Mayroon bang mga calorie sa beer? Ano ang calorie na nilalaman ng iba't ibang uri ng beer?

Ang calorie na nilalaman ng magaan na 4.5 porsiyento ng beer bawat 100 gramo ay 45 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng:

0.6 g protina;
0 g taba;
3.9 g carbohydrates.

Ang beer ay mayaman sa bitamina PP, B1, B2, at naglalaman ng saccharides, potassium, magnesium, phosphorus, at calcium. Kasabay nito, dapat tandaan na ang mga nakakapinsalang katangian ng inumin ay ganap na sumasakop sa lahat ng mga benepisyo nito.

Sa kabila ng katotohanan na ang bilang ng mga calorie sa light beer ay hindi masyadong malaki bawat 100 gramo, ang alkohol na inumin na ito ay hindi dapat kainin kapag nawalan ng timbang. Ang kalahating litro na bote ng light beer ay naglalaman ng mga 225 kcal. Upang sunugin ang mga ito kailangan mo:

9 minutong jump rope;
tumakbo ng 2.5 km;
25 minutong pagbibisikleta sa isang average na bilis;
Maglakad nang mabilis sa loob ng 50 minuto.

Dahil sa mataas na glycemic index, ang beer ay nagiging sanhi ng paglabas ng insulin sa dugo. Ito, sa turn, ay nagpapabilis sa pagsipsip ng mga carbohydrate sa katawan, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng taba.

Calorie na nilalaman ng dark beer bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng dark beer bawat 100 gramo ay 49 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng 0.35 g ng protina, 0 g ng taba, 5.8 g ng carbohydrates. Upang gumawa ng serbesa kailangan mo ng malt, tubig, lebadura at hops. Ang kulay ng dark beer ay depende sa malt content dito.

Calorie content ng unfiltered beer kada 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng unfiltered beer bawat 100 gramo ay 37 - 40 kcal. Ang isang espesyal na tampok ng inuming may alkohol na ito ay ang maikling buhay ng istante nito: ang natapos na beer ay maaaring maimbak nang hindi hihigit sa 7 araw. Ito ay itinuturing na isang nabubulok na produkto.

Ang pag-abuso sa hindi na-filter na beer ay mabilis na nagdudulot ng mga problema sa kalusugan tulad ng:

nangyayari ang hormonal imbalances;
ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan;
ang mga selula ng utak ay namatay, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay nagambala;
nagkakaroon ng mga sakit sa puso at vascular.

Calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo ay 25 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng 0 g ng taba, 0 g ng protina, 4.8 g ng carbohydrates. Kapansin-pansin, ang non-alcoholic beer ay talagang naglalaman ng alkohol, ngunit sa mga maliliit na dami (depende sa tagagawa, ang nilalaman ng alkohol ay 0.3 - 1.5%).

Ang mga pangunahing bahagi ng produkto: malt, molasses, tubig, hops. Ang beer ay mayaman sa bitamina B1 at B2.

Calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 l

Ang calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 litro ay depende sa uri ng inumin. Kaya, sa kasong ito, ang bilang ng mga calorie ay:

light beer - 225 kcal;
madilim na serbesa - 245 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 190 kcal;
non-alcoholic beer - 125 kcal.

Calorie na nilalaman ng beer sa 1 litro

Calorie content ng beer sa 1 litro depende sa uri ng inumin:

light beer - 450 kcal;
madilim na serbesa - 490 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 380 kcal;
non-alcoholic beer - 250 kcal.

Ang mga benepisyo ng beer

Sa kabila ng katotohanan na ang mga benepisyo ng beer ay maliit, ang inumin ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:

Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina PP, B1, B2, na nagpapalakas sa immune system at nagpapanumbalik ng metabolismo;
dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, ang beer ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser;
kahit na sa maliit na dami, ang beer ay naglalaman pa rin ng mga mineral na potassium, calcium, magnesium, iron;
Kapag ang pag-inom ng serbesa nang hindi regular at sa mga maliliit na dami, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay normal: ang stress, pagkapagod ng nerbiyos at labis na pagsisikap ay pinipigilan.

Mapanganib na katangian ng beer

Mga nakakapinsalang katangian ng beer:

tulad ng nabanggit na, ang beer, dahil sa binibigkas nitong diuretic na ari-arian, ay mabilis na nag-flush ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan;
Ang alkoholismo ng beer na dulot ng inumin ay nabubuo nang mas mabilis kaysa sa pag-asa sa ibang alkohol. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan;
kung inabuso mo ang beer, bumababa ang potency ng lalaki;
ang beer ay nakakagambala sa paggana ng puso, bato, atay, at nakakapinsala sa vascular system ng katawan;
Ang regular na pagkonsumo ng serbesa ay nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan (ang alkohol ay makabuluhang pinabilis ang conversion ng carbohydrates sa fat tissue). Malamang na nakakita ka ng "mga tiyan ng serbesa" nang maraming beses sa mga mahilig sa beer;
Ang serbesa ay napatunayang nakapagpataas ng presyon ng dugo at nakakapagpa-dehydrate ng katawan.

Ang beer ay kontraindikado para sa:

pagpapakain at pagbubuntis - ang inumin ay may nakakalason na epekto sa fetus;
mga sakit sa puso, atay, bato;
pag-unlad at pagpalala ng mga gastrointestinal na sakit;
pagkahilig sa labis na katabaan;
sobra sa timbang;
hormonal imbalances.

Isang naisip sa " Mga benepisyo, pinsala, calorie na nilalaman ng beer bawat 100 gramo”

Well, well, okay lang na ang glycemic index ng beer (~60) ay mas mababa kaysa sa ilang uri ng bigas, halimbawa... bakit i-distort o i-distort ang mga katotohanan, hindi banggitin ang katotohanan na mayroong ilang beses na mas kaunting carbohydrates sa beer bawat 100g, kaysa, halimbawa, sa tinapay (12 beses) o apple juice (3 beses), at ang calorie na nilalaman ng 0.5 litro ng beer (225 kcal) ay 1.5-2 beses na mas mababa sa isang serving ng puting bigas 100 -150 g ( 350-525 kcal). Oo, sa maraming dami at madalas na pagkonsumo, ang beer ay nakakapinsala... dahil sa impluwensya ng alkohol, at ang mga calorie, carbohydrates at iba pang mga bagay na walang kapararakan ay walang kinalaman dito, huwag linlangin ang mga tao. Ang pangunahing at tanging pinsala mula sa serbesa ay alkohol; ang serbesa, vodka, whisky o alak ay lahat ay nakakapinsala nang tumpak dahil sa alkohol, at hindi mahalaga kung anong pambalot ng alkohol ang pumapasok sa katawan, palaging nagdudulot ito ng pinsala.

Sa lahat ng inuming may alkohol, ang beer ay may pinakamababang calorie at may pinakamababang lakas.

Tulad ng para sa calorie na nilalaman ng serbesa, ito ay umaabot sa 29 hanggang 53 Kcal bawat 100 gramo ng inumin.

Maaari mong makita ang mga average na halaga sa talahanayan sa ibaba:

Kahit na bahagyang, ang dark beer ay may mas maraming calories kaysa sa light beer.

Nasa ibaba ang isang talahanayan ng caloric na nilalaman ng beer, vodka at whisky:

Kaya, dahil ang 100 gramo ng beer ay naglalaman ng mga 45 - 50 kcal, kung gayon ang kalahati ng isang litro ng beer ay may calorie na nilalaman na 225 - 250 calories.

Sa katunayan, ang serbesa ay isang medyo mapanlinlang na inuming nakalalasing, dahil nagtatago sa likod ng hindi gaanong halaga ng calorie na nilalaman ng isang kalahating litro na bote, lalo na mga dalawang daang calories, ang beer ay madalas na natupok sa mga dami na lumampas sa mga inirerekomenda para sa isang babae o lalaki.

Kung isasaalang-alang natin na ang calorie na nilalaman ng serbesa (depende sa mga uri) ay nasa average na 40-50 calories bawat 100 gramo, at ang isang bote ng beer ay 0.5 litro, kung gayon ang calorie na nilalaman ng 1 bote ng serbesa ay nasa isang lugar sa paligid. 200-250 calories.

Sa katunayan, ang calorie na nilalaman ng beer ay hindi nakakatakot gaya ng iniisip ng maraming tao. Ang figure na ito ay nasa paligid ng 30-50 kcal bawat 100 gramo ng inumin. Ang light beer ay may mas kaunting calorie kaysa sa dark beer. Ang isang 0.5 litro na bote ng beer ay naglalaman ng mga 200 calories. Kahit na ang mga teknolohiya ng produksyon at ang komposisyon ng beer ay magkakaiba, hindi ito partikular na nakakaapekto sa pagkakaiba sa mga calorie.

Sa isang bote ng light beer, ang 0.5 litro ng calories ay magiging 210 kcal, at ang dark beer ay naglalaman ng 240 kcal. May isang opinyon na ang beer mismo ay hindi magpapataba sa iyo, ngunit ang katotohanan na ang isang malaking halaga ng mga high-calorie na pagkain ay natupok kasama ng beer ay kung bakit ang mga mahilig sa beer ay mataba. At gayon pa man ito ay kapaki-pakinabang sa maliit na dami at hindi regular.

Ang halaga ng enerhiya ng beer kumpara sa vodka o alak ay mas mababa sa porsyento.

Kung ang beer ay naglalaman ng 40 hanggang 60 kilocalories, depende sa grado, bawat 100 gramo ng produkto, kung gayon ang 100 gramo ng vodka ay naglalaman na ng 270 sa kanila.

Tandaan lamang na ang isang tao ay hindi limitado sa 100 gramo ng beer. Pagkatapos uminom ng kalahating litro na bote, ang isang tao ay makakatanggap ng 200 - 300 kilocalories. At kakaunti ang mabubusog sa isang bote ng beer.

Samakatuwid, ang mga takot sa mga natatakot na makakuha ng labis na timbang mula sa madalas na pag-inom ng serbesa ay hindi talaga walang batayan. At tandaan din na karaniwang gusto mo ng inasnan na isda, mani, chips o salted crackers na may beer.

Ngunit sa mga di-alkohol na varieties, mayroong isang order ng magnitude na mas kaunti, halos dalawang beses, mula 55 hanggang 80

Ang kalahating litro na bote ng light beer ay naglalaman ng mga 40-50 kilocalories bawat 100 gramo. Pagkatapos bawat 500 gramo magkakaroon ng mga 200-250 kilocalories. Ang dilim ay naglalaman ng higit pa, ngunit hindi makabuluhang. Madali kang makakuha ng timbang mula sa beer, dahil hindi napapansin ng isang tao kung paano siya umiinom ng halos isang litro o higit pa, at ito ay isang malaking halaga ng mga calorie.

eksakto kasing dami ng nakasulat sa likod ng bote sa label

Calorie na nilalaman ng beer
Ang beer ay isang medyo mataas na calorie na inumin, at ang beer ay kontraindikado para sa mga taong sobra sa timbang. Maraming tao ang tumatawag sa beer liquid bread, at hindi para sa wala ang tawag nila dito.
Ang isang maliit na bote ng light beer (350 gramo) ay naglalaman ng 120-140 calories. Ang isang mas malaking bote (500 gramo) ay naglalaman ng 200-220 calories.
Ang dark beer ay may mas maraming calories. Ang kalahating litro na bote ng maitim, mabula na inumin ay naglalaman ng kasing dami ng 240 calories!!
Siyanga pala, malakas ang diuretic effect ng beer!! Ito ay isang tala para sa mga mahilig... dahil sa pamamagitan ng ihi, ang beer ay naghuhugas ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan. Ang mga protina, taba, microelement at carbohydrates ay umalis sa katawan. Sa partikular, ang katawan ay naghihirap mula sa pagkawala ng magnesiyo, potasa at bitamina C, na nagdudulot ng ilang mga problema sa kalusugan.
Hindi biro ang beer!! Ngunit ang isang paminsan-minsang baso (200 gramo) ay makikinabang sa katawan!!

Ang calorie na nilalaman ng serbesa ay mababa - mga 50 kcal bawat 100 g Ngunit hindi kaugalian na uminom ng serbesa sa mga sukat ng 100 gramo. Lumalabas na ang isang bote ng beer ay naglalaman ng 250 kcal, na katumbas ng kalahating chocolate bar. Mayroong kalahating libong calories sa isang litro ng beer. Karaniwan ang beer ay hindi lasing sa sarili nitong, ngunit may iba't ibang meryenda: mani, chips, isda. Sama-sama nating nakukuha ang halos araw-araw na paggamit ng calorie. Bilang karagdagan, ang likido sa malalaking dami ay umaabot sa tiyan. At pagkatapos makuha namin ito

Ang calorie na nilalaman ng magaan na 4.5 porsiyento ng beer bawat 100 gramo ay 45 kcal. Ang 100 g ng inumin ay naglalaman ng:

0.6 g protina;
0 g taba;
3.9 g carbohydrates.

Calorie na nilalaman ng light beer para sa pagbaba ng timbang

9 minutong jump rope;
tumakbo ng 2.5 km;
25 minutong pagbibisikleta sa isang average na bilis;
Maglakad nang mabilis sa loob ng 50 minuto.

Kawili-wili: Calorie na nilalaman ng mga mani bawat 100 gramo

Calorie na nilalaman ng dark beer bawat 100 gramo

Calorie content ng unfiltered beer kada 100 gramo

Ang pag-abuso sa hindi na-filter na beer ay mabilis na nagdudulot ng mga problema sa kalusugan tulad ng:

nangyayari ang hormonal imbalances;
ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hugasan sa labas ng katawan;
ang mga selula ng utak ay namatay, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay nagambala;
nagkakaroon ng mga sakit sa puso at vascular.

Calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer bawat 100 gramo

Kawili-wili: Ang calorie na nilalaman ng cottage cheese ay 9 porsiyento bawat 100 gramo

Ang mga pangunahing bahagi ng produkto: malt, molasses, tubig, hops. Ang beer ay mayaman sa bitamina B1 at B2.

Calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 l

Ang calorie na nilalaman ng beer sa 0.5 litro ay depende sa uri ng inumin. Kaya, sa kasong ito, ang bilang ng mga calorie ay:

light beer - 225 kcal;
madilim na serbesa - 245 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 190 kcal;
non-alcoholic beer - 125 kcal.

Calorie na nilalaman ng beer sa 1 litro

Calorie content ng beer sa 1 litro depende sa uri ng inumin:

light beer - 450 kcal;
madilim na serbesa - 490 kcal;
hindi na-filter na serbesa - 380 kcal;
non-alcoholic beer - 250 kcal.

Ang mga benepisyo ng beer

Sa kabila ng katotohanan na ang mga benepisyo ng beer ay maliit, ang inumin ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:

Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina PP, B1, B2, na nagpapalakas sa immune system at nagpapanumbalik ng metabolismo;
dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, ang beer ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser;
kahit na sa maliit na dami, ang beer ay naglalaman pa rin ng mga mineral na potassium, calcium, magnesium, iron;
Kapag ang pag-inom ng serbesa nang hindi regular at sa mga maliliit na dami, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay normal: ang stress, pagkapagod ng nerbiyos at labis na pagsisikap ay pinipigilan.

Mapanganib na katangian ng beer

Mga nakakapinsalang katangian ng beer:

tulad ng nabanggit na, ang beer, dahil sa binibigkas nitong diuretic na ari-arian, ay mabilis na nag-flush ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan;
Ang alkoholismo ng beer na dulot ng inumin ay nabubuo nang mas mabilis kaysa sa pag-asa sa ibang alkohol. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan;
kung inabuso mo ang beer, bumababa ang potency ng lalaki;
ang beer ay nakakagambala sa paggana ng puso, bato, atay, at nakakapinsala sa vascular system ng katawan;
Ang regular na pagkonsumo ng serbesa ay nagdaragdag ng panganib ng labis na katabaan (ang alkohol ay makabuluhang pinabilis ang conversion ng carbohydrates sa fat tissue). Malamang na nakakita ka ng "mga tiyan ng serbesa" nang maraming beses sa mga mahilig sa beer;
Ang serbesa ay napatunayang nakapagpataas ng presyon ng dugo at nakakapagpa-dehydrate ng katawan.

Ang beer ay kontraindikado para sa:

pagpapakain at pagbubuntis - ang inumin ay may nakakalason na epekto sa fetus;
mga sakit sa puso, atay, bato;
pag-unlad at pagpalala ng mga gastrointestinal na sakit;
pagkahilig sa labis na katabaan;
sobra sa timbang;
hormonal imbalances.

MAG-SUBSCRIBE SA MGA SITE UPDATE

Pinagmulan: https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kalorijnost-piva

Ang beer ay ang pinaka-nainom na inuming may mababang alkohol sa planeta. At sa pangkalahatang pagraranggo ito ay tumatagal ng isang marangal na ikatlong lugar, sa likod ng tubig at tsaa. Ayon sa mga istoryador, nagsimulang gawin ng mga tao ang inuming ito mahigit 8 libong taon na ang nakalilipas.

Ang Britain, Czech Republic, at Germany ay sikat sa kanilang paggawa ng beer. At ang mga serbeserya ay bukas sa halos bawat pangunahing lungsod sa mundo.

Alamin natin kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer ng iba't ibang brand at varieties (madilim, magaan, hindi alkohol, ale) at kung paano nakakaapekto sa katawan ang pagkonsumo ng inumin na ito.

Komposisyon ng kemikal at halaga ng nutrisyon

Ang kemikal na komposisyon ng produkto ay hindi mayaman, ngunit ito ay kinakailangan upang i-highlight ang nilalaman ng mga elemento tulad ng potasa, bakal, magnesiyo, sink, posporus. Ang parehong hanay ng mga macro- at microelement ay naroroon sa orange juice. Samakatuwid, ang inumin ay maaaring inumin ng mga pasyente ng hypertensive.

Sa pamamagitan ng pag-inom ng 1 litro ng beer, natutugunan ng isang tao ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa ascorbic acid (bitamina C), isang ikatlong bahagi ng pangangailangan para sa bitamina B6, isang quarter para sa pantothenic acid at isang ikalima para sa bitamina B2. I-highlight natin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang lahat ng ito ay mga bitamina ng grupo B, PP.

Kasama sa listahan ng mga organic na acid ang citric acid (isang natural na stabilizer), glucenoic acid, acetic acid, malic acid, at succinic acid. Ang mga phenolic compound ay may malaking halaga;

Ang natural na beer ay ginawa mula sa 4 na sangkap: purong tubig (93%), hops, malt, lebadura ng brewer. Sa panahon ng kanilang pagbuburo, ang alkohol ay ginawa. Ang alkohol ay mula 0.5% (di-alcoholic) hanggang 8% (malakas). Ang pamantayan para sa mga light varieties ay 3.5-4.5%.

Ang 100 gramo ng produkto ay naglalaman ng 4.6 g ng carbohydrates at 0.5 g ng protina. Walang mga taba.

Calorie na nilalaman ng beer bawat 100 ML

Ilang calories ang nasa isang bote ng beer? Depende ito sa napiling iba't at ang porsyento ng mga sangkap ng inumin. Ang calorie na nilalaman ng beer ay 41 kcal bawat 100 ml. Nangangahulugan ito na sa isang baso na may kapasidad na 0.5 litro ay mayroong 205 calories.

Ngunit ang figure sa itaas ay isang average na halaga. Para sa isang mas tumpak na pag-unawa, kinakailangang isaalang-alang kung gaano karaming mga calorie ang nilalaman ng iba't ibang uri ng beer (liwanag, madilim, hindi alkohol, live at ale).

Sa light beer

Ang light beer ay isang malinaw, mababang-alkohol na inumin na may kaaya-ayang aroma at siksik na foam. Ito ay may banayad na lasa at pumapawi sa uhaw, na tinatangkilik ng milyun-milyong mahilig sa inumin. Ang light lager ay ang pinakamabentang bottom-fermented na lager sa mundo.

Malamang, ang unang bagay na iaalok sa iyo upang subukan ay sa anumang beer establishment. Ang halaga ng enerhiya ng light beer ay 42 kilocalories bawat 100 mililitro. Ang mga crouton, chips, pistachios at nuts, pusit, tuyo at tuyo na isda ay ginagamit bilang meryenda.

Ang magaan na serbesa ay mainam na kainin kasama ng mga sausage (na kasalanan ng mga Aleman) o tadyang ng baboy.

Sa non-alcoholic

Ang non-alcoholic beer ay itinuturing na may kondisyon. Relatibo ang lahat. Ang isang "non-alcoholic" na produkto ay naglalaman ng pagitan ng 0.3% at 1.5% na alak. Ang teknolohiya ng produksyon ay hindi naiiba sa liwanag o madilim na mga varieties.

Ang pagbabawas ng nilalaman ng alkohol sa non-alcoholic beer ay nakakamit sa pamamagitan ng double filtration, pagsugpo sa proseso ng fermentation sa huling yugto, o direktang pag-alis ng alkohol mula sa tapos na produkto.

Ang ganitong mga teknolohikal na trick ay hindi makakaapekto sa halaga ng inumin. Ang non-alcoholic beer ay nagkakahalaga ng kaunti kaysa sa regular na beer (light or dark). Ito ay isang mahusay na alternatibo para sa mga taong hindi gusto ang pagiging lasing o nais na panatilihin ang isang matino isip. Ang calorie na nilalaman ng non-alcoholic na produkto ay 26 kilocalories bawat 100 ml. Ang isang baso ay naglalaman ng 130 kcal.

Maitim na beer

Ang kulay ng natapos na inumin ay tinutukoy ng antas ng litson at ang dami ng dark malt na ginagamit sa panahon ng paggawa ng serbesa. Ito ay dumating sa karamelo, tsokolate at kahit na sinunog. Samakatuwid, ang kulay at lasa ng isang light variety at ale ay naiiba.

Ang maitim na beer ay may mapait na aftertaste mula sa mga hop na may matamis na tono. Ang produkto ay tinatawag ding "velvet". Ang mga madilim na varieties ay minamahal ng mga kababaihan na nakakahanap ng lasa ng isang magaan na inumin na masyadong malakas.

Ano ang calorie content nito? Ang 100 ML ng dark beer ay naglalaman ng 48 kcal.

Mabuhay

Ang live na beer ay kadalasang naka-tap. Ang inumin ay hindi dumaan sa proseso ng pasteurization at brewed na walang karagdagang preservatives.

Ang maximum na shelf life sa isang madilim at malamig na lugar ay 1 linggo. Ang produkto ay ginawa ng maliliit na serbeserya na nagbebenta ng inumin sa lokal.

Ang live na beer ay magaan at maliwanag, may makapal na bula na tumatagal ng mahabang panahon at hindi naninirahan. Ang calorie na nilalaman ng inumin ay 39 kcal.

Ang produkto ay ginawa gamit ang "live" na lebadura, kaya ang mga proseso ng pagbuburo ay nagpapatuloy kahit na matapos itong ibuhos sa iyong baso. Ang mataas na kalidad na live na beer ay hindi sinasala.

Ang live na beer ay mas mahal kaysa sa pasteurized na beer, ngunit maniwala ka sa akin, sulit ito! Ang lasa ng produkto ay mas malinaw.

Sa ale

Ang Ale ay isang sikat na produkto sa Britain at Ireland, na niluluto gamit ang top-fermentation technology. Ang espesyal na lebadura, kasama ang maliliit na bula ng carbon dioxide, ay patuloy na tumataas sa tuktok ng wort.

Ang proseso ng pagbuburo ng ale ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang buwan; Pagkatapos ay ipinadala ang produkto sa basement. Doon naghihinog ang ale sa mababang temperatura. Tandaan natin ang isa pang nuance. Ang real ale ay isang uri ng beer na inihain nang walang carbon dioxide.

Sa madaling salita, ito ay ibinuhos mula sa isang bariles o salamat sa mga hand pump. Ang calorie na nilalaman ng 100 gramo ng ale ay 41 kilocalories.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng beer

Na-rate (1-2 baso bawat araw) ang pagkonsumo ng natural na beer ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang mga bahagi ng inumin ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, hindi alintana kung mas gusto mo ang madilim, liwanag, mga uri ng trigo o kahit na ale. Alamin natin ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng beer:

Ang 1 litro ng natural na inumin ay magbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng ating katawan para sa bitamina K at C, pati na rin ang 50% ng pangangailangan para sa mga bitamina B.
Ang diuretic na epekto ay nagtataguyod ng pag-alis ng mga mabibigat na metal na asing-gamot.
Ibinabalik ng beer ang gastric mucosa sa mga sumusunod na sakit: peptic ulcer, gastritis, duodenitis.
Ang regular na pagkonsumo ng beer (sa dami na hindi lalampas sa normal) ay binabawasan ang posibilidad ng atake sa puso.
Ang inumin ay naglalaman ng "malusog na kolesterol", na naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga nakakapinsalang deposito.
Ang beer ay nag-normalize ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.
Ang mga extractive hop na sangkap ay nagpapaginhawa sa sakit, nagpapaginhawa at nagdidisimpekta.
Ang lebadura ng Brewer ay kapaki-pakinabang para sa diabetes, mga nakakahawang sakit, furunculosis, acne at iba pang mga problema sa balat.
Ang inumin ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, na nagiging sanhi ng pinabilis na pagsunog ng taba, at pinapawi ang gana.
Ang beer ay naglalaman ng madaling natutunaw na silikon, na nagpapalakas sa mga joints at bone tissue. Ang elementong ito ay neutralisahin ang mga nakakapinsalang epekto ng inumin at pinapaliit ang mga panganib na magkaroon ng brain atrophy at speech disorder.
Binabawasan ng mga antioxidant ang posibilidad na magkaroon ng cancer, tuberculosis, at nagpapabagal sa pagtanda ng cell.
Ang beer ay kapaki-pakinabang din sa cosmetology. Ang foam nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat, pinapalambot ito.
Kasabay nito, ang foam mask ay nakakatulong na mapupuksa ang mga wrinkles.
Kung banlawan mo ang iyong buhok ng serbesa pagkatapos gumamit ng shampoo, ang iyong buhok ay nagiging nababanat at nagsisimulang tumubo nang mas mabilis.

Ilang calories ang nasa iba't ibang brand ng beer?

Ang mga teknolohiya para sa paggawa ng mga mabula na inumin ay naiiba sa bawat halaman. Dinadala namin sa iyong pansin ang isang listahan ng calorie na nilalaman ng mga pinakasikat na tatak ng beer ng Russian, Ukrainian at dayuhang produksyon. Mangyaring tandaan na bilang default ang halaga ng enerhiya ng mga light varieties ay ipinahiwatig sa bawat 100 ml ng produkto. Ang isang 0.5 litro na bote ay naglalaman ng 5 beses na higit pang mga calorie, at isang litro - 10:

Beck's - 42 kcal;
Budweiser - 44 kcal;
Orihinal na Guinness - 47 kcal;
Heineken - 40 kcal;
Staropramen - 38 kcal;
Stella - 44 kcal;
Tuborg – 41 kcal;
Velkopopovický Kozel – 36 kcal;
Baltika b/a – 33 kcal;
Baltika No. 3 - 42 kcal;
Baltika No. 9 - 60 kcal;
Volga - 46 kcal;
Don – 39 kcal;
Lvovskoye - 40 kcal;
Nevskoe - 45 kcal;
Obolon – 41 kcal;
Siberian korona - 42 kcal;
Chernigovskoe - 42 kcal;

Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pag-inom ng beer?

May isang opinyon na ang beer ay humahantong sa labis na pagtaas ng timbang. Ngunit sa katotohanan, ang tunay na sanhi ng mga deposito ng taba ay madalas na hindi ang inumin mismo, ngunit ang mga pagkaing kinakain bilang meryenda. Sa pamamagitan ng pag-snack ng 0.5 litro na may dalawang maliit na pakete ng chips (80 g, 440 kcal) at dalawang pakete ng crackers (160 gramo, 560 kcal), ikaw, ayon sa mga nutrisyunista, ay kumonsumo ng kabuuang 1200 kilocalories!

Kasabay nito, ang 1 litro ng beer ay maaaring ihambing sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman na may parehong halaga ng Coca-Cola o isang tsokolate bar. At ang mga nilalaman ng isang 0.5 litro na bote ay may parehong halaga ng enerhiya bilang 60 gramo ng ice cream.

Upang ubusin ang parehong dami ng mga calorie bilang isang hamburger at medium fries, kakailanganin mong uminom ng 3 litro ng mabula na inumin. Kasabay nito, upang magsunog ng mga calorie mula sa 1 baso, sapat na ang 13 minutong pag-jog.

Mayroong kahit isang diyeta sa beer para sa mga kababaihan at kalalakihan - napaka-epektibo, sa paghusga sa pamamagitan ng mga pagsusuri.

Kung umiinom ka ng hindi hihigit sa 0.5 litro ng inumin bawat araw, bumababa ang presyon ng dugo at nagsisimulang mawala ang labis na timbang.

Totoo, para sa kapakanan ng isang magandang pigura, kakailanganin mong isuko ang mataba na meryenda na may mataas na calorie na nilalaman.

Ano ang dahilan ng pagiging epektibo ng produkto? Ang kakayahan ng beer na pabilisin ang metabolismo at ang presensya sa komposisyon nito ng folic acid, calcium, iron at iba pang elemento na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo.

Mahalagang maunawaan na tanging ang mataas na kalidad na sariwang brewed na beer o ale lamang ang may positibong epekto sa timbang at kalusugan. Ang isang produkto na ibinebenta sa mga tindahan sa salamin o bakal na garapon at ang pagkakaroon ng shelf life na 6-12 buwan ay hindi ganoon. Ang labis na pagnanasa para dito ay makakasama lamang sa iyo at, sa kabaligtaran, ay magpapabilis sa hitsura ng isang "tiyan ng serbesa."

Pinagmulan: http://wjone.ru/219-skolko-kaloriy-v-pive

Ang beer ay isang sikat na inuming may mababang alkohol, at parehong lalaki at babae ay nalululong dito. Ngunit pag-uusapan natin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng serbesa bilang isang inumin para sa maraming mga payat at hindi masyadong payat na mga kababaihan.

May isang opinyon na ang mababang-alkohol na inumin na ito ay hindi nagiging sanhi ng malaking pinsala sa katawan.

Samakatuwid, marami ang hindi kinokontrol ang kanilang pagkonsumo ng beer at may mga problema sa labis na timbang, "beer belly" at iba pang mga kasiyahan.

Hindi itinuturing ng maraming tao na ang beer ay isang inumin na nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan, kaya halos araw-araw nila itong iniinom. Kasabay nito, ang ilan ay naalarma sa mga alingawngaw tungkol sa mataas na calorie na nilalaman ng beer.

Ang foamy drink ay gawa sa barley malt, na naglalaman ng brewer's yeast. Ang proseso ng pagbuburo ay nagsisimula, at pagkatapos ng ilang oras ang inumin ay handa na. Marahil ay narinig mo nang higit sa isang beses na ang beer ay nagpapataba sa iyo? Ilang calories ang nilalaman ng beer? Posible bang uminom ng beer, at paano makakaapekto ang pag-inom ng beer sa pagbaba ng timbang?

Malusog ba ang beer?

May benepisyo ba ang beer para sa katawan? Ang mabula, mababang-alkohol na inumin ay maraming bitamina at microelement. Ang beer ay naglalaman ng humigit-kumulang 0.5 g ng protina, ang calorie na nilalaman nito ay nababahala sa mga nagpapababa ng timbang, mga 9 g ng taba, at 4-5 g ng carbohydrates.

Kung ihahambing mo ang halaga ng enerhiya ng dark at light varieties, ang calorie content ng light beer ay magiging mas mababa.

Ang paglalagay ng alak, champagne, vodka at beer sa isang par, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang halaga ng enerhiya ng beer ay magiging mas mababa kaysa sa lahat ng mga inuming nakalalasing na ipinakita.

Ang mababang nilalaman ng alkohol ay nagbibigay sa beer ng mababang calorie na nilalaman (humigit-kumulang 40-60 kcal bawat 100 g ng produkto, depende sa uri ng serbesa - madilim o ilaw), at naaayon, ang vodka ay magkakaroon ng mataas na calorie na nilalaman (270 kcal bawat 100 g). ng produkto).

Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina B - B1 at B2, na madaling hinihigop. Ang 1 litro ay naglalaman ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan. Ang inumin ay mayaman din sa potassium, na kumokontrol sa balanse ng tubig-asin sa katawan. Mayroong maaasahang impormasyon na ang beer ay ipinahiwatig para sa mga taong dumaranas ng hypertension. Ang beer, na ang calorie na nilalaman ay interesado sa marami, ay naglalaman ng magnesiyo, posporus, tanso, sink at bakal.

Kaya, ang isang litro ng inumin na hinahangaan ng marami ay naglalaman ng 70% ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. At kalahati ng baso ay naglalaman ng 100% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa folic acid at nicotinic acid (bitamina PP). Ang mga phenolic compound ay ang pinakamahalagang bahagi ng beer.

Pinipigilan nila ang pagbuo ng mga clots ng dugo, stroke at atake sa puso.

Ang halaga ng enerhiya ng alak, serbesa o vodka ay magkakaiba, dahil ang porsyento ng alkohol at asukal ay magkakaiba. Ang mas maraming calorie ay nangangahulugan ng mas malakas na inumin. Kaya, ang 1 g ng alkohol ay naglalaman ng 7 kilocalories, at ang 1 g ng asukal ay naglalaman ng 4 na kilocalories.

Ang beer, na ang nilalaman ng calorie ay mula 40-55 kcal bawat 100 g ng produkto, ay isang medium-calorie na inumin. Ang mga calorie sa madilim na beer ay makabuluhang naiiba mula sa mga calorie sa mga light beer.

Maraming mahilig sa malt drink ang hindi nag-iisip kung gaano karaming calories ang nasa beer. Nabatid na ang beer ay isang diuretic na inumin. Ang madalas na pag-ihi ay nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan. Ang inumin ay lalong nakakapinsala sa kabataan, kapag ang katawan ay nangangailangan ng maximum na bitamina at mineral.

Sinasabi nila na ang pag-inom ng maraming beer ay maaaring tumaba. Ganoon ba? Sagutin natin na ang mga tao ay nakasanayan na hindi lamang uminom ng inumin, ngunit kung mayroon din itong porsyento ng alak, dapat silang may meryenda.

Ang calorie na nilalaman ng isang bote ng beer na lasing ay tumataas nang malaki kung ang inumin ay kinakain na may iba't ibang mataas na calorie na pagkain (nuts, chips, seeds o crackers). Pinabulaanan ng mga Nutritionist ang katotohanan na maaari kang tumaba lamang mula sa pag-inom ng beer.

Ang inumin mismo ay hindi magbibigay ng gayong epekto, ngunit may mataas na calorie na pagkain lamang.

Bilang karagdagan sa mga positibong katangian nito, ang mga kumakain ng malt sa maliit na dami ay nagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon. Alam ng mga batang babae na gustong kulot ang kanilang buhok na ang lebadura ng brewer ay gumaganap ng isang mahusay na trabaho sa pag-aayos ng magulo na buhok, na nagbibigay ng ningning at lakas. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng beer nang matalino!

Banayad na serbesa: calories

Depende sa paraan ng pagproseso, ang beer ay nakikilala sa pagitan ng madilim at liwanag. Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pag-ihaw ng barley. Ang pinakasikat ay ang light beer, ang calorie na nilalaman nito ay makabuluhang mas mababa kaysa sa dark beer.

Medyo mapait ang lasa, pero kung nagbibilang ka ng calories, para sa iyo ang light variety. Kapansin-pansin, ang beer ay mapait lamang sa bote. Ang pait ay nawawala sa baso. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga preservative sa crust.

Huwag kalimutan kung gaano karaming mga calorie ang nasa light beer, dahil nalalagay sa panganib ang iyong figure. Ang magaan na anyo ng inumin ay naglalaman ng mga 10 bitamina at sustansya. Ang katamtamang paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga buto at nagpapalakas sa kanila. Kung hindi mo gusto ang inuming malt, maaari mo itong idagdag sa iba't ibang pagkain: ang pagkain ay nagiging mas masarap at mas malusog, at ang alkohol ay nawawala.

Beer at balanseng diyeta

Ang beer ay mahalagang inumin na naglalaman ng alkohol. At ang alkohol, tulad ng alam natin, ay nagdudulot ng kaunting kabutihan. Ngunit hindi namin hahatulan nang mahigpit ang beer nang hindi ito naiintindihan.

Kapag natupok sa katamtaman, ang inumin na ito ay maaaring magdala ng maraming benepisyo.

Kung ihahambing mo ang isang malt na produkto sa champagne o alak, ang beer, na may mas mababang calorie na nilalaman kaysa sa iba pang mga espiritu, ay hindi naglalaman ng asukal, sodium, kolesterol at saturated fats ng "mga kapatid nito."

Samakatuwid, isaalang-alang hindi lamang ang nilalaman ng alkohol ng mga inumin na iyong binibili, kundi pati na rin ang mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa mga ito sa maraming dami para sa iyong katawan. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga calorie. Ilang calories ang laman ng isang bote ng beer? Maraming mga mahilig sa mabula na inumin na ito ang nagpapahirap sa kanilang sarili sa mga pag-iisip na ang serbesa ay hindi dapat kainin, at kung ikaw ay "nasa diyeta," kung gayon hindi na kailangang pag-usapan ito.

Ang inuming nakalalasing ay lasing hindi sa maliliit na baso, kundi sa kalahating litro na baso at litro na bote. Samakatuwid, ang pagbibilang ng calorie ay ginagawa gamit ang mga pamantayang ito. Ang calorie na nilalaman ng light beer ay 42 kcal bawat 100 g ng produkto. Kung binibilang mo ang bawat 0.5 litro ng inumin, kung gayon ang mga calorie ay 210 kcal.

Sinasabi ng mga Nutritionist na hindi gaanong panganib ang beer dahil sa mga calorie nito para sa mga nagpapababa ng timbang, ngunit sa halip ay ang dami at kalidad ng pagkain na kinakain ng isang tao bilang resulta ng pagtaas ng gana.

Nutritionist tungkol sa mga calorie ng beer

Upang pagkatapos uminom ng isang baso ng serbesa ang mga calorie ay hindi "tumira" tulad ng isang layer sa iyong baywang, maaari mong imungkahi ang paggawa ng pisikal na ehersisyo o pagbibisikleta. Ngunit hindi lahat ay susunod sa mga rekomendasyong ito. Ang calorie na nilalaman ng isang bote ng beer ay magiging mas mababa kung makakalimutan mo ang tungkol sa mga crackers at chips at sa halip ay nakikibahagi sa aktibong libangan.

Sa paghusga sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng serbesa, pinapayagan ito sa maliit na dami at pagkatapos ay hindi regular. Tulad ng para sa isang balanseng diyeta, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista na madala sa inumin na ito, dahil ang beer ay labis na nagpapasigla sa gana, at mahirap para sa isang tao na kasunod na pigilan ang pagkain.

Pinagmulan: http://pohudeyka.net/pitanie/kalorijnost-piva.php

Mono-diet

Mayroong isang opinyon na ang calorie na nilalaman ng serbesa ay napakataas, kaya ang mga mahilig nito ay palaging sinasamahan ng isang "tiyan ng beer." Ngunit hindi iyon totoo. Ang beer mismo ay hindi naglalaman ng maraming calories.

Ang mga taong patuloy na umiinom ng mga inuming nakalalasing ay tumataba mula sa mataba at maalat na meryenda. Kung hindi ka kumain ng alak na may mataas na calorie na pagkain, maaari mo itong inumin nang walang takot na masira ang iyong figure.

Dapat itong gawin sa makatwirang dami upang hindi maging addictive.

Bilang karagdagan, ang pag-inom ng beer ay nakakatulong sa maraming tao na mawalan ng dagdag na pounds. Ngunit para dito kailangan mong malaman ang mga prinsipyo at panuntunan ng diyeta sa beer.

Ang calorie na nilalaman ng beer ay depende sa uri, paraan ng pagproseso at lakas ng inumin. Ang tinatayang bilang ng mga kilocalories sa bawat uri ng beer ay ibinibigay sa talahanayan:

Ang ipinahiwatig na nilalaman ng calorie ay tinatayang, ngunit nakakatulong ito upang makagawa ng isang konklusyon tungkol sa kung aling uri ng beer ang pinakaligtas para sa iyong pigura. Tulad ng makikita mo mula sa talahanayan, ang itim (maitim) na serbesa ay may mas maraming calorie kaysa sa puti (magaan), at ang na-filter na beer ay may mas maraming calorie kaysa sa hindi na-filter na beer. Ang non-alcoholic beer ay naglalaman ng pinakamakaunting calorie dahil ito ay purified mula sa alak.

Ang eksaktong halaga ng calorie ay nakasalalay sa tagagawa at karaniwang ipinahiwatig sa bote o lata ng inumin. Upang makagawa ng tamang pagpipilian, maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa listahan ng mga pinakasikat na tatak, na nakaayos sa pagtaas ng pagkakasunud-sunod ng mga kilocalories bawat 100 gramo.

Bilang karagdagan sa nilalaman ng calorie, kailangan mong malaman ang halaga ng enerhiya ng beer. Mahalaga ito kapag kinakalkula ang balanse ng BJU (ang ratio ng mga protina, taba at carbohydrates). Sa karaniwan, ang 100 gramo ng inuming nakalalasing ay naglalaman ng:

carbohydrates - 4-5 g;
protina - 0.5 g;
taba - 0 g.

Medyo mahirap tumaba sa pamamagitan ng pag-inom ng eksklusibong beer. Ang produktong ito, dahil sa mababang calorie na nilalaman nito, ay maaaring ituring na pandiyeta.

Ang beer ay mas malusog para sa iyong pigura kaysa sa karamihan ng iba pang mga inuming may alkohol. Halimbawa, ang calorie na nilalaman ng 100 gramo ng vodka ay humigit-kumulang 230 kcal, at alak - mula 80 hanggang 100 kcal. Samakatuwid, ang pag-inom ng beer sa sarili nito ay bihirang nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang.

Bilang karagdagan, ang asin na nakapaloob sa mga produktong ito sa malalaking dami ay nagpapanatili ng likido sa katawan. Ito ay humahantong sa pamamaga at neutralisahin ang diuretikong epekto ng inumin.

Ang beer ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian:

naglalaman ito ng mga bitamina C, B1, B2, pati na rin ang potasa, magnesiyo, posporus, sink, bakal at folic acid;
binabawasan nito ang panganib ng mga stroke at atake sa puso, dahil pinipigilan ng mga phenolic compound ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
pinapanumbalik ang sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng panunaw;
Ang inumin ay isang diuretiko, salamat sa kung saan ang katawan ay nalinis ng mga nakakapinsalang sangkap, at ang posibilidad ng pagbuo ng mga bato sa bato ay bumababa.

Ang lahat ng ito, na sinamahan ng mababang calorie na nilalaman nito, ay nagbibigay ng dahilan upang tawagan ang serbesa bilang isang pandiyeta na produkto. Samakatuwid, ang mga mahilig sa inumin na ito na gustong magbawas ng timbang ay hindi kailangang ganap na isuko ito. Mayroong kahit isang espesyal na diyeta sa beer na tumutulong sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang.

Ang diyeta na ito ay mag-apela sa mga lalaki, na kadalasang umiinom ng beer. Upang maging epektibo ito, dapat sundin ang ilang mahahalagang alituntunin:

ang beer ay dapat na may mataas na kalidad at hindi masyadong malakas;
Sa anumang pagkakataon dapat kang kumain ng mataba o maalat na meryenda;
Bago uminom, ang inumin ay dapat na palamig sa refrigerator;
ipinapayong dagdagan ang pagkonsumo ng malinis na tubig sa 1.5-2 litro bawat araw;
Matapos tapusin ang diyeta, hindi mo dapat kainin ang lahat;

Ang iminungkahing diyeta sa beer ay idinisenyo para sa isang linggo. Kung hindi ka nasisiyahan sa mga resulta sa panahong ito, maaari mo itong pahabain ng isa pang 7 araw.

Hindi inirerekomenda na manatili sa gayong diyeta nang higit sa dalawang linggo, dahil ang beer ay isang inuming may alkohol, kaya ang pangmatagalang paggamit nito ay nakakahumaling at nakakapinsala sa kalusugan.

Sa sikat na Dukan diet, ipinagbabawal ang alkohol. Gayunpaman, sa ikatlong yugto, kahit na sa diyeta na ito, pinapayagan kang uminom ng kaunting non-alcoholic beer.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang diyeta ng beer ay hindi angkop para sa lahat. Mayroong isang bilang ng mga paghihigpit para sa paggamit nito. Kailangan mong bigyang-pansin ang isa pang paraan upang mawalan ng timbang:

menor de edad;
Sa mga matatanda;
mga buntis at nagpapasuso na kababaihan;
mga driver ng mga sasakyang de-motor;
mga taong gumagamit ng mga gamot na hindi tugma sa alkohol;
mga taong may malalang sakit ng cardiovascular at digestive system.

Ang komposisyon ng diyeta ng serbesa ay dapat lamang magsama ng malusog, mababang-calorie na pagkain at mataas na kalidad na beer. Mabuti kung ito ay "live" (on tap), ibig sabihin, ginawa sa mga pribadong pabrika, o hindi alkohol.

Ang tinatayang diyeta para sa 7 araw ay inilarawan sa sumusunod na talahanayan.

Mga araw	Dami ng nainom na beer	Ibang produkto	Mga karagdagang rekomendasyon
1	1 litro	100-200 g ng bakwit	Kailangan mong kumain ng bakwit sa maliliit na bahagi sa buong araw, ngunit hindi lalampas sa 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog.
2	1 litro	200 g nilaga o pinakuluang karne	Dapat kang pumili ng walang taba na manok, kuneho o karne ng pabo
3	1 litro	Anumang bilang ng mga gulay	Maaari kang gumawa ng salad, nilaga, o maghurno ng mga gulay sa oven. Ang mayonesa ay hindi maaaring gamitin bilang isang dressing. Hindi ipinapayong magdagdag ng asin sa lutong pagkain.
4	1 litro	200 g mataba na isda	Ang isda ay dapat na pinakuluan o inihurnong walang asin
5	1 litro	Mga gulay at unsweetened na prutas sa walang limitasyong dami	Hindi ka dapat kumain ng mga prutas na naglalaman ng malalaking halaga ng carbohydrates: ubas, saging, atbp.
6	1.5 litro	–	Ang araw na ito ay dapat na eksklusibong "araw ng beer". Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng tubig at tsaa na walang asukal.
7	–	–	Sa huling araw ng diyeta, kailangan mong linisin ang katawan. Samakatuwid, kakailanganin mong uminom ng malinis na tubig sa buong araw ng pag-aayuno, dapat kang kumonsumo ng hindi bababa sa 2 litro

Sa isang linggo ng naturang diyeta maaari kang mawalan ng halos 5 kg, at kung mayroon kang maraming labis na timbang, mayroong isang pagkakataon na mapupuksa ang 10 kg.

Matapos makumpleto ang linggo ng pag-aayuno, hindi ka dapat sumunggab sa mga pagkaing may mataas na calorie. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na balanse. Kinakailangang isama ang mga pagkaing protina. Maipapayo na kumonsumo ng carbohydrates sa unang kalahati ng araw.

Maaari mong ulitin ang dalawang linggong diyeta sa beer nang hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng 2 buwan. Napakahalagang tiyakin na hindi ka umaasa sa serbesa at iba pang inuming may alkohol habang pumapayat.

Maraming mga tao na gustong ituring ang kanilang sarili sa isang boozy, mabula na inumin ay interesado sa tanong: gaano karaming mga calorie ang nasa beer? Ang mga tagahanga ng inumin na ito ay regular na natatakot sa mga kuwento tungkol sa labis na timbang at mga tiyan ng beer. Ang mga babaeng mahilig sa lasa ng mabula na inumin ay nahihirapan dahil dito. Ngunit ang inumin ay low-alcohol at hindi ka mabilis malasing. Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay hindi masama gaya ng tila.

Ilang calories ang nasa beer?

Ang mga nanonood ng kanilang figure, at ang kanilang kalusugan sa pangkalahatan, ay hindi dapat mag-isip tungkol sa kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer, ngunit tungkol sa kung gaano karami sa kanila ang dinadala sa kanila ng iba't ibang meryenda na kinakain ng beer. Mga cracker, piniritong patatas, potato chips at nachos: sa mga tuntunin ng calorie at taba, mas nauuna ang mga ito sa mabula na inumin mismo.

Ang isang malaki, bilog na tiyan ay itinuturing na isang tanda ng beer hindi lamang sa Russia may mga katulad na parirala sa maraming iba pang mga bansa. Ang pag-abuso sa beer ay talagang nagdudulot ng maraming dagdag na libra. Salamat sa mga katangian ng inumin na ito, ang labis na taba sa ilalim ng balat ay kumakalat nang mas mabilis. Walang taba sa beer mismo, ngunit sa kumbinasyon ng mataba na meryenda, ang pagtaas ng labis na timbang ay nagpapabilis.

Depende sa komposisyon, ang inumin ay naglalaman ng mga 150-300 kcal bawat bote. Ang mga tagahanga ng beer ay hindi kailangang ganap na isuko ito. Sa wastong nutrisyon, pati na rin ang pisikal na aktibidad, maaari mo itong ubusin sa maliit na dami ng hindi bababa sa araw-araw. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga kababaihan ay hanggang sa 340 gramo, para sa mga lalaki - hanggang sa 650, napapailalim sa regular na ehersisyo.

Halaga ng enerhiya bawat 100 gramo

Ang calorie na nilalaman ng alkohol ay magiging proporsyonal sa kung gaano ito kalakas: mas malakas ito, mas mataas ang calorie na nilalaman. Sa kaso ng isang mababang-alkohol, nakalalasing na inumin, ang halaga ng kcal ay maliit. Ang 100 gramo ng light beer na may 11% na alkohol ay naglalaman ng:

0.3 protina;
4.6 carbohydrates;
0 taba at dietary fiber.

100 gramo lamang - 42 kcal. Ang alak, na kapaki-pakinabang sa maliit na dami, ay lumalabas na mas mataas sa calories kaysa sa beer. Ang inumin mismo ay naglalaman din ng isang bilang ng mga elemento na kinakailangan para sa katawan at ilang mga bitamina. Naglalaman ito ng:

kaltsyum at magnesiyo;
sosa at potasa;
posporus at bakal;
bitamina PP;
bitamina B2.

Ang beer ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa maliit na dami. Dahil sa nilalaman ng iron at bitamina na nilalaman nito, pana-panahong inirerekomenda ito para sa mga pasyente na may anemia. Ang maitim na serbesa ay naglalaman ng pinakamaraming sustansya; ang pagkakaiba sa dami ng mga calorie ay mag-iiba depende sa lakas ng inumin.

Ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ang inumin at bumili ng mataas na kalidad na mga varieties na hindi naglalaman ng murang mga tina at mga enhancer ng lasa.

Sa isang bote ng beer

Ang isang basong bote ay karaniwang naglalaman ng 0.5 gramo ng inumin. Ang halaga ng enerhiya ay depende sa nilalaman ng alkohol. Sa karaniwan, ang 100 gramo ng kcal ay naglalaman ng mga 38-50, isang kalahating litro na bote ay naglalaman ng 250-300 kcal. Hindi naman ganoon karami. Upang gugulin ang enerhiya na natanggap mula sa pag-inom ng isang bote ng foam, kakailanganin mong sumakay ng bisikleta o katulad na makinang pang-ehersisyo sa loob ng halos kalahating oras, o tumakbo sa isang gilingang pinepedalan nang mga 15 minuto.

Sa isang lata ng beer

Ang mga lata ay ibinahagi sa 0.33 at 0.5 litro. Ang de-latang beer na may malaking volume ay hindi gaanong karaniwan. Ang isang 0.5 litro na garapon ay naglalaman din ng 250-300 kcal, depende sa uri at nilalaman ng alkohol. Para sa 0.33 litro - 180-200 kcal. Ang mga tabo at baso sa mga bar ay karaniwang pinupuno sa parehong paraan: 0.5 at 0.3. Ang isang babae na nanonood ng kanyang timbang, upang hindi magambala mula sa koponan sa kumpanya, ngunit hindi rin mag-alala tungkol sa karagdagang mga kilo, ay dapat uminom ng isang baso o isang 0.3-litro na garapon, na isinasaalang-alang ang pangangailangan para sa pisikal na aktibidad.

Mga kaugnay na meryenda

Mga piniritong sausage, French fries, maalat na crackers at tuyong pusit - lahat ng ito ay napupunta nang maayos sa beer! Mukhang makakain ka ng walang limitasyong dami ng chips, lalo na sa isang magandang pag-uusap sa mahusay na kumpanya. Ito mismo ang madalas na nangyayari: maraming meryenda ang kinakain habang umiinom ng bula, at ito ay ganap na hindi napapansin. At ito ay ang mga meryenda na kasama ng inumin at pagsasama-sama na pagkatapos ay magtatapos sa dagdag na pounds sa iyong mga tagiliran. Walang nagbibilang ng mga calorie ng salted nuts at nuts, at iyon ang lumilikha ng beer belly.

Beer ang magiging pinakamalaking kalaban ng pagbaba ng timbang, sa kabila ng mababang calorie na nilalaman nito. Ang mahalaga ay hindi kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer, ngunit kung gaano karami ang nasa isang pakete ng mga chips na kinakain sa isang mug.

Mga alamat tungkol sa calorie na nilalaman ng beer

Ang pinakasikat na mito tungkol sa beer ay nauugnay sa calorie content nito nang hindi direkta. Ito ay pinaniniwalaan na ang inumin ay pinakamahusay na tinatangkilik sa isang bagay na maalat o may maliwanag na lasa. Mga crackers na may bawang o inasnan na isda. Sa katunayan, hindi. Inirerekomenda ng mga connoisseurs ng inumin na ito ang alinman sa hindi pagkakaroon ng meryenda, o pagkuha ng keso. Ang lasa ng foam ay hindi nangangailangan ng pag-unlad nito dahil sa karagdagang mga meryenda na may maliwanag na mga katangian ng lasa, ang calorie na nilalaman na kung saan ay napakataas.

Ang pariralang "beer belly" ay lumikha din ng sarili nitong mito. Ang mga tagahanga ng inumin na ito ay maaaring magyabang ng kanilang malaking sukat, at sa parehong oras ay isang bilog at nababanat na tiyan, tulad ng isang tambol. Ngunit hindi lalago ang iyong tiyan kung umiinom ka ng serbesa nang matalino at huwag gumamit ng maalat na meryenda. Ang dibdib ng isang lalaki ay hindi magiging katulad ng isang babae, kahit na uminom siya ng isang bote sa isang araw. Mahalagang matalinong pagsamahin ang isang magandang kalidad na inumin na may sapat na pisikal na aktibidad upang maiwasan ang mga problema sa labis na timbang.

Maraming lalaki at babae ang talagang gustong uminom tulad ng beer. Ang ilang mga tao ay kumakain nito sa labis na dami, habang ang iba ay natatakot na tingnan muli dahil natatakot sila sa nilalaman ng calorie nito. Pagkatapos ng lahat, mayroong konsepto ng isang "tiyan ng beer," ngunit talagang hindi ko nais na makakuha ng isa. Kaya kailangan mong tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita bilang pagtatanggol sa medyo sikat na inumin na ito sa buong mundo.

Ang isang "tiyan ng serbesa" ay hindi lilitaw sa lahat mula sa pag-inom ng beer, ngunit mula sa pagkain ng napakataas na calorie na meryenda kasama nito.

Ang 0.5 litro ng light beer ay naglalaman ng 145 kcal, madilim - 211 kcal.

Ang mga madilim na varieties ay may mas maraming calorie mula sa carbohydrates: mayroong 5.7 g ng mga ito bawat daang gramo. Sa isang magaan na inumin - 4.6 g Sa ibang aspeto, ang dalawang uri ng beer ay ganap na magkapareho: wala silang taba, at 0.3 g ng protina.

Ngunit pinapataas ng alkohol ang halaga ng enerhiya. Iyon ay, mas mataas ang antas ng beer, mas mataas ang calorie na nilalaman.

Mayroong isang maling kuru-kuro: ang non-alcoholic beer ay walang calories sa lahat, ngunit ito ay hindi totoo.

Ang isang daang gramo ng non-alcoholic beer ay naglalaman ng 33 kcal.

Kaya ang mga tagamasid ng timbang ay kayang uminom ng isang bote ng inumin na ito, ngunit isa lamang at walang anumang meryenda sa anyo ng mga chips, keso, sausage, salted nuts, isda, atbp.

Mangyaring tandaan na kahit na Ang pinakamaliit na dosis ng beer ay nakakapukaw ng iyong gana, pagkatapos nito gusto mo talagang kumain ng masarap.

Calorie content ng unfiltered beer

Mga kalamangan ng naturang beer sa harap ng regular na beer ay ang mga sumusunod:

ito ay natural, samakatuwid ito ay hindi pinoproseso sa anumang paraan: hindi sinala, hindi pinapanatili, hindi pasteurized;
ay binubuo ng parehong mga sangkap bilang regular, tanging ang kakulangan ng pagproseso ay nagsisiguro ng tuluy-tuloy na pagbuburo;
ay may mas kaaya-ayang lasa;
Ang buhay ng istante ay hindi lalampas sa ilang araw.

Sinasabi pa nga ng mga siyentipiko iyan Ang unfiltered beer ay mas malusog kaysa sa gatas.

Ang 0.5 litro ng hindi na-filter na beer ay naglalaman ng humigit-kumulang 200 kcal.

Upang mabilis na masunog ang enerhiya na nakuha mula sa 0.5 litro ng beer, kailangan mong sumakay ng bisikleta sa loob ng 23 minuto sa bilis na hindi bababa sa 20 km / h. Maaari ka ring mag-jog sa bahagyang mas mabagal na bilis sa loob ng 13 minuto.

Beer na may isda

Kapag umiinom ng beer na may isda, kailangan mong kalkulahin ang calorie na nilalaman ng parehong mga produkto.

Ang 100 g ng inasnan na tuyo o pinatuyong isda ay naglalaman ng 220 hanggang 275 kcal, depende sa taba ng nilalaman.

Ngayon, alam ang caloric na nilalaman ng lahat ng mga nakalistang produkto, hindi mahirap kalkulahin ang bilang ng mga calorie na matatanggap ng katawan.

Ang isang kalahating litro na bote ng beer na may isang daang gramo ng isda ay "hilahin" ang 365-486 kcal.

Ang dami ng mga calorie na natatanggap ng katawan ay nauugnay sa uri ng beer na natupok, kung gaano karami ang inumin, kung magkano at kung anong uri ng isda ang kakainin.

Malusog ba ang beer?

Hindi alam ng maraming tao ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa beer, tulad ng:

potasa;
mga phenolic compound;
posporus;
magnesiyo;
sink;
bakal;
tanso;
bitamina B1 at B2;
lemon acid;
folic acid;
isang nikotinic acid;

Sa paghusga sa komposisyon na ito, ang beer ay hindi naiiba sa sikat na orange juice, na isang kinikilalang simbolo ng isang malusog na diyeta.

Ang mga bitamina B ay naroroon sa beer sa isang mataas na naa-absorb na anyo at nagbibigay ng higit sa kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa kanila (kung ang isang litro ng inumin ay natupok). Ang mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay nagbibigay din ng mga benepisyo.

Pinipigilan ng beer ang paglitaw ng mga bato at mga clots ng dugo, kinokontrol ang metabolismo ng lipid. Ibig sabihin, maiiwasan nito ang stroke at maging ang atake sa puso.

Gayunpaman ang puso ng isang tagahanga ng beer ay gumagana nang may mahusay na overvoltage, dahil may kargada sa venous bed. Unti-unti, lumalaki ang "motor" at nabuo ang isang "puso ng beer". Ginagawa nito ang kanyang trabaho nang hindi maganda, nagiging maluwag, at ang iba pang mahahalagang panloob na organo ay nagsisimulang mabigo.

Ang isang malaking halaga ng beer na natupok ng isang lalaki ay naghihikayat sa paggawa ng mga babaeng sex hormone. Sa paglipas ng panahon, lumalaki ang kanyang mammary glands at lumalawak ang kanyang pelvis. Ang mga babaeng umiinom ng mga inuming nakalalasing ay nasa panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Beer at pagbaba ng timbang

Ang mga taong nasa isang diyeta ay hindi inirerekomenda na uminom ng beer. Naglalaman ito ng labis na carbohydrates, na nagbibigay ng magaan na enerhiya na nagpapahirap sa pagbagsak ng mga taba. Ang isang pares ng mga bote sa isang araw ay agad na makakaapekto sa laki ng iyong baywang, at kung dadalhin mo rin ang mga ito ng meryenda, maaari itong humantong sa makabuluhang pagtaas ng timbang.

Pero may beer diet, na isang medyo kumplikadong paraan upang mapupuksa ang mga nakuhang kilo. Iminumungkahi niya na uminom lamang ng isang magaan, mabula na inumin, eksklusibong na-filter, at halos walang kinakain.

Dahil ang serbesa ay perpektong pinipigilan ang pakiramdam ng gutom, hindi mo nais na kumain, ngunit ang katawan ay makakatanggap ng isang malakas na pagkabigla, kaya mas mahusay na huwag subukang kutyain ito.