Parami nang parami ang mga paraan na ginagamit ng mga tao para mawalan ng timbang. Kasabay nito, maraming mga tao ang nais na makahanap ng isang "magic wand" na magliligtas sa kanila mula sa ilang sentimetro ng dami at kilo ng timbang nang walang labis na pagsisikap, nang walang nakakapagod na pagbisita sa gym at mahigpit na diyeta. Siyempre, ang gayong lunas ay hindi umiiral, at ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi ang susi sa pagpapanatili ng mga resulta na nakuha. Ngunit maaari kaming mag-alok ng isa sa mga pantulong na pamamaraan na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at nagpapagaling sa katawan - goji berry. Basahin sa ibaba kung paano kunin ang mga regalong ito ng kalikasan para sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas.

Paglalarawan ng goji berries

Dereza vulgaris ang pangalan ng biological na species ng halaman na ito, na tinatawag ding Taliwas sa popular na paniniwala, hindi lahat ng prutas mula sa kategoryang ito ay lason. Ang goji berry ay ang pinakamahusay na halimbawa nito.

Lumalaki ito sa mga palumpong hanggang 3.5 metro ang taas, sa matinik na mga sanga na may simpleng elliptical na dahon. Ang mga prutas mismo ay halos kapareho ng barberry (pahaba, orange-red), ngunit mas mayaman sa mga sustansya. Ang tinubuang-bayan ng goji ay ang gitnang bahagi ng Tsina, kung saan pinahahalagahan ang lahat ng natural na halaman na nagpapabuti sa kalusugan. Mula doon nakakakuha kami ng mga pinatuyong goji berries. Paano ko sila dadalhin upang i-unlock ang kanilang buong potensyal na gumaling? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito ngayon din.

Mag-isa, ang pagkuha ng mga prutas na ito ay hindi magbibigay ng nakikitang mga resulta maliban kung babaguhin mo ang iyong pananaw sa iyong pamumuhay. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng fast food, labis na mataba at floury na pagkain, at maraming matamis. Bilang karagdagan, maging isang tagasuporta ng isang sports lifestyle at magsimula sa hindi bababa sa ehersisyo sa umaga. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang pagbaba ng timbang sa mga goji berries ay medyo makatotohanan at mabilis na makakamit. Bilang karagdagan, ang katawan ay magdaragdag ng lakas nito at magiging mas lumalaban sa maraming sakit. Sa aming lugar, ang mga sariwang prutas ng wolfberry ay napakabihirang, ngunit sa tuyo (buo at durog) na anyo ay madali silang mabibili sa isang parmasya o espesyal na tindahan. Paano kumuha ng goji berries nang tama? Maaari silang kainin sa parehong anyo na binili, ngunit maraming mga recipe para sa paghahanda ng mga inumin at pinggan mula sa mga masasarap na prutas.

Mga Recipe Gamit ang Goji Berries

Dahil ang mga ito ay napaka-mabango at matamis, madalas silang ginagamit bilang karagdagan sa mga dessert: ice cream, pastry, at porridges ng gatas. Ginagamit din ang mga goji berries sa paghahanda ng mga tincture, tsaa at pangunahing pagkain. Paano ito dadalhin para sa pagbaba ng timbang upang ang resulta ay maximum? Gumawa ng inumin: ibuhos ang 1 tbsp. l. dry berries 200-300 ML ng tubig na kumukulo, mas mabuti sa isang termos, hayaan itong magluto ng hindi bababa sa kalahating oras. Ang pamantayang ito ay dapat na lasing bawat araw, nahahati sa 2-3 dosis. Gayunpaman, hindi ka dapat uminom ng pagbubuhos bago matulog, kung hindi man ay maaaring mangyari ang insomnia.

Ang mga prutas ay idinagdag din sa mga regular na dahon ng tsaa kapag naghahanda ng tsaa - ang resulta ay isang tonic, mabangong inumin. Ito ay sapat na para sa isang may sapat na gulang na kumain ng hanggang sa 50 berries bawat araw, para sa mga bata, bawasan ang dosis ng tatlo. Ang isa pang pagpipilian para sa pagbaba ng timbang sa mga goji berries ay ang paghahanda ng isang tincture ng alkohol. Ang 50 g ng mga prutas ay ibinuhos ng 500 ML ng vodka at inilagay sa isang madilim na lugar para sa isang linggo. Isang dosis para sa paggamit: palabnawin ang 10 ML ng solusyon sa tubig at inumin bago kumain.

Ang mga tagahanga ng pagkain sa diyeta ay tiyak na masisiyahan sa sinigang: ibuhos ang 1 tasa ng hugasan na brown rice at 5 g ng goji berries sa 2 tasa ng tubig at lutuin hanggang malambot. Para sa pinakamahusay na mga resulta ng pagbaba ng timbang, inirerekumenda na huwag magdagdag ng asukal, asin o mantika. Upang lumikha ng unang kurso, nagbibigay kami ng isang recipe ng sopas: ibuhos ang 100 g ng atay na may malamig na tubig, magdagdag ng 50 g ng mga berry at lutuin. Palamutihan ang natapos na ulam na may mga sariwang damo o tuyong damo.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas at pinggan na ginawa mula sa kanila

Alam kung paano maayos na kumuha ng goji berries at ang kanilang mga produkto, hindi mo lamang mapupuksa ang labis na pounds, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

Sinaunang gamot ng Tsino

Kaya, kahit na hindi mo pinamamahalaan na mawalan ng makabuluhang timbang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kahanga-hangang berry na ito, matatag kang magtitiwala na nagdala ka ng makabuluhang mga benepisyo sa iyong buong katawan. Ang ganitong uri ng wolfberry ay ginamit mula noong sinaunang panahon sa medisina sa Tsina, kung saan lumalaki ang palumpong. Mga sinaunang manggagamot 1000 BC. e. inaangkin na ang goji berries ay nagpapalakas sa mga mata, atay, bato at nagpapalusog sa dugo. Idinagdag nila ang mga ito sa karne, sopas, ginawang alak at tsaa, at nguyain ang mga ito nang tuyo. Sa kumbinasyon ng iba pang mga halamang gamot, ginagamit ang mga ito upang maiwasan ang pagtanda at upang gamutin ang mga malalang sakit: pagkapagod sa binti at mas mababang likod, sakit sa atay, tuberculosis, hypertension, diabetes, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, pagkahilo at tugtog sa tainga.

Olya Likhacheva

Ang kagandahan ay parang mahalagang bato: kung mas simple ito, mas mahalaga ito :)

Mayroong isang malaking bilang ng mga remedyo, diyeta, aktibidad sa palakasan, salamat sa kung saan sinubukan ng mga tao sa loob ng maraming siglo upang makamit ang slimness at kalusugan. Halimbawa, kahit na sa sinaunang Tsina ay may mga alamat tungkol sa mga mahimalang benepisyo ng goji berries: ang mga kalalakihan at kababaihan na kumuha ng espesyal na inihandang decoction ng mga prutas na ito ay mukhang bata pa sa kanilang mga taon, nasa mabuting kalusugan, at nakakagulat na slim. Kamakailan lamang, ang mga lihim na ito ay nahayag sa isang malawak na hanay ng mga tao, at ito ay naging kilala kung paano kumuha ng goji berries para sa pagbaba ng timbang. Ang pinakamahalagang tanong na nag-aalala sa mga kababaihan sa lahat ng panahon ay kung paano maging slim at bata?

Ang mga benepisyo at pinsala ng goji berries

Ang lihim ng gayong mga kahanga-hangang katangian ng mga berry mula sa Tibet ay namamalagi sa mga bitamina C, E, A na naglalaman ng mga ito, pati na rin ang mga amino acid. Naglalaman din ang mga ito ng iodine, zinc at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa pagpapalakas ng katawan at tumutulong sa paglaban sa maraming sakit. Ito ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa:

  • pagbabawas ng timbang - sa pamamagitan ng wastong pagkonsumo ng mga goji berries sa iyong diyeta, mabisa kang mawawalan ng labis na timbang at mapabuti ang iyong kalusugan;
  • mahinang paningin, pagpapalakas ng mga kalamnan at buto;
  • hypertension - ang mga prutas ay nag-normalize ng intrablood pressure ng mga cerebral vessel;
  • pagbabagong-lakas - salamat sa malaking halaga ng mga antioxidant na naglalaman ng mga ito;
  • Diabetes mellitus;
  • paglaban sa mga selula ng kanser, dahil sa polysaccharides na nakapaloob sa Chinese barberry.

Ang mga miracle berries ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay at bato, at tumutulong din na alisin ang mga toxin at bawasan ang dami ng masamang kolesterol sa dugo. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan na ubusin ang mga ito - ang mga berry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagdadala ng isang bata; makagawa ng malakas na epekto sa immunity ng katawan, mapabuti ang pagtulog, memorya, at makatulong na mapawi ang stress.

Ang listahang ito ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas ng goji ay maaaring ilista nang walang katapusan. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagtutuon ng iyong pansin sa kapag ang pagkuha ng nakapagpapagaling na halaman na ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto at makapinsala sa iyong kalusugan:

  • pagduduwal, sakit ng tiyan, pagtatae (mga preservatives, na kung minsan ay ginagamit upang mag-imbak ng mga berry na dinala mula sa malalayong bansa, ay maaaring maging sanhi ng pagkalason);
  • biglaang pagtaas ng presyon ng dugo (hindi mo maaaring pagsamahin ang pagkuha ng mga prutas sa mga gamot para sa hypertension);
  • mga karamdaman sa pagtulog (ang mga prutas ay hindi dapat kainin bago ang oras ng pagtulog, dahil mayroon silang isang nakapagpapalakas, masiglang epekto).

Dahil hindi mo mabibili ang halaman na ito sa isang regular na parmasya, mag-ingat sa mga pekeng at subukang bumili lamang ng mga berry mula sa mga pinagkakatiwalaang distributor.

Paano ito inumin nang tama para sa pagbaba ng timbang

Ang halaman na ito ay kapansin-pansing nakakatulong sa katawan na labanan ang mga fat cells, normalizing metabolism, at pinipigilan ang pagbuo ng cholesterol plaques. Upang epektibong magamit ang mga goji berry sa paglaban sa labis na timbang, kailangan mong malaman kung paano dalhin ang mga ito nang tama:

  • Kapag bumibili ng isang halaman ng Tibetan, mahalagang malaman kung saan ito dinala: lumaki din sila sa Espanya, ngunit sa mga tuntunin ng mga nakapagpapagaling na katangian, ang mga berry ay mas mababa sa mga lumaki sa Tibet mismo.

  • Upang suriin kung ang gamot na ito ay tama para sa iyo at kung ito ay magdudulot ng anumang hindi gustong mga reaksyon, kunin ang pinakamababang dosis.
  • Ang mga hinugasan na tuyong prutas ay kinakain mula 15 hanggang 45 g araw-araw bilang mga pinatuyong prutas, o tinimplahan ng mainit na tubig at idinagdag sa iba't ibang mga dessert, yoghurt, salad, lasing bilang tsaa o cocktail, kinakain kasama ng cereal ng almusal o sinigang.
  • Upang epektibong mawalan ng timbang, dapat mong muling isaalang-alang ang iyong karaniwang diyeta, alisin ang mga pagkain na nakakapinsala sa isang magandang pigura: mataba, harina, pritong, matamis.
  • Ang pagkuha ng mga berry ay pinahihintulutan lamang sa tuyo na anyo (sa una ay dapat silang maging tulad ng mga pinatuyong prutas, pagkatapos ay singaw ang mga ito kung kinakailangan), kung hindi man ito ay lason.

Gaano katagal iinumin ang mga ito at sa anong dosis

Nagtakda ka na ba ng layunin na magbawas ng timbang? Inirerekomenda ng mga Nutritionist na pagsamahin ang mga berry sa nutrisyon sa pandiyeta, pagkuha ng mga pinatuyong prutas na goji araw-araw hanggang 50 g sa loob ng isang buwan. Kung kailangan mong mawalan ng timbang nang masinsinan, kung gayon ang haba ng kurso ay dapat na tumaas sa 2-4 na buwan. Tulad ng para sa buong kurso ng paggamot, kinakailangan na kumuha ng goji sa parehong mga dosis araw-araw, ngunit para sa mga anim na buwan.

Kailan pinakamahusay na ubusin: bago o pagkatapos kumain?

Para sa pinakamabilis na posibleng pagbaba ng timbang, pinakamahusay na sundin ang regimen na ito para sa pagkuha ng mga prutas ng goji, pagkalkula ng 50 g bawat araw:

  1. Ang unang bahagi ng mga berry (7-10 g) ay dapat kunin sa umaga sa walang laman na tiyan, mga apatnapung minuto bago kumain.
  2. Ang natitirang dosis ay dapat ikalat sa buong araw.
  3. Tandaan na ang huling dosis ay dapat maganap nang hindi lalampas sa 17.00 (bago o pagkatapos kumain - hindi mahalaga).

Ano ang iminumungkahi ng mga tagubilin

  • Panlabas na paglalarawan: pulang berry, nakapagpapaalaala sa barberry.
  • Pinagmulan ng prutas ng goji: China.
  • Ang lasa nila ay inexpressive at mura.
  • Ang mga ito ay isang unibersal na lunas na maaaring kainin nang nakapag-iisa, tulad ng mga pinatuyong prutas, o ginagamit bilang isang additive sa mga pinggan.
  • Malawakang ginagamit sa industriya ng cosmetology, gamot, at pagluluto.

Ang mga tagubilin mula sa mga Chinese healers ay nagpapahiwatig:

  • Sa una, ang paggamot ay dapat na limitado sa 10 g bawat araw;
  • unti-unti, kapag nakaramdam ka ng pagbaba ng timbang, dagdagan ang dosis sa 20 g;
  • Ang maximum na pamantayan na dapat sundin ayon sa mga tagubilin ay hindi hihigit sa 30 g ng goji berries araw-araw.

Mga sikat na recipe

Mayroong isang malaking iba't ibang mga paraan upang maghanda ng iba't ibang mga pagkain gamit ang Chinese barberry (goji). Gusto ng ilang tao na idagdag ang mga berry na ito sa mga dessert, lugaw ng gatas, at maghanda ng mga sopas kasama ng mga ito, mga cocktail sa kalusugan, tincture, at tsaa. Sa ibaba makikita mo ang ilang mga tanyag na recipe na makakatulong sa iyo na malaman kung paano kumuha ng goji berries para sa pagbaba ng timbang nang may pakinabang at kasiyahan.

Recipe sa paggawa ng tsaa

Ang mga Tsino ay matagal nang naghahanda ng tsaa na may goji berries at chrysanthemum, na mabuti hindi lamang para sa pagbaba ng timbang, kundi pati na rin para sa mga nagdurusa sa presyon ng dugo o mataas na asukal sa dugo. Ang tsaang ito ay may tonic effect, nagpapasigla sa iyo at nagbibigay sa iyo ng lakas para sa buong araw. Narito ang komposisyon nito:

  • isang kutsarita ng itim na tsaa;
  • mga bulaklak ng chrysanthemum (3-5 piraso);
  • anim na berry.

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat ng sangkap, pagkatapos ay mag-iwan ng kalahating oras at kunin. Makakakuha ka ng 2-3 servings ng tsaa, na magandang inumin sa buong araw: dagdagan ang iyong almusal, tanghalian o hapunan. Mahusay din na inumin ang inumin na ito bago ang pisikal na aktibidad (halimbawa, sa gym).

Panggamot na cocktail

Ang recipe ay simple:

  • kumuha ng isang litro ng mababang porsyento ng gatas;
  • magdagdag ng apat na tablespoons ng Chinese barberry prutas, takpan, iwanan upang humawa sa refrigerator magdamag;
  • Sa umaga, kunin ang gatas na may mga berry, talunin ito ng isang blender;
  • Magdagdag ng isang maliit na kanela upang magdagdag ng lasa.

Ang cocktail na ito ay gumagawa ng isang mahusay na pandiyeta na almusal. Uminom ng natitirang halaga sa buong araw - bago at pagkatapos ng pagsasanay.

Sinigang

Para sa mga mahilig sa pandiyeta na almusal, ang lugaw ay dapat lalo na mag-apela. Tandaan ang mga napatunayang recipe:

  1. Banlawan ang isang baso ng brown rice, itapon ito sa isang kasirola kasama ang 5 g ng mga berry, magdagdag ng tubig (2 baso), at pakuluan. Kung ang iyong layunin ay pagbaba ng timbang, hindi inirerekomenda ang pagdaragdag ng asukal, asin, at mantika.
  2. Ibabad ang 3 kutsara ng oatmeal at pakuluan sa tubig, magdagdag ng 200 g ng skim milk, 5-7 berries, isang kutsara ng pulot, hayaang matarik ang nagresultang lugaw sa loob ng ilang minuto. Handa na ang lugaw!

Contraindications para sa paggamit

Bago makisali sa paggamot at pagbaba ng timbang, dapat mong tiyak na pamilyar sa lahat ng mga kontraindikasyon na umiiral sa paggamit ng mga goji berries:

  • Huwag gumamit ng goji berries kung mayroon kang mataas na lagnat o mga palatandaan ng pamamaga;
  • ang mga nagdurusa sa anumang uri ng alerdyi ay dapat na iwasan ang paggamit ng Chinese barberry, dahil ito ay puno ng isang allergic na pag-atake;
  • Ang mga berry na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat ng mga may diabetes o hypertension (ang mga gamot na iniinom para sa paggamot sa mga ganitong kaso ay maaaring negatibong makaapekto sa katawan sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga sangkap ng mga prutas ng goji);
  • Ang mga prutas ng goji ay hindi dapat kainin ng mga nagdurusa sa mahinang pamumuo ng dugo, mga taong umiinom ng mga gamot na may anticoagulants at sa panahon ng regla - maaari itong magdulot ng pagdurugo.

Sa anumang kaso, kumunsulta sa iyong doktor, kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa kalusugan o hindi sigurado na alam mo kung paano maayos na kumuha ng goji berries para sa pagbaba ng timbang, siguraduhing ginagawa mo ito nang tama.

Makakatulong ba ang Goji berries sa tamang timbang? Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications para sa paggamit ng mga prutas ng wolfberry ay patuloy na nagiging paksa ng debate. Ang mga siyentipiko mula sa iba't ibang bansa ay nagsagawa ng mga pag-aaral na nagpapatunay na ang mga berry ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Ang produkto ay nakakatulong na mapabuti ang mga metabolic process sa katawan, nagpapabilis ng calorie burning, at tumutulong na mawalan ng dagdag na pounds.

Ang karaniwang wolfberry ay nilinang sa rehiyon ng Tibet. Ang mga prutas ay hinog sa ilalim ng sinag ng araw ng bundok at puno ng mga kapaki-pakinabang na microelement. Dahil sa mayamang nilalaman nito, ang produkto ay kasama sa mga diyeta at kapaki-pakinabang para sa iba't ibang sakit. Ang pananim na ito ay nagsimulang lumaki para sa mga layuning pang-industriya noong nakaraang siglo. Ang mga goji berries ay isang brand name. Ang halaman ay kilala rin sa ilalim ng iba pang mga pangalan.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng Tibetan barberry fruits ay dahil sa kanilang mayaman, multicomponent na komposisyon.

Ang masarap, pulang berry ay naglalaman ng isang malaking halaga ng iba't ibang microelement:

  • bitamina (tocopherol, thiamine, ascorbic acid);
  • mineral (selenium, potassium, germanium, zinc);
  • amino acids (lysine, threonine, tryptophan);
  • mono- at polysaccharides;
  • phytosterols;
  • mga phenol.

Ang mga kumpanyang nagbebenta ng Goji berries kung minsan ay gumagawa ng napakalakas na mga pahayag tungkol sa mga benepisyo ng produktong ito, na iniuugnay sa kanila ang iba't ibang mga katangian ng pagpapagaling. Ano ito: ang katotohanan, o isang publicity stunt? Ang mga positibong epekto ng mga prutas sa katawan ay napatunayan ng maraming pag-aaral at pagsubok.

Ang mga pangunahing epekto na maaaring makamit sa pamamagitan ng regular na pagkain ng mga berry:

  • pagpapapanatag ng presyon ng dugo;
  • pag-iwas sa pagbuo ng mga malignant na tumor;
  • pagbabawas ng antas ng masamang kolesterol sa dugo;
  • pagwawasto ng konsentrasyon ng asukal;
  • pagpapanumbalik ng paggana ng mga genital organ;
  • pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic sa katawan;
  • pagpapalakas ng immune system.

Ang mga bunga ng wolfberry ay nakakaapekto sa kondisyon ng puso at mga daluyan ng dugo, atay at mga organo sa ihi, mga skeletal at muscular system. Ang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa paggana ng utak.

Para sa babae

Ang mga goji berries ay naglalaman ng mga natural na antioxidant, mineral at bitamina na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng babaeng katawan. Ito ay lalong kapaki-pakinabang na ubusin ang mga bunga ng wolfberry para sa mga taong may hypertension. Pinapabuti nila ang mood at nakakatulong na gawing normal ang paggana ng urinary tract, na humihina sa panahon ng menopause. Tumutulong sila sa mga kaso kung saan ang regla ay sinamahan ng matinding sakit at matinding pagdurugo.

Ang mga bahagi ng berries ay may rejuvenating effect, nagpapabagal sa mga proseso ng pagtanda, nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga pathogens, at pinipigilan ang pag-unlad ng iba't ibang sakit, sa partikular na type 2 diabetes, kanser sa suso at servikal, at Alzheimer's disease.

Para sa lalaki

Ang Tibetan barberry ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga kababaihan, kundi pati na rin para sa mga lalaki. Hindi alam ng lahat na ang mga berry ay nakakatulong sa mga problema tulad ng erectile dysfunction, pagbaba ng libido, at napaaga na bulalas. Kung isasama mo ang mga ito sa iyong diyeta, ang iyong tibay ay tataas, ang iyong paninigas ay magiging normal, at ang iyong sekswal na pagnanais ay tataas. Ang mga prutas ay napaka-nakapagpapalusog, punan ang katawan ng lakas at enerhiya, samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng isang dakot bago pagsasanay o jogging. Ang isang maliit na halaga ng mga berry ay makakatulong sa iyo na mabawi pagkatapos ng nakakapagod na pisikal na aktibidad.

Mga benepisyo ng Goji berries para sa pagbaba ng timbang

Ang katanyagan ng mga prutas ng Chinese barberry ay pangunahin dahil sa ang katunayan na ito ay nakakatulong na labanan ang labis na timbang at isang mahalagang bahagi ng mga diyeta na inireseta para sa labis na katabaan. Dahil sa ari-arian na ito, madalas isama ng mga tagagawa ang mga prutas ng wolfberry sa mga pandagdag sa pandiyeta para sa pagbaba ng timbang.

  1. Ang mga berry ay naglalaman ng maraming hibla ng halaman at protina, kaya ganap nilang nasiyahan ang pakiramdam ng lungsod. Ito ay isang mahusay, mababang calorie na meryenda.
  2. Pinipigilan ng produkto ang mga metabolic failure, tumutulong na mapanatili ang normal na antas ng glucose, at mapabuti ang metabolismo.
  3. Ang mga prutas ay nagbabad sa katawan ng enerhiya, bilang isang resulta kung saan ang pagtitiis ng isang tao ay tumataas sa panahon ng fitness at sports training.
  4. Pinapabuti ng Goji ang mood, tumutulong sa paglaban sa stress at hindi pagkakatulog, at mayroon din itong positibong epekto sa pigura.

Siyempre, ang mga prutas ng wolfberry ay hindi makakatulong sa iyo na makayanan ang labis na pounds kung hindi mo ayusin ang iyong diyeta. Ang mga ito ay epektibo sa isang pinagsamang diskarte, iyon ay, diyeta, palakasan, aktibo, malusog na pamumuhay.

Ang pagkuha ng Goji berries para sa pagbaba ng timbang ay madali. Maaari mong kainin ang mga ito nang tuyo o gamitin ang mga ito upang gumawa ng tsaa, cocktail, alkohol o tubig na tincture.

Paano kumuha ng mga berry?

Ang paraan ng iyong pagkain ng mga berry ay nakasalalay sa iyong mga layunin. Kung nagpaplano kang magbawas ng ilang dagdag na libra, mas mainam na kainin ang mga ito nang tuyo nang walang pagdaragdag ng anuman o paggawa ng tsaa. Kung nais mong mapabuti ang kondisyon ng katawan, ibabad ito ng mga kapaki-pakinabang na microelement, maaari kang maghanda ng mga smoothies, cocktail, idagdag sa mga cereal at kahit na mga pie.

Mga tsaa at cocktail mula sa mga prutas ng wolfberry

Ang mga inumin na may pagdaragdag ng Goji berries ay hindi lamang malusog, ngunit napakasarap din. Upang maghanda ng tsaa, ibuhos lamang ang isang kutsarang prutas sa isang tsarera na may 0.5 litro ng tubig na kumukulo at iwanan upang matarik ng kalahating oras. Inirerekomenda na uminom ng produkto 2-3 beses sa isang araw, kalahating baso.

Upang ihanda ang cocktail kakailanganin mo ng gatas, na kailangan mong matalo gamit ang isang panghalo, magdagdag ng mga tinadtad na Goji berries. Masarap at malusog!

Kapaki-pakinabang na tincture ng Goji berries

Ang produktong ito ay mahusay para sa pagbaba ng timbang. Ang mga prutas ay maaaring i-infuse sa isang batayan ng tubig o alkohol. Sa unang kaso, kailangan mong ibuhos ang pinakuluang mainit na tubig sa isang kutsara ng mga berry. Kunin ang tapos na produkto sa isang walang laman na tiyan sa umaga. Mas mainam na maghanda ng alkohol na tincture na may vodka. Ang 50 gramo ng mga berry ay sapat na para sa 0.5 litro. Iwanan ang produkto upang mag-infuse sa loob ng 10 araw sa isang madilim na lugar. Matapos mag-expire ang oras, ang tincture ay maaaring kainin ng dalawang beses sa isang araw, 10 mg, diluted na may tubig. Ang produkto ay dapat na naka-imbak sa refrigerator.

Gamitin sa pagluluto

Maaaring gamitin ang mga goji berries upang maghanda ng masarap at, higit sa lahat, masustansyang pagkain. Salamat sa kanilang mahusay na panlasa, pinagsama sila nang maayos sa iba't ibang mga produkto.

  • lugaw ng bigas. Para sa isang serving, ibuhos ang dalawang kutsara ng hindi pinakintab na bigas na may malamig na tubig, magdagdag ng 10 berry, at ilagay sa apoy. Pakuluan ang ulam, bawasan ang init, at kumulo hanggang sa maluto. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng pampalasa at asin.
  • Sopas ng karne. Gupitin ang 100 gramo ng veal o atay ng manok sa maliliit na piraso, magdagdag ng isang kutsara ng mga berry, magluto ng 40 minuto, panahon na may mga tinadtad na damo, mag-iwan sa kalan para sa isa pang 10 minuto.

Ang mga bata at yaong may matamis na ngipin ay maaaring matuwa sa ice cream na may Goji berries. Upang ihanda ito, kailangan mong palambutin ang regular na ice cream sa temperatura ng silid, magdagdag ng mga prutas, igos, at talunin ng isang panghalo. Palamigin ang natapos na ulam at ihain, pinalamutian ng pistachios o nuts.

Paano kumain ng mga berry nang tama - mga tagubilin

Upang makamit ang magagandang resulta mula sa pagkain ng Goji berries, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran. Ang isang araw ay sapat na upang kumain ng 25 gramo ng mga prutas sa anumang anyo (tuyo, steamed). Kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta, ibukod ang mga pagkaing may mataas na calorie mula dito, palitan ang mga ito ng malusog. Hindi ka dapat kumain ng masyadong maraming berries sa isang pagkakataon, dahil maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi.

Contraindications para sa paggamit at posibleng pinsala

Kung kukuha ka ng Goji berries sa inirekumendang halaga, wala silang maidudulot kundi mga benepisyo. Kung nalampasan ang dosis, maaaring mangyari ang sakit ng ulo, pagduduwal, panghihina, pagsusuka, pagkagambala sa pagtulog, at mga side effect mula sa digestive tract.

Pangunahing contraindications sa pagkonsumo ng mga prutas ng Himalayan:

  • panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
  • pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi;
  • mga batang wala pang 3 taong gulang;
  • pananakit ng tiyan (pagtatae, utot).

Hindi mo maaaring pagsamahin ang paggamit ng Goji berries sa pag-inom ng mga gamot mula sa ilang partikular na pharmacokinetic group (hypnotics, anticoagulants). Ang mga pasyente na may mga sakit tulad ng diabetes mellitus, hypotension at hypertension, at mga sakit sa pamumuo ng dugo ay dapat kumunsulta sa isang espesyalista bago ipasok ang mga berry sa diyeta.

Olga Petrenko

Sa ating bansa, ang goji berries ay palaging kilala bilang karaniwang wolfberry, na isa sa mga "wolf berries". Gayunpaman, hindi tulad ng maraming iba pang mga kinatawan, hindi sila nakakalason, ngunit, sa kabaligtaran, salamat sa malaking bilang ng mga nakapagpapagaling, nagpapalakas na mga elemento, sila ay hinihiling sa mundo ng tradisyonal na gamot.

Mga katangian ng goji berries

Ang gayong maganda at malambing na pangalan bilang "goji" ay nagmula nang direkta mula sa Tibet, kung saan maraming siglo na ang nakalilipas ang positibong epekto ng mga berry sa kalusugan ay pinahahalagahan. Ang sinumang doktor ay magpapayo sa paggamit ng berry na ito para sa mga layuning pang-iwas, upang patuloy na mapanatili ang pinakamainam na balanse sa katawan, dahil naglalaman ang mga ito ng humigit-kumulang 20 amino acids, kalahati nito ay hindi maaaring mapunan ng katawan ng tao sa ibang mga paraan.

Kasama rin ang:

  1. higit sa 20 mineral;
  2. B bitamina, acids;
  3. polysaccharides;
  4. mga antioxidant;
  5. fatty acid.

Kinakailangang maunawaan kung gaano karaming mga benepisyo ang maidudulot ng goji kung kinuha nang tama. Una sa lahat, pinapalakas ng isang tao ang kanyang kaligtasan sa sakit, pinoprotektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal.

Ang Dereza ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa iba't ibang mga karamdaman: mga sakit sa gastrointestinal, cholelithiasis, urolithiasis, mga bukol. Bilang karagdagan, ang pagkalastiko at lakas ng mga vascular tissue ay aktibong tumataas.

Ang mga natatanging katangian ng mga berry ay nakakatulong sa pag-normalize ng kolesterol, mga antas ng glucose sa katawan, pagpantay-pantay ng presyon ng dugo, at pagbutihin ang bituka microflora.


Gayunpaman, ang pinakasikat na lugar ng paggamit
Ang pag-aampon ng produkto ngayon ay nangangahulugan ng pag-alis ng mga nakakainis na dagdag na pounds. Dahil ang goji ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga amino acid, nangyayari ang natural na pagsunog ng taba.

Kung uminom ka ng isang decoction ng ipinakita na mga berry nang regular at tama, pagkatapos ay makatitiyak ka na ang pagkain na kinakain ng isang tao ay mababago sa purong enerhiya at hindi sa taba.

Ang pagkain ng goji ay nangangahulugan ng pag-alis ng tumaas na gana, na nangangahulugang mas madaling labanan ang pagnanais na kumain nang labis, "meryenda" habang nanonood ng TV at sa anumang iba pang pagkakataon.

Mga epekto ng goji berries sa katawan

Ang mga berry ay malawakang ginagamit sa mga paghahanda tulad ng mga pandagdag sa pandiyeta, na inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong sinusubukang gawing normal ang kanilang metabolismo. Ang mga kamangha-manghang wolfberry extract ay idinagdag sa Asian aphrodisiacs, pati na rin ang iba pang mga gamot na kailangang kunin upang mapabuti ang paninigas. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga prutas ay kadalasang kinukuha ngayon para sa pagbaba ng timbang.

Gayunpaman, ang isang bilang ng iba pang mga positibong pagbabago sa katawan ay kapansin-pansin kung maghahanda ka ng anumang recipe gamit ang wolfberry:

  1. nagpapabuti ang pagtulog;
  2. Ang depresyon ng anumang uri ay nawawala;
  3. ang mga antas ng asukal sa dugo ay normalized;
  4. kapansin-pansing nagpapabuti ang kondisyon ng balat;
  5. ang katawan ay nagiging mas nababanat;
  6. Ang proseso ng pagtanda ay makabuluhang pinabagal.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng berries ay tiyak na hindi mabibili ng salapi. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na ang lahat ay dapat magkaroon ng limitasyon nito, kung hindi man ang produkto ay kumilos sa kabaligtaran na paraan kaysa sa inaasahan.

Halimbawa, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na hindi ka dapat uminom ng mga berry kung ang isang tao ay naghihirap mula sa mababang presyon ng dugo, anumang mga alerdyi, at may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.

Ngunit kung "sobrahan" mo pa rin ang dami ng produktong ito, maaari kang magdusa mula sa pagduduwal, hindi pagkakatulog, at pagtatae.

kung paano uminom ng goji berries para sa pagbaba ng timbang

Ang pagbabalik sa pangunahing gawain ng mga taong gustong mawalan ng timbang sa mga berry, una sa lahat, kailangan nilang babaan ang antas ng kolesterol sa katawan. Pinapayagan ka ng produkto na gawin ito nang hindi nakakapinsala sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao.

Maaaring hindi mo alam ang hindi kapani-paniwalang kumplikadong recipe para sa paggamit ng mga berry. Ito ay sapat na upang ubusin ang mga ito sa pagkain, 20 gramo bawat dosis sa umaga at gabi na pagkain. Mahalagang pumili ng mga berry na maayos na tuyo. Kung ang lahat ng mga kondisyon ay natutugunan, pagkatapos ay walang alinlangan na sa loob ng ilang linggo, kasabay ng isang dietary diet, ang epekto ay magiging kapansin-pansin.

Ang pinakasikat na recipe para sa pagbaba ng timbang ay ang paggawa nito sa tsaa. Para maging mabisa ang inumin, kailangan mong kumuha ng ilang prutas at magdagdag ng pulot, lemon o dayap. Hindi na kailangang magdagdag ng asukal sa pagbubuhos na ito.

Ang tamang diskarte ay ang paggamit ng wolfberry kasama ng mga porridges - perpektong pinagsasama nito ang mga katangian ng panlasa sa halos anumang cereal.

Ang pinakakaraniwang paraan para sa pagkuha ng goji berries para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:


  1. Ito ay kinakailangan upang ubusin ang tamang bahagi ng mga bitamina bawat araw (isang nagtatambak na kutsara).
    Ang pang-araw-araw na dosis ay maaaring i-brewed sa kalahating litro ng tubig. Ang pagbubuhos ay dapat umupo nang hindi bababa sa kalahating oras. Humigit-kumulang tatlong beses sa isang araw, dapat kang uminom ng kalahating baso ng pagbubuhos o gumamit ng isang baso dalawang beses sa isang araw, hindi nakakalimutang kainin ang mga berry. Mas mainam na uminom bago kumain o direkta sa panahon ng pagkain;
  2. Paggawa ng tsaa na may pagdaragdag ng mga wolfberry berries. Ang anumang tsaa ay maaaring ihalo sa 5-6 na berry ng ipinakita na produkto;
  3. Upang mabawasan ang paggamit ng mga calorie sa katawan, maaari ding idagdag ang goji sa iyong mga paboritong dessert tulad ng ice cream at cocktail.

Inirerekomenda na kumuha ng 35 hanggang 50 berries bawat araw, at nalalapat ito sa isang may sapat na gulang. Ang dosis ay dapat nahahati sa 2-3 beses. Ang mga bata ay maaaring kumain ng isang third ng pang-adultong pamantayan ay inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Kung nais ng isang tao na magbawas ng timbang, dapat niyang sundin ang payo tungkol sa dosis. Pagkatapos ang lahat ng mga proseso ay magaganap nang tama, nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa katawan.

Paano kumuha ng goji berries para sa pagbaba ng timbang

Gayunpaman, ang pinakasikat ay mga recipe para sa iba't ibang mga pagbubuhos para sa pagbaba ng timbang.

Walang alinlangan, maraming mga pagpipilian, ngunit ang pinaka masarap at epektibo ay inilarawan sa ibaba:


  1. Brewing green tea na may luya at goji. Ang kalahating kutsarita ay napupunta sa tubig na kumukulo
    mga kutsara ng paborito mong green tea, tinadtad na luya, literal na isang kurot (sa pulbos na binili sa tindahan o pinong gadgad na sariwa), at 15 gramo ng wolfberry;
  2. Recipe para sa puting tsaa na may chrysanthemum at dahon ng goji. 10 gramo lamang ng wolfberry berries at ang parehong halaga ng mga dahon ng bulaklak ay idinagdag sa kalahating kutsarita ng tsaa;
  3. Masarap na herbal tea ang tawag "Walong Kayamanan" inihanda mula sa 10 gramo ng goji, isang kurot ng hawthorn, ilang mga pasas, 5 gramo ng pulot at isang petsa. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay durog at brewed sa tubig na kumukulo;
  4. Ang mga goji berries para sa pagbaba ng timbang ay maaaring ihalo sa itim na tsaa, mga walnuts, honey at lemon. Bilang karagdagan sa wolfberry, ang mga elemento ay maaaring makuha sa anumang nais na dami. At kailangan mo ng hindi hihigit sa 10 gramo ng goji fruit;
  5. Ang isa pang pagpipilian sa tsaa na masarap at malusog para sa pagbaba ng timbang ay ang paghahalo ng anumang nais na tsaa, petsa, bulaklak ng chamomile at goji. Ang mga petsa at mansanilya ay dapat kunin sa halagang isang kutsarita, goji lamang ng 10 gramo.

Kung ninanais, ang anumang recipe ay maaaring baguhin sa paraan na gusto ng taong pumapayat.

Ang mga goji berries, na mas kilala sa aming lugar bilang "wolfberry," ay ang mga bunga ng mga palumpong ng pamilya ng nightshade, na lumalaki sa buong mundo at mayroong higit sa 40 na uri (Tibetan barberry, Chinese wolfberry, field jasmine, atbp.).

Ano ang Goji berries ^

Gayunpaman, ang pinakamahalaga at kapaki-pakinabang ay ang mga bunga ng Lycium chinense at Lycium barbarum varieties, na lumalago sa Chinese province ng Ningxia-Hui nang higit sa 5,000 taon at tinatawag na Goji.

Sa kabila ng katotohanan na ang Goji berries ay ginamit sa sinaunang gamot sa Silangan para sa maraming mga siglo, ang kanilang mga nakapagpapagaling na katangian ay nagsimula nang ganap na gamitin ngayon lamang. Sa mga nagdaang taon, sila ay lumaki sa Tsina sa isang pang-industriya na sukat, na may hanggang 95 libong tonelada bawat taon na iniluluwas.

Ano ang mga benepisyo ng Goji berries para sa pagbaba ng timbang at kalusugan ^

Hindi para sa wala na ang mga himalang berry na ito ay nakatanggap ng maraming "papuri" na mga pagsusuri mula sa maraming sikat na aktor, atleta, manunulat at pulitiko. Saanman sila nagsimulang mabigyan ng makulay at masiglang kasingkahulugan - "hormone ng kabataan", "bunga ng kahabaan ng buhay", "berry of kindling passions", "red diamond", "berry of happiness", atbp.

Tambalan

Ang katotohanan ay ang Goji berries ay may ganap na natatanging komposisyon ng kemikal, na tumutulong upang epektibong mapabuti ang kalusugan ng buong katawan at kahanga-hangang mawalan ng timbang. Kaya, naglalaman sila ng:

  • Mga bitamina (grupo B, ascorbic at nicotinic acid, betaine, tocopherol, atbp.);
  • Mga microelement (calcium, potassium, iron, copper, zinc, phosphorus, selenium, germanium - isang bihirang at napaka-epektibong elemento ng anti-cancer na pumipigil sa paglitaw ng cancer);
  • Mga amino acid;
  • Mga fatty acid (Omega - 3, Omega - 6 at Omega - 9);
  • Antioxidants;
  • Mga polysaccharides.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Salamat sa aktibong paggamit ng mga miracle berries sa pagkain, ang mga sumusunod na positibong pagbabago ay nakamit sa katawan:

  • Ang presyon ng dugo ay normalized, at ang antas ng asukal at "masamang" kolesterol sa dugo ay nabawasan;
  • Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas at ang kanilang pagkalastiko ay tumataas;
  • Ang immune system ay kapansin-pansing pinalakas;
  • Ang mga cell ay tumatanggap ng maaasahang proteksyon mula sa pinsala ng mga libreng radikal;
  • Ang katawan ay aktibong nililinis ng mga lason, basura, asin, lason, labis na kolesterol at radionuclides;
  • Ang proseso ng pagtunaw ay na-normalize, dahil sa kung saan ang pagkain na natupok ay na-convert sa enerhiya, at hindi sa mga reserbang taba;
  • Ang mga bituka ay pinasigla at kolonisado na may kapaki-pakinabang na microflora;
  • Ang panganib ng ulcerative, urolithiasis, cholelithiasis at cancer ay nabawasan.

Mga side effect

Sa ngayon, sinusubukan ng mga tao na kumonsumo ng maraming mga produkto ng natural na pinagmulan hangga't maaari na may positibong epekto sa katawan. Ang isang produkto tulad ng Goji berries ay ginagamit hangga't maaari, idinaragdag ang mga ito sa mga cereal, sopas, at smoothies.

Ang mga benepisyo ng pagkain ng mga berry ay hindi maikakaila, gayunpaman, ang bawat sumusunod sa herbal na gamot at ang paggamit ng mga naturang prutas ay dapat na maingat na pag-aralan ang impormasyon kung paano kunin ang produkto, ang mga side effect at contraindications nito.

Ang mga pinatuyong prutas, ayon sa mga pagsusuri mula sa mga nawalan ng timbang, ay madaling pinahihintulutan ng katawan. Ang mga sumusunod na epekto ay maaaring mangyari nang napakabihirang:

  • Ang hitsura ng sakit ng tiyan.
  • Hindi pagpaparaan sa produktong ito.
  • Allergy.
  • Mga abala sa pagtulog kung inabuso ng isang tao ang produkto.

Ang mga sintomas na ito ay maaaring mangyari dahil sa pag-abuso sa prutas. Bilang karagdagan, ang mga naturang epekto ay maaaring sanhi ng mga preservative na kasama sa mga berry. Samakatuwid, kapag bumili, kailangan mong suriin ang pagkakaroon ng mga excipients sa produkto at siguraduhin na ang produkto ay natural at hindi isang pekeng.

Contraindications

Mahalagang tandaan na ang mga prutas ng Goji ay hindi isang unibersal na lunas para sa pagpapabata, pagbaba ng timbang, o paggamot sa lahat ng uri ng sakit. Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, dahil hindi sila angkop para sa lahat. Ang mga goji berry ay kontraindikado para sa pagkonsumo:

  • Ang mga taong may mga reaksiyong alerdyi sa ilang partikular na halaman, halimbawa, mga halaman ng pamilyang Solanaceae.
  • Mga taong naghihirap mula sa gastrointestinal disorder.
  • Mga buntis na kababaihan dahil pinasisigla nila ang lukab ng matris.
  • Mga nanay na nagpapasuso, dahil ang mga aktibong sangkap ng produkto ay pumapasok sa gatas at ipinapasa sa sanggol.
  • Mga batang wala pang tatlong taong gulang.
  • Na may mataas na presyon ng dugo at temperatura.
  • Mga taong dumaranas ng diabetes. Sa kasong ito, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang hindi magdulot ng pinsala sa katawan.
  • Sa kumbinasyon ng mga antidiabetic na gamot, diuretics, non-steroidal anti-inflammatory drugs, laxatives, atbp.

Paano magluto at kumain ng Goji berries nang tama: mga recipe at rekomendasyon ^

Maraming mga tao na gustong gamitin ang produktong ito para sa pagpapabuti ng kalusugan at pagbaba ng timbang ay nag-aalala tungkol sa tanong kung paano kumuha ng Goji berries.

  • Upang ang paggamit ng produktong ito ay magdala ng kasiyahan at benepisyo sa katawan, dapat itong ubusin sa maliit na dami.
  • Ang pang-araw-araw na paggamit ng prutas ay 10-30 gramo.

Bilang karagdagan, maaari kang makahanap ng maraming mga recipe sa Internet na naglalarawan kung paano uminom ng Goji berries nang tama. Hindi ka lamang maaaring uminom ng tsaa na may mga goji berries, ngunit gumawa din ng isang prutas o gulay na smoothie sa kanila, idagdag ang mga ito sa mga salad, mga pagkaing karne, kahit na alak.

Paano magluto ng Goji berries? Ang pinakasikat na mga pamamaraan:

  • Ang mga tuyong prutas ay dapat ibuhos ng pinakuluang tubig sa temperatura ng silid at iwanan ng ilang sandali. Kailangan mong uminom ng pagbubuhos at kumain ng mga berry.
  • Ibuhos ang 20 g ng mga berry na may isang tasa ng tubig na kumukulo, magdagdag ng kaunting lemon juice para sa lasa, at mag-iwan ng 10 minuto. Ang pagbubuhos ay dapat na mai-filter. Kumuha ng Goji berry tea. Ayon sa mga pagsusuri, sapat na ang pag-inom ng 1 tasa ng tsaa sa isang araw upang madama ang positibong epekto.
  • Kapag nagtitimpla ng anumang tsaa, kailangan mong magdagdag ng ilang prutas dito at tamasahin ang malusog na tsaa.
  • Upang mawalan ng timbang, isang kutsara ng berries ay brewed sa dalawang baso ng tubig na kumukulo at kinuha ayon sa sumusunod na pamamaraan: 1 tasa sa umaga bago almusal at isang tasa sa gabi bago hapunan. Para sa higit na pagiging epektibo, ang naturang inumin ay dapat na isama sa pandiyeta na nutrisyon.

Mga recipe para sa mga pagkaing may Goji berries

Orange-red cocktail

  • Upang ihanda ang cocktail na ito, kakailanganin mong paghaluin ang isang baso ng orange juice na may isang saging at dalawang kutsara ng mga prutas ng goji sa isang blender.

Veal na may mga gulay at prutas ng Goji

Upang ihanda ang simple at masarap na ulam na ito kakailanganin mo:

  • Veal (0.5 kg),
  • maliit na sibuyas,
  • karot,
  • kampana,
  • Mga prutas ng goji (1 tbsp.).

Recipe:

  • Gupitin ang karne sa malalaking cubes, i-chop ang sibuyas at paminta, lagyan ng rehas ang mga karot.
  • Paghaluin ang mga produkto at ilagay sa foil.
  • Magdagdag ng mga berry, pampalasa sa panlasa, balutin at ilagay sa oven sa loob ng 50 minuto.

Sopas na may atay ng baboy at mga prutas ng Goji

  • Upang ihanda ang sopas na ito, kailangan mong hugasan, ibabad at lutuin ang atay ng baboy.
  • Pagkatapos ay magdagdag ng 50 g ng goji berries, ang iyong mga paboritong gulay at lutuin hanggang malambot.
  • Ang sopas ay perpektong pinapawi ang pagkapagod, nagdaragdag ng enerhiya at tono.

Mga konklusyon at resulta ^

Mga totoong pagsusuri ng eksperto tungkol sa mga goji berries:

  • Sinasabi ng kilalang nutrisyunista at endocrinologist na si Propesor Emelyanov na ang mga prutas ng Goji ay pinagmumulan ng mga bitamina at amino acid na pumipigil sa maagang pagtanda, nagpapabuti ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
  • Naniniwala ang Nutritionist na si Elena Osipova na bago ubusin ang produktong ito ay kinakailangang sumailalim sa pagsusuri at bisitahin ang isang nutrisyunista upang maiwasan ang mga posibleng problema. Bilang karagdagan, ipinapayo ni Elena na bilhin ang produktong ito mula sa mga parmasya o pinagkakatiwalaang nagbebenta upang maiwasan ang pagbili ng pekeng.
  • Si Rimma Moisenko, isang mahusay na doktor, cardiologist, nutrisyunista, at physiotherapist, ay nag-ulat na dahil sa mataas na nilalaman ng calcium, may panganib na magkaroon ng calcifications.