Ilang kcal ang nasa beer? Ano ang halaga ng enerhiya ng iba't ibang uri ng beer?

Ang beer ay ang pangkalahatang pangalan para sa mga inumin na ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo ng mga cereal, partikular na ang barley, na may lebadura ng brewer. Ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon at, ayon sa mga istoryador, ay ang pinakalumang inumin, kasama ng alak. Sa ngayon, sa Russia at sa buong mundo mayroong ilang mga uri ng beer: liwanag, madilim, hindi alkohol, hindi na-filter, atbp. Sa kabila ng malawak na pamamahagi at katanyagan nito, ang beer ay may ilang negatibong katangian, kabilang ang mataas na calorie na nilalaman.

Ang average na calorie na nilalaman ng beer bawat 100 gramo ay 43 kcal

Ang average na calorie na nilalaman ng 0.5 litro ng beer ay 215 kcal

Ang average na calorie na nilalaman ng 1 litro ng beer ay 430 kcal

Ayon sa US Department of Agriculture, 100 gramo ng iba't ibang uri ng beer ay naglalaman ng 43 calories, 0 gramo ng taba, 0.46 gramo ng protina at 3.55 gramo ng carbohydrates. Ang calorie na nilalaman ng beer ay depende sa proseso ng pagmamanupaktura at sa tagagawa. Kaya ang isang lata ng Baltika Beer No. 9 Strong ay naglalaman ng 300 calories, at isang lata ng Zhiguli Barnoe light beer ay naglalaman ng 215 calories.

Ang non-alcoholic beer ay karaniwang nangangailangan ng mas mababa sa 1.5% na alak upang makagawa. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay itinuturing na mababa ang calorie at naglalaman lamang ng 26 calories bawat 100 ml o 130 calories bawat 0.5 litro.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng beer

Ayon sa maraming independiyenteng pag-aaral, ang mga katamtamang umiinom ay nabubuhay nang mas mahaba at mas mahusay na buhay kaysa sa mga malakas na umiinom o umiiwas. Sa kasong ito, mainam ang beer para sa katamtamang pag-inom ng alak - dahil sa mababang nilalaman ng alkohol nito at mas mataas na dami ng nakonsumo kumpara sa alak o whisky. Ngunit huwag kalimutan na ang labis na pag-inom ng alak ay humahantong sa esophageal cancer at cirrhosis ng atay.

Ang beer ay hindi lamang walang anumang kolesterol, ngunit maaari ring makaapekto sa antas nito sa katawan ng tao. Mayroong dalawang uri ng kolesterol: HDL o "magandang kolesterol" (nagdadala ng mga taba mula sa isang cell patungo sa isa pa, mula sa mga daluyan ng dugo at iba pang mga organo patungo sa atay, kung saan ito ay nagiging apdo o nasisira) at LDL o "masamang kolesterol" (naiipon sa mga dingding ng mga arterya at mas maliliit na sisidlan, na bumubuo ng mga plake). Ang beer ay nagpapalabas ng masamang plaka at nagpapataas ng mga antas ng HDL. Ayon sa ilang pag-aaral, ang pag-inom ng isang bote ng beer sa isang araw ay maaaring tumaas ang antas ng “good cholesterol” ng hanggang 4%.

Ang beer, lalo na ang unfilter o lightly filter na beer, ay naglalaman ng malaking halaga ng B bitamina, na nagpapababa ng panganib ng atake sa puso. Sa maliit na dami, ang beer ay maaaring maglaman ng dietary fiber, na nililinis ang katawan ng "basura" at hindi malusog na taba. At ang beer ay naglalaman ng magnesiyo at potasa sa napakaliit na dami.

Nakapagtataka, ang mga hops lamang, at samakatuwid ay beer, ang naglalaman ng makapangyarihang antioxidant xanthohumol. Pinipigilan nito ang mga selula ng kanser, "mas makapangyarihan kaysa sa genistein (ang pangunahing bahagi ng toyo)," ayon sa pananaliksik ni Dr. Cristobal Miranda, Department of Environmental and Molecular Toxicology sa Oregon State University. Ang Xanthohumol ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan na ang mga German ay natutong magtimpla ng beer na may mas mataas na dosis ng flavonoid na ito.

Ang mga nakakapinsalang katangian ng beer, kapag natupok sa maraming dami, ay kinabibilangan ng:

• nadagdagan ang panganib na magkaroon ng kanser sa suso;
• altapresyon;
• dehydration;
• Labis na mga calorie na humahantong sa isang "beer belly."

Calorie table para sa mga sikat na beer (bawat 100 ml):

Ang beer ay isang inuming may mababang alkohol na tinatangkilik ng maraming tao. Ito ay nakuha bilang resulta ng pagbuburo ng malt wort gamit ang lebadura ng brewer. Ang mga hops ay madalas na idinagdag. Sa karaniwan, ang naturang inumin ay naglalaman ng 3-5 rebolusyon, minsan 8 lamang, at ang pinakamalakas na beer ay naglalaman ng 12 rebolusyon at kadalasang mapait ang lasa. Maraming uri ang beer at nasa ika-3 puwesto sa mga sikat na inumin, at una sa mga inuming may alkohol. Ang calorie na nilalaman ng serbesa ang pangunahing kinaiinteresan natin.

Ilang calories ang nasa dark at light beer 0.33

Ang calorie na nilalaman ng isang inuming may mababang alkohol ay depende sa uri nito. Mayroong iba't ibang halaga ng mga calorie bawat 100 ml ng tapos na produkto.

Ang beer ay nahahati sa dark at light varieties. Depende ito sa antas ng litson ng barley at teknolohiya ng pagproseso.

1. Liwanag. Ang average na nilalaman ng calorie ay 43 kilocalories bawat 100 gramo. Kung ang isang tao ay kumonsumo ng kalahating litro, makakatanggap siya ng 220 kcal, at kung 0.33 l, pagkatapos ay 135 kcal.

2.Madilim. Ang calorie na nilalaman ng inumin na ito ay bahagyang mas mataas kaysa sa liwanag. Ito ay 48 kcal bawat 100 ml. Ang isa ay naglalaman ng mula 250 hanggang 320 kcal.

Gusto mo bang pumayat? Kung gayon ang mga artikulong ito ay para sa iyo

Ilang calories ang nasa non-alcoholic at unfiltered beer?

Ang non-alcoholic beer ay dumadaan sa parehong mga hakbang sa pagproseso tulad ng isang regular na inuming beer. Ang pagkakaiba lamang ay sa panahon ng produksyon ay gumagamit sila ng isang paraan ng paglilinis, na nag-aalis ng alkohol. Ang non-alcoholic beer ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng alkohol, at ang calorie na nilalaman nito ay ilang beses na mas mababa. Ang bawat 100 ML ng inumin ay may mula 25 hanggang 33 kcal. Ang isang tabo ay naglalaman ng 165 kcal.

Ang unfiltered draft beer ay hindi sumasailalim sa pasteurization o filtration. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 100 ML, maaari kang makakuha ng 40 kcal. Ngunit ang 0.5 litro ay naglalaman ng humigit-kumulang 195 kcal. Ang madilim na uri ng "live" ay magkakaroon ng mas malaking halaga ng enerhiya.

Ang mga benepisyo ng beer

Sa kabila ng katotohanan na ang mga benepisyo ng beer ay maliit, ang inumin ay may ilang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina PP, B1, B2, na nagpapalakas sa immune system at nagpapanumbalik ng metabolismo;
• dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant, ang beer ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser;
• kahit na sa maliit na dami, ang beer ay naglalaman pa rin ng mga mineral na potassium, calcium, magnesium, iron;
• Kapag ang pag-inom ng serbesa nang hindi regular at sa mga maliliit na dami, ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay normal: ang stress, pagkapagod ng nerbiyos at labis na pagsisikap ay pinipigilan.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa beer:

• Mayroong direktang pag-asa sa lakas ng beer. Kung mas mataas ang antas nito, mas malaki ang nilalaman ng calorie. Ang light beer ay walang mas kaunting calories kaysa dark beer. Ang bilang ng mga calorie ay nakasalalay sa porsyento ng alkohol.
• Upang maiwasan ang beer na makapinsala sa iyong kalusugan, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng inumin na ito para sa isang lalaki ay 2 bote, at para sa isang babae - isa, dahil ang kanyang katawan ay sumisipsip ng alkohol na mas masahol kaysa sa isang lalaki.
• Kung ihahambing mo ang calorie na nilalaman ng isang bote ng beer, 100 gramo. vodka at isang baso ng alak, pagkatapos ay mas maraming calorie ang beer kaysa sa iba.
• Ang tiyan ng beer ay hindi lumilitaw bilang resulta ng pag-inom ng beer, ngunit mula sa labis na pagpapakain sa pagkain. Gayunpaman, ang alkohol ay nagpapasigla sa iyo na kumain.
• Ang beer ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan kung susundin mo ang mga alituntunin sa pag-inom nito. Mayroon itong diuretic na mga katangian, at samakatuwid ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa bato. Kung sinusunod ang pamantayan, pinapataas nito ang mga antas ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo at binabawasan ang panganib ng atake sa puso. Kung umiinom ka ng serbesa nang higit sa normal, ito ay may negatibong epekto lamang sa katawan at maaaring magkaroon ng maraming iba pang sakit; Hindi ka dapat uminom ng beer sa panahon ng pag-atake ng migraine.

Beer at pagbaba ng timbang

Ang mga taong nasa isang diyeta ay hindi inirerekomenda na uminom ng beer. Naglalaman ito ng labis na carbohydrates, na nagbibigay ng magaan na enerhiya na nagpapahirap sa pagbagsak ng mga taba. Ang isang pares ng mga bote sa isang araw ay agad na makakaapekto sa laki ng iyong baywang, at kung dadalhin mo rin ang mga ito ng meryenda, maaari itong humantong sa makabuluhang pagtaas ng timbang.

Ang beer ay ang pinakasikat na inuming may mababang alkohol sa ating bansa. Walang mga partido, katapusan ng linggo o pagpupulong kung wala ito. Maraming tao ang umiinom ng inumin nang madalas at nagtataka kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer.

Komposisyon at calories

Sa pangkalahatan, ang calorie na nilalaman ng mga inuming may alkohol ay proporsyonal sa kanilang lakas. Dahil dito, ang beer, bilang isang inuming may mababang alkohol, ay may pinakamababang calorie na nilalaman sa iba pang mga inuming nakalalasing.

Ang alkohol na ito ay nahahati sa dalawang uri, ito ay liwanag at madilim. Ang kanilang pagkakaiba ay nakasalalay sa komposisyon at paraan ng paggawa. Kaya, ang light alcohol ay naglalaman ng purified water, hops, at malt. Sa panahon ng proseso ng produksyon, ang mga butil ay maaaring idagdag, halimbawa, trigo, oats, bigas at iba pang mga bahagi. Ang madilim na serbesa ay naglalaman ng caramel malt, na inihanda sa pamamagitan ng pag-ihaw, na nagbibigay sa inumin ng isang mayaman na kulay. Ang mga magagaan na inumin ay mayroon ding mas kaunting mga calorie kaysa sa madilim na uri ng alkohol.

Ang calorie na nilalaman ng beer ay nag-iiba mula 26 hanggang 66 kcal. bawat 100 ml. inumin Ang lahat ay nakasalalay sa lakas, teknolohiya ng produksyon at karagdagang mga bahagi. Kahit na ang calorie na nilalaman ng non-alcoholic beer ay humigit-kumulang 33 kcal. bawat 100 ml. Ang halaga ng enerhiya ng isang inumin na may calorie na nilalaman ay 50 kcal. bawat 100 ml. ay humigit-kumulang 213 kJ.

Calorie na nilalaman

Kaya kung gaano karaming mga calorie ang nasa beer at ano ang halaga nito?

Para sa isang mas malinaw na larawan, maaari mong ibigay ang calorie na nilalaman ng beer depende sa iba't ibang mga tatak at varieties. Kcal na nilalaman Ipinapakita ng talahanayan ang bawat 100 ML.

Pangalan	Kcal bawat 100 ml.
Baltika 1	39
Baltika 2 Liwanag	41
Baltika 3	42
Baltika 4	54
Baltika 5	45
Baltika 6	61
Baltika 7	45
Baltika 8	45
Baltika 9	60
Malaking mug na malakas	54
korona ng Siberia	42
Baltika Cooler	41
Arsenalnoe tradisyonal	45
Klasikong Arsenal	41
Malakas ang Arsenalnoe	57
Live si Arsenal	39
Klinskoe liwanag	42
Matandang Miller	46
Palamigan	43
Doktor Diesel	41
Zhigulevskoe	36
Nevskoe klasiko	46
Malakas ang pangangaso	66
Ochakovo	46
Khmelöf	26
Zatecky Gus	41
Velkopopovetsky Kozel Light	36
Tuborg Green	42
Tuborg Black	41
Tuborg Lemon	41
Staropramen	35
Miller	45
Holsten	43
Hoegaarden	45
Beer sa Minahan ng Ginto	42
Bavaria Premium	42
Bagbier	42
Bud	40
Heineken Premium	43
Lumang Ginto	44
Amstel Premium	42
kay Redd	56
Stella	44
Krusovice madilim	36

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang calorie na nilalaman ng serbesa ay lubhang nag-iiba. Maraming brand ng alcohol na ito. Ang pinakamalaking porsyento ng produksyon ng inumin ay nangyayari sa Germany at Russia. Imposibleng ilista ang lahat ng mga tatak at uri ng beer. Ang talahanayan ay nagpapakita lamang ng mga pinakasikat na pangalan.

Mga benepisyo ng inumin

Ang beer ay hindi pinagkaitan ng mga kapaki-pakinabang na katangian at hindi nakakapinsala sa iyong pigura, kaya ang pag-inom ng kaunting inumin ay hindi makakaapekto sa iyong kalusugan at hitsura. Ang halaga ng alkohol na ito ay nakasalalay sa mayamang komposisyon ng kemikal nito.

Kabilang dito ang:

• potasa;
• bakal;
• posporus;
• tanso;
• sink;
• magnesiyo.

Dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap na ito sa komposisyon nito, ang beer ay ipinapayong para sa mga taong nagdurusa sa hypertension. Bilang karagdagan, ang inumin ay naglalaman ng bitamina B, C at PP.

Ang beer ay may pinakamababang calorie na nilalaman. At, kung ihahambing mo ito sa iba pang mga produkto, kung gayon ang 1 litro o 2 bote ng alkohol na ito ay may kcal. maihahambing sa isang candy bar. At ang halaga ng enerhiya ng 1 bote (0.5 litro) ay katumbas ng 50 gramo ng ice cream. Ang fast food ay nalampasan ang lahat. Kaya kcal. 1 hamburger at fries ay tumutugma sa kcal. 3 litro ng alak.

Samakatuwid, ang lahat ng mga usapan tungkol sa beer na nagpapataba sa iyo ay isang gawa-gawa lamang. Sa halip, ang pagtaas ng timbang ay hindi nagmumula sa inumin mismo, ngunit mula sa mga pagkaing kinakain mo kasama nito. Ito ay iba't ibang crackers, chips, tuyo na isda, atbp. Ang mga produktong ito na naglalaman ng iba't ibang mga pampaganda ng lasa, mga lasa at tina na nakakagambala sa normal na metabolismo at humahantong sa dagdag na pounds.

Ang isa pang kadahilanan sa pagtaas ng timbang sa mga lalaki ay ang pagkakaroon ng mga katulad na babaeng hormone sa beer. Ito ay mula sa kanila na ang mga kinatawan ng lalaki ay nagkakaroon ng tummy at lumubog na suso.

Kung ikaw ay nasa isang diyeta o pinapanood ang iyong figure, at ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay hindi maiiwasan, kung gayon ang beer ay ang pinakamahusay na pagpipilian. At gaano man karaming mga calorie ang nasa beer, inumin lamang ang inumin sa katamtaman.

Ngayon, kahit na ang mga espesyal na diet ng beer ay binuo, kung saan ang halaga ng enerhiya ng inumin para sa mga kababaihan ay hindi dapat lumampas sa 5000 kJ, at para sa mga lalaki - 8000 kJ araw-araw. Siyempre, maaari kang kumbinsido sa pagiging epektibo ng diyeta at kaligtasan nito sa pamamagitan lamang ng pagsubok sa iyong sariling katawan. Ngunit hindi mo dapat ipagsapalaran ang iyong kalusugan at uminom ng beer sa ganoong dami. Ang sistematiko at labis na pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng alkoholismo at pag-unlad ng maraming malubhang sakit.

Ang beer ay ang pinakaligtas na inuming may alkohol. At ang negatibong epekto nito sa katawan ay dahil sa kultura ng pagkonsumo. Maraming tao ang hindi nakakaramdam ng pangangailangan na pigilan ang kanilang sarili at handang uminom ng litro ng kanilang paboritong inumin.

100 ML. Ang gayong inumin ay hindi makakasama sa sinuman, ngunit hindi ka dapat madala. Kahit na ang mataas na halaga at mayamang komposisyon ay hindi maaaring bigyang-katwiran ang malaking halaga ng alkohol na natupok.

Ang beer ay isang sikat na inuming may mababang alkohol, at parehong lalaki at babae ay nalululong dito. Ngunit pag-uusapan natin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng serbesa bilang isang inumin para sa maraming mga payat at hindi masyadong payat na mga kababaihan. May isang opinyon na ang mababang-alkohol na inumin na ito ay hindi nagiging sanhi ng malaking pinsala sa katawan. Samakatuwid, marami ang hindi kinokontrol ang kanilang pagkonsumo ng beer at may mga problema sa labis na timbang, "beer belly" at iba pang mga kasiyahan.

Hindi itinuturing ng maraming tao na ang beer ay isang inumin na nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan, kaya halos araw-araw nila itong iniinom. Kasabay nito, ang ilan ay naalarma sa mga alingawngaw tungkol sa mataas na calorie na nilalaman ng beer.

Ang foamy drink ay gawa sa barley malt, na naglalaman ng brewer's yeast. Ang proseso ng pagbuburo ay nagsisimula, at pagkatapos ng ilang oras ang inumin ay handa na. Marahil ay narinig mo nang higit sa isang beses na ang beer ay nagpapataba sa iyo? Ilang calories ang nilalaman ng beer? Posible bang uminom ng beer, at paano makakaapekto ang pag-inom ng beer sa pagbaba ng timbang?

Malusog ba ang beer?

May benepisyo ba ang beer para sa katawan? Ang mabula, mababang-alkohol na inumin ay maraming bitamina at microelement. Ang beer ay naglalaman ng humigit-kumulang 0.5 g ng protina, ang calorie na nilalaman nito ay nababahala sa mga nagpapababa ng timbang, mga 9 g ng taba, at 4-5 g ng carbohydrates.

Kung ihahambing mo ang halaga ng enerhiya ng dark at light varieties, ang calorie content ng light beer ay magiging mas mababa. Ang paglalagay ng alak, champagne, vodka at beer sa isang par, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang halaga ng enerhiya ng beer ay magiging mas mababa kaysa sa lahat ng mga inuming nakalalasing na ipinakita. Ang mababang nilalaman ng alkohol ay nagbibigay sa beer ng mababang calorie na nilalaman (humigit-kumulang 40-60 kcal bawat 100 g ng produkto, depende sa uri ng serbesa - madilim o ilaw), at naaayon, ang vodka ay magkakaroon ng mataas na calorie na nilalaman (270 kcal bawat 100 g). ng produkto).

Ang beer ay naglalaman ng mga bitamina B - B1 at B2, na madaling hinihigop. Ang 1 litro ay naglalaman ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan. Ang inumin ay mayaman din sa potassium, na kumokontrol sa balanse ng tubig-asin sa katawan. Mayroong maaasahang impormasyon na ang beer ay ipinahiwatig para sa mga taong dumaranas ng hypertension. Ang beer, na ang calorie na nilalaman ay interesado sa marami, ay naglalaman ng magnesiyo, posporus, tanso, sink at bakal.

Ang citric acid na nakapaloob sa beer ay nagtataguyod ng pagbuo ng ihi at inaalis din ang posibilidad ng mga bato sa bato. Kung susukatin mo ang calorie na nilalaman ng isang bote ng serbesa, mas mahusay na tanungin kung ano ang iba pang mga bitamina na naroroon sa inumin. Kaya, ang isang litro ng inumin na hinahangaan ng marami ay naglalaman ng 70% ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. At kalahati ng baso ay naglalaman ng 100% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa folic acid at nicotinic acid (bitamina PP). Ang mga phenolic compound ay ang pinakamahalagang bahagi ng beer. Pinipigilan nila ang pagbuo ng mga clots ng dugo, stroke at atake sa puso.

Ilang calories ang nasa beer

Ang halaga ng enerhiya ng alak, serbesa o vodka ay magkakaiba, dahil ang porsyento ng alkohol at asukal ay magkakaiba. Ang mas maraming calorie ay nangangahulugan ng mas malakas na inumin. Kaya, ang 1 g ng alkohol ay naglalaman ng 7 kilocalories, at ang 1 g ng asukal ay naglalaman ng 4 na kilocalories.

Ang beer, na ang nilalaman ng calorie ay mula 40-55 kcal bawat 100 g ng produkto, ay isang medium-calorie na inumin. Ang mga calorie sa madilim na beer ay makabuluhang naiiba mula sa mga calorie sa mga light beer.

Maraming mahilig sa malt drink ang hindi nag-iisip kung gaano karaming calories ang nasa beer. Nabatid na ang beer ay isang diuretic na inumin. Ang madalas na pag-ihi ay nag-aalis ng mga kapaki-pakinabang na sangkap mula sa katawan. Ang inumin ay lalong nakakapinsala sa kabataan, kapag ang katawan ay nangangailangan ng maximum na bitamina at mineral.

Sinasabi nila na ang pag-inom ng maraming beer ay maaaring tumaba. Ganoon ba? Sagutin natin na ang mga tao ay nakasanayan na hindi lamang uminom ng inumin, ngunit kung mayroon din itong porsyento ng alak, dapat silang may meryenda. Ang calorie na nilalaman ng isang bote ng beer na lasing ay tumataas nang malaki kung ang inumin ay kinakain na may iba't ibang mataas na calorie na pagkain (nuts, chips, seeds o crackers). Pinabulaanan ng mga Nutritionist ang katotohanan na maaari kang tumaba lamang mula sa pag-inom ng beer. Ang inumin mismo ay hindi magbibigay ng gayong epekto, ngunit may mataas na calorie na pagkain lamang.

Bilang karagdagan sa mga positibong katangian nito, ang mga kumakain ng malt sa maliit na dami ay nagpapanatili ng kabataan sa mahabang panahon. Alam ng mga batang babae na gustong kulot ang kanilang buhok na ang lebadura ng brewer ay gumaganap ng isang mahusay na trabaho sa pag-aayos ng magulo na buhok, na nagbibigay ng ningning at lakas. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng beer nang matalino!

Banayad na serbesa: calories

Depende sa paraan ng pagproseso, ang beer ay nakikilala sa pagitan ng madilim at liwanag. Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng pag-ihaw ng barley. Ang pinakasikat ay ang light beer, ang calorie na nilalaman nito ay makabuluhang mas mababa kaysa sa dark beer. Medyo mapait ang lasa, pero kung nagbibilang ka ng calories, para sa iyo ang light variety. Kapansin-pansin, ang beer ay mapait lamang sa bote. Ang pait ay nawawala sa baso. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga preservative sa crust.

Huwag kalimutan kung gaano karaming mga calorie ang nasa light beer, dahil nalalagay sa panganib ang iyong figure. Ang magaan na anyo ng inumin ay naglalaman ng mga 10 bitamina at sustansya. Ang katamtamang paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga buto at nagpapalakas sa kanila. Kung hindi mo gusto ang inuming malt, maaari mo itong idagdag sa iba't ibang pagkain: ang pagkain ay nagiging mas masarap at mas malusog, at ang alkohol ay nawawala.

Beer at balanseng diyeta

Ang beer ay mahalagang inumin na naglalaman ng alkohol. At ang alkohol, tulad ng alam natin, ay nagdudulot ng kaunting kabutihan. Ngunit hindi namin hahatulan nang mahigpit ang beer nang hindi ito naiintindihan. Kapag natupok sa katamtaman, ang inumin na ito ay maaaring magdala ng maraming benepisyo. Kung ihahambing mo ang isang malt na produkto sa champagne o alak, ang beer, na may mas mababang calorie na nilalaman kaysa sa iba pang mga inuming nakalalasing, ay hindi naglalaman ng asukal, sodium, kolesterol at saturated fats ng mga “big brothers” nito.

Samakatuwid, isaalang-alang hindi lamang ang nilalaman ng alkohol ng mga inumin na iyong binibili, kundi pati na rin ang mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa mga ito sa maraming dami para sa iyong katawan. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa mga calorie. Ilang calories ang laman ng isang bote ng beer? Maraming mga mahilig sa mabula na inumin na ito ang nagpapahirap sa kanilang sarili sa mga pag-iisip na ang serbesa ay hindi dapat kainin, at kung ikaw ay "nasa diyeta," kung gayon hindi na kailangang pag-usapan ito.

Ang inuming nakalalasing ay lasing hindi sa maliliit na baso, kundi sa kalahating litro na baso at litro na bote. Samakatuwid, ang pagbibilang ng calorie ay ginagawa gamit ang mga pamantayang ito. Ang calorie na nilalaman ng light beer ay 42 kcal bawat 100 g ng produkto. Kung binibilang mo ang bawat 0.5 litro ng inumin, kung gayon ang mga calorie ay 210 kcal.

Sinasabi ng mga Nutritionist na hindi gaanong panganib ang beer dahil sa mga calorie nito para sa mga nagpapababa ng timbang, ngunit sa halip ay ang dami at kalidad ng pagkain na kinakain ng isang tao bilang resulta ng pagtaas ng gana.

Nutritionist tungkol sa mga calorie ng beer

Upang pagkatapos uminom ng isang baso ng serbesa ang mga calorie ay hindi "tumira" tulad ng isang layer sa iyong baywang, maaari mong imungkahi ang paggawa ng pisikal na ehersisyo o pagbibisikleta. Ngunit hindi lahat ay susunod sa mga rekomendasyong ito. Ang calorie na nilalaman ng isang bote ng beer ay magiging mas mababa kung makakalimutan mo ang tungkol sa mga crackers at chips at sa halip ay nakikibahagi sa aktibong libangan.

Sa paghusga sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng serbesa, pinapayagan ito sa maliit na dami at pagkatapos ay hindi regular. Tulad ng para sa isang balanseng diyeta, hindi inirerekomenda ng mga nutrisyunista na madala sa inumin na ito, dahil ang beer ay labis na nagpapasigla sa gana, at mahirap para sa isang tao na kasunod na pigilan ang pagkain.

4.6 sa 5 (7 Boto)

Maraming lalaki at babae ang talagang gustong uminom tulad ng beer. Ang ilang mga tao ay kumakain nito sa labis na dami, habang ang iba ay natatakot na tingnan muli dahil natatakot sila sa nilalaman ng calorie nito. Pagkatapos ng lahat, mayroong konsepto ng isang "tiyan ng serbesa," ngunit talagang hindi ko nais na makakuha ng isa. Kaya kailangan mong tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang mga salita bilang pagtatanggol sa medyo sikat na inumin na ito sa buong mundo.

Ang isang "beer belly" ay hindi lilitaw sa lahat mula sa pag-inom ng beer, ngunit mula sa pagkain ng napakataas na calorie na meryenda kasama nito.

Ang 0.5 litro ng light beer ay naglalaman ng 145 kcal, madilim - 211 kcal.

Ang mga madilim na varieties ay may mas maraming calorie mula sa carbohydrates: mayroong 5.7 g ng mga ito bawat daang gramo. Sa isang magaan na inumin - 4.6 g Sa ibang aspeto, ang dalawang uri ng beer ay ganap na magkapareho: wala silang taba, at 0.3 g ng protina.

Ngunit pinapataas ng alkohol ang halaga ng enerhiya. Iyon ay, mas mataas ang antas ng beer, mas mataas ang calorie na nilalaman.

Mayroong isang maling kuru-kuro: ang non-alcoholic beer ay walang calories sa lahat, ngunit ito ay hindi totoo.

Ang isang daang gramo ng non-alcoholic beer ay naglalaman ng 33 kcal.

Kaya ang mga tagamasid ng timbang ay kayang uminom ng isang bote ng inumin na ito, ngunit isa lamang at walang anumang meryenda sa anyo ng mga chips, keso, sausage, salted nuts, isda, atbp.

Mangyaring tandaan na kahit na Ang pinakamaliit na dosis ng beer ay nakakapukaw ng iyong gana, pagkatapos nito gusto mo talagang kumain ng masarap.

Calorie content ng unfiltered beer

Mga kalamangan ng naturang beer sa harap ng regular na beer ay ang mga sumusunod:

• ito ay natural, samakatuwid ito ay hindi pinoproseso sa anumang paraan: hindi sinala, hindi pinapanatili, hindi pasteurized;
• ay binubuo ng parehong mga sangkap bilang regular, tanging ang kakulangan ng pagproseso ay nagsisiguro ng tuluy-tuloy na pagbuburo;
• ay may mas kaaya-ayang lasa;
• Ang buhay ng istante ay hindi lalampas sa ilang araw.

Sinasabi pa nga ng mga siyentipiko iyan Ang unfiltered beer ay mas malusog kaysa sa gatas.

Ang 0.5 litro ng hindi na-filter na beer ay naglalaman ng humigit-kumulang 200 kcal.

Upang mabilis na masunog ang enerhiya na nakuha mula sa 0.5 litro ng beer, kailangan mong sumakay ng bisikleta sa loob ng 23 minuto sa bilis na hindi bababa sa 20 km / h. Maaari ka ring mag-jog sa bahagyang mas mabagal na bilis sa loob ng 13 minuto.

Beer na may isda

Kapag umiinom ng beer na may isda, kailangan mong kalkulahin ang calorie na nilalaman ng parehong mga produkto.

Ang 100 g ng inasnan na tuyo o pinatuyong isda ay naglalaman ng 220 hanggang 275 kcal, depende sa taba ng nilalaman.

Ngayon, alam ang caloric na nilalaman ng lahat ng mga nakalistang produkto, hindi mahirap kalkulahin ang bilang ng mga calorie na matatanggap ng katawan.

Ang kalahating litro na bote ng beer na may isang daang gramo ng isda ay "hilahin" ang 365-486 kcal.

Ang dami ng mga calorie na natatanggap ng katawan ay nauugnay sa uri ng beer na natupok, kung gaano karami ang inumin, kung magkano at kung anong uri ng isda ang kakainin.

Malusog ba ang beer?

Hindi alam ng maraming tao ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nasa beer, tulad ng:

• potasa;
• mga phenolic compound;
• posporus;
• magnesiyo;
• sink;
• bakal;
• tanso;
• bitamina B1 at B2;
• lemon acid;
• folic acid;
• isang nikotinic acid;

Sa paghusga sa komposisyon na ito, ang beer ay hindi naiiba sa sikat na orange juice, na isang kinikilalang simbolo ng isang malusog na diyeta.

Ang mga bitamina B ay naroroon sa beer sa isang mataas na naa-absorb na anyo at nagbibigay ng higit sa kalahati ng pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao para sa kanila (kung ang isang litro ng inumin ay natupok). Ang mataas na nilalaman ng ascorbic acid ay nagbibigay din ng mga benepisyo.

Pinipigilan ng beer ang paglitaw ng mga bato at mga clots ng dugo, kinokontrol ang metabolismo ng lipid. Ibig sabihin, maiiwasan nito ang stroke at maging ang atake sa puso.

Gayunpaman ang puso ng isang beer fan ay gumagana nang may mahusay na overvoltage, dahil may kargada sa venous bed. Unti-unti, lumalaki ang "motor" at nabuo ang isang "puso ng beer". Ginagawa nito ang kanyang trabaho nang hindi maganda, nagiging maluwag, at ang iba pang mahahalagang panloob na organo ay nagsisimulang mabigo.

Ang isang malaking halaga ng beer na natupok ng isang lalaki ay naghihikayat sa paggawa ng mga babaeng sex hormone. Sa paglipas ng panahon, lumalaki ang kanyang mammary glands at lumalawak ang kanyang pelvis. Ang mga babaeng umiinom ng mga inuming nakalalasing ay nasa panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Beer at pagbaba ng timbang

Ang mga taong nasa isang diyeta ay hindi inirerekomenda na uminom ng beer. Naglalaman ito ng labis na carbohydrates, na nagbibigay ng magaan na enerhiya na nagpapahirap sa pagbagsak ng mga taba. Ang isang pares ng mga bote sa isang araw ay agad na makakaapekto sa laki ng iyong baywang, at kung dadalhin mo rin ang mga ito ng meryenda, maaari itong humantong sa makabuluhang pagtaas ng timbang.

Pero may beer diet, na isang medyo kumplikadong paraan upang mapupuksa ang mga nakuhang kilo. Iminumungkahi niya na uminom lamang ng isang magaan, mabula na inumin, eksklusibong na-filter, at halos walang kinakain.

Dahil ang serbesa ay perpektong pinipigilan ang pakiramdam ng gutom, hindi mo nais na kumain, ngunit ang katawan ay makakatanggap ng isang malakas na pagkabigla, kaya mas mahusay na huwag subukang kutyain ito.