ay dapat mabawasan ng kalahati. Ang medlar ay nililinis at inilatag dalawampung minuto bago matapos ang pagluluto. Matapos ang lahat ng ito, ang natapos na pabo ay inilatag sa isang ulam, ang nagresultang sarsa ay sinala, ang lemon juice, asin at paminta ay idinagdag dito, at ang ibon ay ibinuhos dito.

Ang Turkey ay isang lubhang malusog na karne, dahil naglalaman ito ng hindi lamang mahalagang protina para sa nutrisyon, kundi pati na rin ang posporus sa parehong halaga ng pagkaing-dagat. Nangangahulugan ito na ang pabo ay dapat na lutuin nang tama upang hindi masira ang lasa at komposisyon ng malusog na produktong ito. Ang iba't ibang bahagi ng bangkay ng pabo ay dapat lutuin para sa iba't ibang dami ng oras, at upang makakuha ng masarap na pagkain, kailangan mong isaalang-alang ang payo ng mga nakaranasang chef, dahil sa ngayon ang karne ng pabo ay isang bagong produkto na lutuin para sa karamihan ng mga maybahay.

Gaano katagal lutuin ang turkey fillet

Ang Turkey fillet ay isang masarap at malambot na karne na halos walang taba, ngunit mayaman sa mga protina at posporus. Kung kailangan mong magluto ng fillet ng pabo para sa salad o para sa masarap na mga sandwich, dapat mong hugasan ito at ilagay ito nang buo sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at pakuluan sa katamtamang init. Pagkatapos ay alisin ang bula, magdagdag ng bay leaf, isang pares ng mga black peppercorns at asin sa panlasa sa tubig. Gaano katagal ang pagluluto ng pabo para sa salad ay depende sa laki ng fillet, ngunit hindi bababa sa 45 minuto pagkatapos kumukulo, dapat kang magluto ng medium-sized na fillet kung ang piraso ay malaki, pagkatapos ay 1 oras;

Gaano katagal magluto ng pabo para sa isang bata

Ang karne ng Turkey ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata, dahil ang lumalaking katawan ay nangangailangan ng mga protina at bitamina na nilalaman ng karne ng manok. Ang masarap na pinakuluang pabo ay ang batayan ng tamang diyeta, at ito ay mahalaga para sa pagkain ng sanggol, dahil ang naturang produkto ay naglalaman ng halos walang taba, na nakakapinsala sa katawan ng bata. Gaano katagal magluto ng pabo para sa isang bata ay depende sa kung anong uri ng ulam ang iyong ihahanda. Ang Turkey fillet ay dapat na lutuin tulad ng inilarawan sa itaas, 45-60 minuto depende sa laki. At kung gusto mong gumawa ng sopas mula sa mga piraso ng manok, lutuin ang pabo ng 1 oras mula sa pagkulo para sa drumsticks at pakpak, at para sa mga hita ng pabo ang oras ng pagluluto ay dapat na tumaas sa 1 oras 15 minuto. Dapat kang magdagdag ng mga karot at buong sibuyas sa tubig, kung gayon ang karne ng pabo ay magiging mas malasa at mabango, at ang sabaw ay magiging napakayaman at masarap.

Gaano katagal magluto ng pabo para sa sopas

Maraming mga maybahay ang gumagamit ng karne ng pabo upang maghanda ng masarap at malusog na sopas. Ang karne na ito ay naiiba sa manok sa isang mas mayamang lasa, at kung naghahanda ka ng sopas o borscht sa sabaw ng pabo. Gaano katagal ang pagluluto ng pabo para sa sopas ay depende sa kung aling mga bahagi ng bangkay ang pipiliin mo para sa ulam na ito. Maaari mong pakuluan ang fillet ng pabo sa paglipas ng panahon tulad ng inilarawan namin sa itaas; At kung nais mong gumawa ng isang masaganang sopas na may isang mahusay na masaganang sabaw, dapat kang pumili ng mga drumstick o mga hita, at lutuin ang pabo na may pagdaragdag ng buong mga sibuyas at karot sa loob ng 1.5 oras sa napakababang apoy, upang ang karne ay lumabas ng lahat ng nito. mga lilim ng lasa, at ang ulam ay lumalabas na masarap at mayaman.

Ang oras ng pagluluto para sa karne ng pabo ay depende sa bahagi ng katawan ng ibon at sa dami nito. Ang isang mahalagang papel ay ginampanan ng ulam na binalak na ihanda mula dito. Ang karne ay niluto sa pinakamahabang panahon para sa mga sabaw at jellied meats. Sa kasong ito, ang pinakamainam na oras ng pagluluto ay hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras.

Oras ng pagluluto para sa pabo sa isang regular na kasirola:

  • fillet ay dapat na luto para sa isang average ng 30-40 minuto;
  • isang buong pabo, depende sa laki nito, ay niluto sa loob ng 2-3 oras;
  • Ang mga indibidwal na piraso ng karne ng manok ay niluto sa loob ng 40 minuto.

Maaari mong bawasan ang oras ng pagluluto para sa karne ng pabo gamit ang isang steamer o slow cooker. Sa unang kaso aabutin ng 40 minuto, sa pangalawa - 30 minuto. Sa isang multicooker, niluto ang karne sa mode na "Pagluluto" na may timer na nakatakda sa loob ng 45 minuto.

Ang isang espesyal na paraan ay ginagamit upang maghanda ng pinakuluang karne ng pabo para sa isang bata.: Una, ang produkto ay niluto sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay ang tubig ay ganap na pinatuyo at pinalitan ng isang bagong likido, pagkatapos kung saan ang karne ay dapat na lutuin para sa isa pang oras. Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda para sa mga bagong silang, maliliit na bata, at gayundin para sa pandiyeta na nutrisyon. Ang bahagi ng katawan ng ibon (fillet, drumstick, hita, atbp.) ay hindi mahalaga sa kasong ito.

Paano magluto ng karne ng pabo

Maaari kang maghanda ng isang malaking bilang ng mga pinggan mula sa pabo. Halos palaging inirerekomenda na pakuluan ang karne hanggang maluto. Upang ang pabo ay mawalan ng mas kaunting timbang at mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, inirerekomenda na ibuhos ang tubig na kumukulo sa bangkay o mga indibidwal na bahagi nito bago simulan ang proseso ng pagluluto. Ang nuance na ito ay makakatulong na isara ang mga pores ng karne at mapanatili ang juice.

Mga sikreto sa pagluluto:

  • upang gawing mas malambot at makatas ang karne ng pabo, inirerekumenda na magdagdag ng isang maliit na halaga ng gatas sa tubig sa panahon ng proseso ng pagluluto;
  • kapag pinutol ang isang bangkay ng pabo sa magkakahiwalay na piraso, inirerekumenda na i-cut ang karne sa buong butil (kung hindi man ito ay maaaring matigas pagkatapos magluto);
  • upang pagkatapos ng pagluluto ang pabo ay hindi masyadong mataba, ang balat at taba ay tinanggal mula sa karne bago lutuin;
  • kung ang produkto ay ginagamit upang maghanda ng jellied meat o rich soup, pagkatapos ay ang mga piraso ng karne ay dapat mapili na may pinakamataas na halaga ng taba at balat;
  • kung plano mong maghanda ng unang kurso mula sa pabo, pagkatapos ay ang karne ay dapat ilagay sa malamig na tubig;
  • Kung pagkatapos ng pagluluto ang pabo ay gagamitin para sa paghahanda ng mga pangalawang kurso, inirerekumenda na ilagay ang karne sa tubig na kumukulo.

Ang proseso ng paghahanda ng karne para sa mga yugto ng pagluluto at pagluluto:

  • bago simulan ang proseso ng pagluluto, ang bangkay ng pabo o ang mga indibidwal na bahagi nito ay dapat hugasan nang lubusan hangga't maaari;
  • depende sa karagdagang paggamit, ang karne ay nahuhulog sa malamig o tubig na kumukulo;
  • upang mapahusay ang lasa, inirerekumenda na magdagdag ng isang makinis na tinadtad na sibuyas sa karne;
  • Sa panahon ng pagluluto, maaaring mabuo ang isang katangian ng foam, na dapat na regular na alisin mula sa sabaw;
  • Ang pabo ay dapat na lutuin sa mataas na init sa loob ng 20 minuto, at sa mababang init sa ikalawang bahagi ng pagluluto;
  • sa simula ng pagluluto, mas mahusay na lutuin ang pabo sa isang kawali na walang takip, at mas malapit sa pagiging handa, siguraduhing isara ang lalagyan upang ang sabaw ay maging mas mayaman at ang karne ay makatas;
  • Maaari mong tiyakin na ang karne ng pabo ay handa na gamit ang isang kutsilyo o tinidor (kung ang karne ay madaling tinusok ng isang matalim na bagay, kung gayon ang produkto ay handa na);
  • Sa panahon ng proseso ng pagluluto, ang karne ng pabo ay dapat na ganap na ibabad sa tubig, kung kinakailangan, magdagdag ng likido;
  • Matapos matapos ang proseso ng pagluluto, hindi inirerekumenda na agad na alisin ang karne ng pabo mula sa kawali;

Ang karne ng Turkey ay dapat na inasnan sa panahon ng pagluluto.. Pinipigilan ng asin ang paglipat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa produkto patungo sa tubig. Ang produkto ay dapat na inasnan bago simulan ang proseso ng pagluluto. Ang karne ay inilalagay sa inasnan na tubig. Kung ang pabo ay nagyelo, siguraduhing i-defrost ito bago lutuin. Kung hindi, ang karne ay magiging matigas.

Ang pinakuluang fillet ng pabo ay isang dietary dish at napakapraktikal para sa isang matipid na maybahay. Ang ulam ay malusog para sa diyeta ng ganap na lahat ng miyembro ng pamilya. Parehong matatanda at bata.

Ang karne ng Turkey ay naglalaman ng maraming bitamina at bakal. Higit pa rito, mayroong higit na bakal kaysa sa paboritong karne ng baka ng lahat. Isang makabuluhang plus, kung isasaalang-alang na ang pabo ay nagkakahalaga ng bahagyang mas mababa kaysa sa karne ng baka, at mas madaling ihanda.

ALING TURKEY MEAT ANG PILIIN SA PAGLUTO?

Napansin ng maraming tao na madalas sa mga istante ng tindahan maaari kang makahanap ng hindi lamang puting mga fillet ng pabo, kundi pati na rin ang mga kulay abo. At dito, sa paningin ng kulay-abo na karne, ang "manok" na reflex ay madalas na na-trigger, kapag tinutukoy ng kulay ng fillet ang pagiging bago nito.

Sa karne ng pabo ang sitwasyon ay medyo naiiba. Ang isang puting fillet ay nagpapahiwatig na ito ay karne ng dibdib, ngunit ang isang kulay-abo na fillet ay nagpapahiwatig na ito ay karne mula sa hita.

Ang oras ng pagluluto para sa fillet ng hita at dibdib ay pareho. Sa personal, mas gusto ko ang fillet ng hita ng pabo. Para sa pagkakapare-pareho at panlasa nito.

GAANO KA TAGAL MAGLUTO NG TURKEY FILLET?

Upang makalkula ang oras ng pagluluto, mahalagang isaalang-alang ang ilang mga parameter. Una, ang laki ng fillet para sa pagluluto. Pangalawa, ang layunin ng pagluluto, iyon ay, kung paano mo pinaplano na ubusin ang fillet na ito sa hinaharap.

Halimbawa, inirerekumenda na MAGLUTO ng malalaking piraso ng pabo PARA SA SOUP NG KAHIT ISANG ORAS.

Ang pinakuluang pabo PARA SA PAGKAIN NG BABY ay tumatagal ng halos isang oras at kalahati upang maihanda.

Ito ay sapat na upang magluto ng karne ng pabo para sa isang salad o pangunahing kurso sa loob ng 30-40 minuto, nang hindi isinasaalang-alang ang kumukulo ng tubig.

Sa anumang kaso, ang overcooking karne ay palaging mas mahusay kaysa sa undercooking.

HAKBANG-HAKBANG NA RECIPE PARA SA PAGHAHANDA NG BOILED TURKEY FILLET:

Bago lutuin, ang fillet ng pabo ay dapat hugasan nang lubusan, mas mabuti sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Inirerekomenda kong patakbuhin ito sa ilalim ng gripo ng malamig na tubig. Gagawin nitong mas madaling alisin ang lahat ng taba at ugat.

Kung ang karne ay nagyelo, dapat mo munang i-defrost ito. Para sa karagdagang paggamit sa mga pinggan, bago magluto, inirerekumenda na ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang piraso ng karne, kung gayon ang fillet ay magiging makatas.

Maglagay ng isang palayok ng tubig sa kalan sa mataas na apoy upang pakuluan. Kapag naglalagay ng isang piraso ng karne sa isang kawali, dapat itong ganap na sakop ng likido.

Para sa isang piraso ng karne na may sukat na 600-700 gramo, sapat na ang isang kawali na may dami ng 2-2.5 litro.

Bilang isang praktikal at matipid na maybahay, palagi akong gumagawa ng sopas mula sa tubig kung saan pinakuluan ang fillet, kahit na pakuluan ko ang karne para sa pangalawang kurso. Ito ay medyo madaling gawin. Ito ay sapat na upang magdagdag ng isang ulo ng sibuyas, ilang bay dahon, at isang pares ng itim at allspice na mga gisantes.



* Upang makakuha ng magandang kulay na sabaw, maaari kang magdagdag ng mga sibuyas na nakasuot ng balat nang hindi binabalatan.

Maalat na tubig na kumukulo. Ilagay ang fillet, sibuyas at pampalasa sa isang kawali ng pinakuluang tubig na inasnan. Magluto ng 20 minuto hanggang kumulo muli ang tubig. Takpan ng takip para mas mayaman ang sabaw at mas makatas ang ibon.



* Upang maghanda ng mga unang kurso, maaari mong ilagay ang fillet sa isang kawali na may malamig na tubig.

Sa sandaling kumulo ang tubig, alisin ang takip at pakuluan ang pabo sa katamtamang init o katamtamang init sa kalan sa loob ng mga 20 minuto.
Sa panahon ng pagluluto, alisin ang foam mula sa ibabaw ng tubig. Pagkatapos magluto, iwanan ang karne sa sabaw sa loob ng 10-15 minuto.


HANDA NA ANG PINULONG TURKEY!

Upang madagdagan ang oras ng pag-iimbak, ang sabaw mismo ay maaaring ibuhos sa mga plastic bag para sa yelo at ilagay sa freezer. Ang mga bouillon cube na ito ay maginhawang gamitin para sa paggawa ng mga sarsa, pampalasa, pasta at risotto. Ang pangunahing bagay kapag nagyeyelong sabaw ay tandaan na pilitin ito.

Ang pinakuluang fillet ay perpekto sa anumang side dish, lalo na sa mga cereal. Maaaring ihain kasama ng pinakuluang gulay o bilang karagdagan sa mainit na sabaw na may mga damo. Ang pinakuluang pabo ay magpapasaya sa tanghalian o hapunan at hindi lamang mapupuno ito, ngunit bibigyan din ito ng ilang mga benepisyo.


* Maaari mong bawasan ang oras ng pagluluto para sa pabo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng steamer, slow cooker, o kahit isang regular na microwave sa kamay. Ngunit para sa huling pagpipilian kakailanganin mo ang mga bag na a la a steamer, na may isang siper.
Gamit ang gayong espesyal na pakete para sa microwave oven, ang oras ng pagluluto para sa fillet ng pabo ay maaaring mabawasan nang malaki, mula kalahating oras hanggang 8-10 minuto. Sasabihin ko sa iyo kung paano magluto ng makatas na fillet sa microwave sa isa pang recipe.

BON APPETIT!

Oras ng pagluluto: PT00H40M 40 min.

Tinatayang gastos sa bawat paghahatid: 200 kuskusin.