Ang cottage cheese casserole ay isang kumpletong almusal, isang masustansyang meryenda sa hapon, at isang masarap na dessert. Ito ay nakikilala hindi lamang sa pamamagitan ng mahusay na lasa nito, kundi pati na rin ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang lahat ng ito salamat sa cottage cheese - ang batayan ng ulam na ito.

Ang cottage cheese casserole ay inaprubahan para sa pagkain para sa mga nasa isang diyeta at kahit para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal tract.

Kung ang bawat calorie ay binibilang sa iyong diyeta, dapat mong bigyang-pansin ang pinakasimpleng at pinakamababang-calorie na bersyon ng cottage cheese casserole - nang walang asukal at anumang karagdagang sangkap.

Ang ulam na ito ay magsasama lamang ng low-fat cottage cheese, kefir at mga itlog.

Ang calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole na walang asukal ay 90 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Kung ang pagpipiliang ito ng kaserol ay hindi katanggap-tanggap para sa iyo, magdagdag ng 1.5-2 kutsarang asukal. Ang calorie na nilalaman ng ulam ay tataas nang bahagya, at ang lasa ay mapapabuti.

Maaari mong gawing mas matamis at mas malasa ang kaserol sa pamamagitan ng pagdaragdag ng hindi asukal, ngunit mga pana-panahong prutas - mansanas, peras. Maaari kang gumawa ng bersyon ng gulay sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pinong gadgad na mga karot.

Ang calorie na nilalaman ng isang prutas o gulay na kaserol ay kawili-wiling sorpresa sa iyo. Ang tagapagpahiwatig nito ay humigit-kumulang 70 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cottage cheese at cottage cheese casserole

  1. Ang cottage cheese ay hindi nagpapataas ng antas ng kaasiman at may epekto sa gastric mucosa. Ang regular na pagkonsumo ng cottage cheese at mga pagkaing mataas dito ay nagpapabuti sa ating hitsura: ang buhok, kuko at ngipin ay nagiging mas malakas at mas malusog.
  2. Ang kaltsyum at posporus ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa kagandahan ng mga ina, kundi pati na rin para sa kalusugan ng mga bata - sa panahon ng proseso ng paglaki, ang mga sangkap na ito ay kinakailangan lamang para sa katawan ng bata. Samakatuwid, ang cottage cheese casserole ay ipinagmamalaki ang lugar sa menu ng mga bata sa mga kindergarten.
  3. Ang isang cottage cheese casserole ay magiging isang perpektong ulam para sa isang batang ina ng pag-aalaga, dahil pagkatapos ng paggamot sa init ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi nawawala kahit saan, at ang panganib na maging sanhi ng colic sa sanggol ay nabawasan sa zero.
  4. Ang malaking halaga ng protina na nakapaloob sa cottage cheese, na sinamahan ng mababang taba na nilalaman, ay tumutulong sa parehong mga taong sinusubukang magbawas ng timbang at mga atleta na nag-aalala tungkol sa pagbuo ng mass ng kalamnan.

Cottage cheese casserole na may kulay-gatas

Ang lasa ng anumang uri ng cottage cheese casserole ay bibigyang-diin at pagbutihin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarang puno ng kulay-gatas.

Tandaan na ang isang kutsara ng medium-fat sour cream ay nagdaragdag ng 6-7 kcal sa calorie na nilalaman ng kaserol.

Tulad ng nakikita mo, ang calorie na nilalaman ng ulam ay bahagyang nagbabago mula sa naturang additive, ngunit ang lasa ay nagpapabuti.

Calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole na may semolina

Ang pinakakaraniwang ginagamit na recipe ng casserole ay isa batay sa medium-fat cottage cheese na may pagdaragdag ng semolina. Tingnan natin ito nang maigi.

Para maghanda kailangan natin:

  • 500 gramo ng cottage cheese;
  • 4 na itlog;
  • 70 gramo ng mantikilya;
  • 2 kutsara ng asukal;
  • 1.5 tablespoons ng semolina.

Ang mantikilya ay dapat na giling na may asukal. Magdagdag ng mga itlog sa halo nang paisa-isa, huwag talunin. Pagkatapos ay idinagdag ang semolina at cottage cheese. Ang masa ng curd ay lubusan na halo-halong at inilagay sa isang baking dish na natatakpan ng parchment paper.

Maghurno ng kaserol sa isang oven na preheated sa 180 degrees para sa 35-40 minuto.

Ang calorie na nilalaman ng 100 gramo ng nagreresultang malambot at mahangin na cottage cheese casserole ay magiging mga 200 kcal.

Curd casserole na may mga pasas

Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong ulam sa pamamagitan ng pag-eksperimento sa iba't ibang mga additives. Ang anumang prutas at berry (sariwa o nagyelo), pinatuyong mga aprikot o pasas ay magagawa.

Ang pagdaragdag ng mga pinatuyong prutas sa kaserol ay nagdaragdag ng nilalaman ng calorie nito, ngunit sa parehong oras ay pinatataas ang pagiging kapaki-pakinabang ng ulam.

Para sa 500 gramo ng cottage cheese kakailanganin mo ng humigit-kumulang isang third ng isang baso ng mga pasas.

Ang halagang ito ng mga pasas ay magpapataas ng calorie na nilalaman ng 100 gramo ng kaserol ng 10 kcal.

Ilang calories ang nasa cottage cheese casserole na may condensed milk?

Ito ay nagkakahalaga ng pag-eksperimento sa iba't ibang sangkap upang mahanap ang pinakamahusay na recipe ng casserole para sa iyong pamilya. Ang isang pagpipilian ay condensed milk.

Ang pinakamababang bilang ng mga sangkap - cottage cheese, isang lata ng condensed milk at mga itlog ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis at madaling maghanda ng masarap, malusog na almusal para sa iyong sambahayan.

Tiyak na gusto ng mga bata ang ulam na ito dahil sa ang katunayan na ang lasa ng cottage cheese sa ulam ay halos hindi nararamdaman - ang pangunahing lasa ay nabuo ng condensed milk.

Ang calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole na may condensed milk ay 119 kcal lamang bawat 100 gramo ng tapos na ulam.

Ang lasa ng casserole na may condensed milk ay maaaring iba-iba sa mga pasas o pinatuyong mga aprikot, mansanas o peras.

Maghanap, subukan, huwag matakot na mag-eksperimento - at makikita mo ang iyong sariling bersyon ng isang kahanga-hangang ulam - cottage cheese casserole.

Walang matanda na hindi papayag na maging bata kahit sandali lang! Ang kamangha-manghang aroma at pinong istraktura ng cottage cheese casserole mula sa mga alaala ng pagkabata ang kailangan mo! Ang almusal o isang meryenda sa hapon sa kindergarten, kahit na para sa mga pinaka-spoiled na bata, ay nagdulot hindi lamang ng pakiramdam ng kabusugan at kasiyahan, ngunit ginawa rin ang mga nakakatawang fidgets na humingi ng higit pa sa delicacy na ito. Ang ulam na ito ay madaling ihanda at mawala sa likod ng mga pisngi kahit na mas mabilis na inirerekomenda bilang isang pandiyeta na ulam at para sa mga nagpapanatili ng isang slim figure at sinusubaybayan ang kapal ng kanilang baywang. Ano ang calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole?

Maraming nag-aalinlangan na mga dieter ang naniniwala na ang naturang produkto ay may bulk energy value dahil lamang sa asukal, semolina, sour cream, butter, itlog at iba pang sangkap na kasama sa recipe. Gayunpaman, hindi ito! Ang halaga ng mga makabuluhang bahagi ng calorie ay maliit, bukod dito, maaari itong bawasan o palitan nang buo - pinapayagan ka nitong hindi lamang pag-uri-uriin ang cottage cheese casserole bilang isang pandiyeta, kundi pati na rin upang mag-eksperimento sa recipe upang makamit ang pinakamainam na pagpipilian. Hindi ito mahirap makamit, isinasaalang-alang na ang harina ay hindi kailangan sa recipe na ito. Klasiko Ang calorie na nilalaman ng isang walang flour na cottage cheese casserole ay matatag na itinatag sa 180 kcal, na maaaring ipagmalaki ng 100 g ng cottage cheese na produkto. Kung magdagdag ka ng orange zest o mga mumo ng pasas sa recipe, ang calorie na nilalaman ay tataas ng halos 1/3. Kung ang pagnanais na alisin ang mga labis na calorie ay nanalo, pagkatapos ay dapat ka lamang kumuha ng mababang-taba na cottage cheese.

Para sa kagandahan at aroma, ang mga buto ng vanilla at poppy ay idinagdag sa recipe, ang calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole na may semolina at poppy seeds ay magdaragdag ng isa pang 111 kcal. Ang pangunahing sangkap, cottage cheese, ay tunay na kamalig ng mga mineral at bitamina! Ang cottage cheese casserole ay isang malusog at masustansyang pagkain, sa tulong nito ay madarama mo muli ang hindi maipaliwanag na aroma ng pagkabata.

3694

Ang cottage cheese casserole ay pamilyar sa marami mula sa maagang pagkabata. Madalas itong ihain tuwing lunch break sa paaralan at inihahanda ng kamay ng isang mapagmahal na ina sa umaga. Ngayon ang ulam ay nananatiling popular, at para sa magandang dahilan. Bilang karagdagan sa kaaya-ayang lasa nito, ang casserole ay may mataas na halaga ng enerhiya at naglalaman ng isang malaking bilang ng mga protina ng hayop, na lubhang kapaki-pakinabang sa bodybuilding. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga atleta ang madalas na nagdaragdag ng produkto sa kanilang diyeta.

Totoo, ang ulam ay may isang sagabal. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga calorie. Ang isang casserole na inihanda ayon sa isang klasikong recipe ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga carbohydrates at maaaring negatibong makaapekto sa iyong figure, lalo na sa panahon ng isang diyeta o drying cycle. Tingnan natin ang isyu!

Ilang calories ang nasa cottage cheese casserole?

100 gramo ng produkto ay naglalaman ng humigit-kumulang 205 kilocalories. Gayunpaman, ang bilang na ito ay hindi pare-pareho at nakasalalay sa paraan ng paghahanda ng kaserol, pati na rin ang dami ng asukal, itlog at cottage cheese sa komposisyon nito.

Upang mas mapagkakatiwalaan na kalkulahin ang bilang ng mga calorie, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa calorie na nilalaman ng bawat sangkap. Ang pinaka mataas na calorie sa kanila ay granulated sugar (400 Kcal bawat 100 gramo), ang pula ng itlog ay bahagyang mas mataas ang calorie ( 350 Kcal para sa parehong halaga), ang cottage cheese ay may mas mababang calorie na nilalaman (mula sa 150 hanggang 470 kcal bawat 100 gramo), at isinasara ng vanillin ang listahan ( 280 Kcal) at puti ng itlog (lang 45 Kcal). Kaya, kung hindi mo nais na magsunog ng mga kilo sa ibang pagkakataon sa tulong, kailangan mong bawasan ang calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole sa pamamagitan ng paglilimita sa dami ng pinaka mataas na calorie na sangkap.

Paano maghanda ng isang bersyon ng pandiyeta ng ulam?

Ngayong alam na natin kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang cottage cheese casserole, maaari nating sabihin na ang casserole ay halos hindi maaaring maging isang dietary dish. Gayunpaman, ang gayong pahayag ay hindi matatawag na totoo. Ang kaserol ay maaaring ihanda sa paraang hindi ito naglalaman ng maraming calories at maaaring maging mainstay ng iyong pang-araw-araw na diyeta. Ano ang sikreto? Siyempre, sa mga sangkap na bumubuo sa kaserol.

Recipe:
Una, paghaluin ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang blender hanggang sa maging homogenous ang masa. Ang susunod na hakbang ay ilagay ang timpla sa isang baking sheet na dati nang nilagyan ng mantika. Pagkatapos, ilagay ang baking sheet sa oven, na pinainit sa 180 degrees. Ito ay tumatagal ng mga 30-40 minuto upang lutuin ang ulam sa oven. Ang isang ginintuang kayumanggi crust sa isang kaserol ay isang tiyak na senyales na ito ay handa na. Sa sandaling masakop ng crust ang buong ibabaw ng casserole, oras na upang alisin ang diet casserole mula sa oven. Ang natitira na lang ay hayaang lumamig ng kaunti ang kaserol, at voila, handa na ang ulam.

Ilang calories ang nasa isang cottage cheese casserole na inihanda sa ganitong paraan? Mga 100 Kcal lamang. Kaya, ngayon ang ulam ay maaaring ligtas na tinatawag na pandiyeta at kasama sa diyeta. Bon appetit at good luck sa gym!

Ang lahat ng mga recipe ay madaling ihanda at hindi nangangailangan ng anumang espesyal na pamumuhunan ng oras o pera, walang culinary skills kahit ano. Ang mga sangkap ay simple: cottage cheese, itlog, kefir at mga pasas. Lahat! Upang pag-iba-ibahin ang ulam, ang ilan ay nagdaragdag ng prun at pinatuyong mga aprikot dito.

Ang calorie na nilalaman ng cottage cheese casserole ay napakababa - 90 Kcal lamang bawat 100g.

Tulad ng alam mo, ang dietary cottage cheese casserole ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng katawan ng isang bata. Ang cottage cheese ay mayaman sa calcium, protina at isa sa mga pinakamahusay na pagkain sa mga tuntunin ng mga nutritional properties nito, at ang mga pasas ay isang kamalig ng mga mineral salt, bitamina at mga organic na acid. Samakatuwid, ito ay isang perpektong recipe para sa maliliit na bata sa ilalim ng edad ng kahit isang taon.

Mga opsyon para sa paghahanda ng dietary cottage cheese casserole

Ngayon, maraming mga recipe ang ginagamit upang maghanda ng cottage cheese casseroles na walang harina. Ngunit ang mga pangunahing sangkap ay karaniwang pareho para sa lahat: cottage cheese, itlog. Sa pamamagitan ng paraan, kapag naghahanda ng ulam na ito, maaari mong idagdag sa kuwarta hindi lamang ang mga prutas, na naging tradisyonal para sa cottage cheese casserole, kundi pati na rin ang mga gulay, pangunahin.

Upang maghanda ng low-calorie cottage cheese casserole kakailanganin mo:

  • 2 itlog,
  • 250 g cottage cheese,
  • 2 kutsarang low-fat kefir,
  • 2 kutsarita ng asukal (o sa panlasa)
  • isang dakot ng pasas.

Talunin ang mga itlog, ihalo ang 250 g ng cottage cheese na may dalawang tablespoons ng kefir. Pagkatapos ay pagsamahin ang dalawang masa sa isa at magdagdag ng asukal at mga pasas. Maaari ka ring gumamit ng mansanas, prun o pinatuyong mga aprikot.

Ilagay ang curd mixture sa isang greased pan at ilagay sa oven sa loob ng 30-40 minuto. Ang kaserol na ito ay napakadaling ihanda sa isang double boiler. Upang gawin ito, siguraduhin na ang kit ay may kasamang isang espesyal na mangkok para sa bigas, casseroles at iba pang likidong produkto.

Recipe para sa dietary cottage cheese casserole sa isang mabagal na kusinilya

Kakailanganin namin ang:

  • Mababang taba na cottage cheese (3 pack ~ 600 gramo)
  • Puting yogurt / kulay-gatas 15%
  • 1 itlog
  • Pangpatamis / fructose (sa panlasa)
  • Semolina (5 kutsara)
  • Mga prutas/berry (sa panlasa)

Mash ang cottage cheese nang lubusan gamit ang isang tinidor o gamit ang isang blender. Magdagdag ng itlog, yogurt o sour cream (~ 4 na kutsara), pampatamis / fructose (~ 5 kutsara), semolina (~ 4-6 na kutsara), at ihalo nang maigi. Maaari kang magdagdag ng anumang prutas o berry sa panlasa, ngunit tandaan na dahil sa kanila cottage cheese casserole Maaari itong maging matubig, hindi siksik, dahil ang mga prutas at berry ay naglalabas ng maraming likido.

Pagkatapos ng pagmamasa ng isang homogenous na kuwarta, kailangan mong ilagay ito sa isang mangkok. Ang dietary cottage cheese casserole sa isang multicooker ay lumalabas nang napakahusay sa baking mode. Bahagyang grasa ang mangkok ng multicooker ng langis upang hindi masunog ang kaserol, at ikalat ang kuwarta nang pantay-pantay. Isara ang takip, i-on ang baking mode sa loob ng 50 minuto, at gawin ang iyong negosyo.

Dietary cottage cheese casserole na may kalabasa

Kakailanganin namin ang:

  • kalabasa pulp - 300-400 g
  • cottage cheese - 200 g
  • itlog - 3 mga PC
  • mansanas 1 piraso
  • asukal (maaaring wala ito) - hanggang sa 0.5 tasa,
  • mga pasas - isang dakot,
  • asin - isang pakurot
  • isang bag ng vanilla sugar, opsyonal.

At i-chop ang kalabasa at mansanas o tatlo sa kanila sa isang magaspang na kudkuran at idagdag ang natitirang mga sangkap sa kanila. Magdagdag ng asukal sa panlasa; Mahalagang isaalang-alang ang tamis ng kalabasa. Paghaluin ang lahat ng mabuti hanggang sa makinis. Ilagay ang nagresultang kuwarta sa isang amag (ang minahan ay 19 cm ang lapad) at maghurno sa oven sa 180C para sa mga 30 minuto. Hayaang lumamig ng kaunti sa oven at pagkatapos ay ilagay ito sa isang plato.

Curd casserole na may pinatuyong mga aprikot at pasas

  • Mababang-taba na cottage cheese - 500 g
  • Mga itlog - 4-5 na mga PC. (depende sa laki)
  • Asukal - 1 tbsp. (maaari mong gamitin ang kapalit nito)
  • Mga pinatuyong prutas o prutas - sa panlasa
  • Soda - isang kurot

Talunin ang mga puti na may asukal. Pagsamahin ang mga yolks na may niligis na cottage cheese, isang kurot ng soda, steamed dried fruits o mga piraso ng prutas. Pukawin ang masa ng curd. Maingat na pagsamahin ang cottage cheese at mga puti ng itlog, ilagay sa isang greased pan at maghurno sa 190-200 degrees para sa 25-30 minuto.

Dietary cottage cheese casserole na may keso at herbs

  • Cottage cheese - 250 g
  • Mga itlog - 2 mga PC.
  • Kefir - 2 tbsp.
  • Soda - 0.5 tsp.
  • Mababang-calorie na keso - 100 g
  • Bran - 2 tbsp.
  • Tinadtad na mga gulay

Talunin ang mga itlog sa isang mangkok, idagdag sa gadgad na cottage cheese at ihalo nang mabuti. Pawiin ang soda sa kefir, idagdag sa curd mass kasama ang bran, makinis na gadgad na keso at makinis na tinadtad na mga damo. Ibuhos ang nagresultang masa sa isang silicone mold. Maghurno ng kaserol sa 180 degrees para sa 35-40 minuto. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng cheese crust - upang gawin ito, 5 minuto bago lutuin, iwisik ang kaserol na may kaunting gadgad na keso.

Curd casserole na may yogurt, peras at saging

Dahil ang recipe na ito ay gumagamit ng matamis na prutas, hindi maaaring magdagdag ng asukal.

Mga sangkap:

  • Mababang-taba na cottage cheese - 250 g
  • Yogurt - 30 ML
  • saging
  • peras

Pure ng saging. Pagsamahin ito sa cottage cheese, itlog at yogurt. Talunin gamit ang isang blender. Balatan at ubusin ang peras, gupitin sa mga cube, at ilagay sa pinaghalong curd. Ilipat ang kuwarta sa isang silicone mold (lightly grease ito) o isang metal mold (grease ito at budburan ng breadcrumbs). Maghurno ng kaserol sa oven sa loob ng 40 minuto sa 180 degrees o sa microwave sa ilalim ng takip (ito ay aabutin ng 5-6 minuto sa 100% na kapangyarihan). Kapag nagluluto sa microwave, iwanan ang ulam sa microwave para sa karagdagang 10-15 minuto.

Ang dietary cottage cheese casserole ay minamahal para sa bilis ng paghahanda nito. at maraming mga pagpipilian upang mag-eksperimento. Ang ulam na ito ay nangangailangan ng isang minimum na sangkap at kalahating oras lamang, na isang malakas na argumento para sa mga abalang maybahay.

Bukod sa, Ang low-calorie cottage cheese casserole ay isang pandiyeta, napaka malambot at masarap na produkto, na perpekto bilang isang magaan na hapunan kung gusto mo talagang tangkilikin ito sa gabi nang hindi sinasaktan ang iyong pigura. Kung nagmamalasakit ka sa iyong figure, inirerekumenda namin.

Alam ko na ang lasa ng cottage cheese casserole mula pagkabata. Ang batayan nito ay cottage cheese, na ginagawang hindi lamang masarap ang recipe, kundi napakalusog din. Ang cottage cheese ay naglalaman ng bitamina B12, na mahalaga para sa mga tao, kaya ang produkto ay maaaring maging kapalit ng mga pagkaing karne. Ilang calories ang nasa cottage cheese casserole? Isaalang-alang ang paggamit sa menu ng diyeta.

Paano matukoy ang mga kilocalories sa isang klasikong recipe?


Ang calorie na nilalaman ng produkto ay nakasalalay sa teknolohiya ng pagluluto; Kung kukuha kami ng klasikong recipe para sa pagkalkula, pagkatapos ay ang 100 gramo ng kaserol ay naglalaman ng 200-205 kilocalories.

Upang maging ligtas, kailangan mong kalkulahin ang calorie na nilalaman ng bawat sangkap. Ang butil na asukal ay ang pinakamataas na bahagi ng calorie sa cottage cheese casserole (400 kcal bawat 100 gramo). Ang pula ng itlog ay naglalaman ng 3500 kcal bawat 100 gramo, vanillin 280 kcal, puti ng itlog 45 kcal. Ang calorie na nilalaman ng cottage cheese ay nasa hanay mula 145 hanggang 470 kcal.

Ang pagdaragdag ng mga pasas ay makabuluhang tataas ang bilang ng mga calorie. Ang 100 gramo ng mga pasas ay naglalaman ng 299 kcal.

Hindi ito ang pinaka-angkop na recipe para sa proseso ng pagbaba ng timbang. Upang mabawasan ang calorie na nilalaman ng cottage cheese dessert, kailangan mong limitahan ang dami ng asukal at huwag magdagdag ng mga pasas.

Paano matukoy ang mga kilocalories sa cottage cheese casserole na may semolina?


Ang recipe na may semolina ay bahagyang naiiba mula sa klasiko. Mga pangunahing sangkap para sa ulam:

  • Half-fat cottage cheese;
  • Itlog;
  • Semolina;
  • Asukal;
  • asin;
  • mantikilya;
  • Soda.

Ang calorie na nilalaman ng recipe na ito ay 218 kcal bawat 100 gramo.

Kung ihahambing natin ito sa unang pagpipilian, ang kaserol na may semolina ay hindi gaanong naiiba sa nilalaman ng calorie. Ang mga pangunahing calorie sa recipe ay hindi nagmula sa semolina, ngunit mula sa asukal. Kung nais mong lutuin ang iyong paboritong ulam na may semolina, pagkatapos ay hindi mo dapat isuko ito. Ngunit kailangan mong bawasan ang dami ng mga high-calorie na sangkap, lalo na ang asukal.

Ang mga benepisyo ng cottage cheese casserole


Ang dessert ay itinuturing na kapaki-pakinabang sa nutrisyon, lalo na para sa mga bata. Pangunahing bentahe ng paggamit:

  1. Madaling matunaw. Ang recipe ng cottage cheese ay angkop para sa anumang edad. Upang gawing normal ang proseso ng pagtunaw, inirerekumenda na isama ito sa diyeta ng mga matatandang tao.
  2. Nilalaman ng bitamina. Ang mga bitamina A, E, P ay napanatili sa natapos na ulam, Magnesium, tanso, bakal, at sodium.
  3. Pagbawi pagkatapos ng operasyon. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina, ang cottage cheese casserole ay maaaring ipakilala sa diyeta pagkatapos ng malubhang sakit at operasyon.
  4. Magandang gawa ng puso. Ang regular na pagkonsumo ay nakakatulong sa paggana ng puso.

Ang isa pang bentahe ng inihandang ulam ay ang mga benepisyo nito para sa mga nanay na nagpapasuso. Kapag niluto, ang cottage cheese ay hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, at ang sanggol ay hindi magkakaroon ng colic.

Ang regular na pagkonsumo ng cottage cheese ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, buhok at enamel ng ngipin. Ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system.

Ang dessert ay may kontraindikasyon. Hindi ito dapat gamitin kung mayroon kang sakit sa bato o sa panahon ng diyeta na walang protina.

Gamitin sa pagluluto at diyeta