Калоричното съдържание на лека 4,5% бира на 100 грама е 45 kcal. 100 г напитка съдържа:

  • 0,6 g протеини;
  • 0 g мазнини;
  • 3,9 g въглехидрати.

Бирата е богата на витамини РР, В1, В2, съдържа захариди, калий, магнезий, фосфор и калций. В същото време трябва да се отбележи, че вредните свойства на напитката напълно покриват всичките й предимства.

Въпреки факта, че броят на калориите в светлата бира не е толкова голям на 100 грама, тази алкохолна напитка не трябва да се консумира при отслабване. Една половинлитрова бутилка светла бира съдържа около 225 kcal. За да ги изгорите са ви необходими:

  • 9 минути скачане на въже;
  • пробягайте 2,5 км;
  • 25 минути колоездене със средно темпо;
  • Вървете бързо в продължение на 50 минути.

Поради високия гликемичен индекс, бирата предизвиква освобождаване на инсулин в кръвта. Това от своя страна ускорява усвояването на въглехидратите в организма, провокирайки повишено образуване на мазнини.

Калорично съдържание на тъмна бира на 100 грама

Калоричното съдържание на тъмна бира на 100 грама е 49 kcal. 100 g напитка съдържа 0,35 g протеин, 0 g мазнини, 5,8 g въглехидрати. За да направите бира, ви трябват малц, вода, мая и хмел. Цветът на тъмната бира зависи от съдържанието на малц в нея.

Калорично съдържание на нефилтрирана бира на 100 грама

Калоричното съдържание на нефилтрирана бира на 100 грама е 37-40 kcal. Особеност на тази алкохолна напитка е нейният кратък срок на годност: готовата бира може да се съхранява не повече от 7 дни. Счита се за нетраен продукт.

Злоупотребата с нефилтрирана бира бързо причинява здравословни проблеми като:

  • възникват хормонални дисбаланси;
  • полезните вещества се измиват от тялото;
  • мозъчните клетки умират, функционирането на нервната система е нарушено;
  • развиват се сърдечни и съдови заболявания.

Калорично съдържание на безалкохолна бира на 100 грама

Калоричното съдържание на безалкохолна бира на 100 грама е 25 kcal. 100 g напитка съдържа 0 g мазнини, 0 g протеини, 4,8 g въглехидрати. Интересното е, че безалкохолната бира наистина съдържа алкохол, но в малки количества (в зависимост от производителя алкохолното съдържание е 0,3 - 1,5%).

Основните компоненти на продукта: малц, меласа, вода, хмел. Бирата е богата на витамини В1 и В2.

Калорично съдържание на бира в 0,5 л

Калоричното съдържание на 0,5 литра бира зависи от вида на напитката. И така, в този случай броят на калориите е:

  • светла бира – 225 kcal;
  • тъмна бира – 245 kcal;
  • нефилтрирана бира – 190 kcal;
  • безалкохолна бира – 125 kcal.

Калорично съдържание на бира в 1 литър

Калорично съдържание на бира в 1 литър в зависимост от вида напитка:

  • светла бира - 450 kcal;
  • тъмна бира – 490 kcal;
  • нефилтрирана бира – 380 kcal;
  • безалкохолна бира – 250 kcal.

Ползите от бирата

Въпреки факта, че ползите от бирата са малки, напитката има няколко полезни свойства:

  • бирата съдържа витамини РР, В1, В2, които укрепват имунната система и възстановяват метаболизма;
  • Благодарение на наличието на антиоксиданти, бирата е полезна за предотвратяване на рак;
  • макар и в малки количества, бирата все пак съдържа минералите калий, калций, магнезий, желязо;
  • При нередовна употреба на бира в малки количества се нормализира работата на нервната система: предотвратява се стресът, нервното изтощение и пренапрежението.

Вредни свойства на бирата

Вредни свойства на бирата:

  • както вече споменахме, бирата, поради изразеното си диуретично свойство, бързо измива полезни вещества от тялото;
  • Биреният алкохолизъм, причинен от напитката, се развива много по-бързо от зависимостта от друг алкохол. Това важи особено за жените;
  • ако злоупотребявате с бира, мъжката потентност намалява;
  • бирата нарушава работата на сърцето, бъбреците, черния дроб и уврежда съдовата система на тялото;
  • Редовната консумация на бира увеличава риска от затлъстяване (алкохолът значително ускорява превръщането на въглехидратите в мастна тъкан). Сигурно много пъти сте виждали бирени коремчета сред любителите на бирата;
  • Доказано е, че бирата повишава кръвното налягане и дехидратира организма.

Бирата е противопоказана при:

  • хранене и бременност - напитката има токсичен ефект върху плода;
  • заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците;
  • развитие и обостряне на стомашно-чревни заболявания;
  • склонност към затлъстяване;
  • наднормено тегло;
  • хормонален дисбаланс.

Една мисъл за „ Ползи, вреди, калорично съдържание на бира на 100 грама”

  • Добре, добре, нищо че гликемичният индекс на бирата (~60) е по-нисък от този на някои сортове ориз, например... защо да изкривявате или изкривявате фактите, да не говорим, че има няколко пъти по-малко въглехидрати в бирата на 100 g, отколкото например в хляба (12 пъти) или ябълковия сок (3 пъти), а калоричното съдържание на 0,5 литра бира (225 kcal) е 1,5-2 пъти по-малко от една порция бял ориз 100 -150 g (350-525 kcal). Да, в големи количества и честа консумация бирата е вредна... поради влиянието на алкохола, а калориите, въглехидратите и прочие простотии нямат абсолютно нищо общо, не заблуждавайте хората. Основната и единствена вреда от бирата е алкохолът; бирата, водката, уискито или виното са вредни именно поради алкохола и няма значение в каква обвивка алкохолът влиза в тялото, той винаги причинява вреда.

    Сред всички алкохолни напитки бирата има най-малко калории и е с най-ниска сила.

    Що се отнася до съдържанието на калории в бирата, то варира от 29 до 53 Kcal на 100 грама напитка.

    Можете да видите средните стойности в таблицата по-долу:

    Дори и малко, тъмната бира все още има повече калории от светлата бира.

    По-долу е дадена таблица с калорично съдържание на бира, водка и уиски:

    Така че, тъй като 100 грама бира съдържат около 45 - 50 kcal, тогава половин литър бира има калорично съдържание от 225 - 250 калории.

    Всъщност бирата е доста коварна алкохолна напитка, тъй като зад незначителното съдържание на калории в една бутилка от половин литър, а именно около двеста калории, бирата най-често се консумира в количества, които надвишават препоръчителните за жена или мъж.

    Ако вземем предвид, че калоричното съдържание на бира (в зависимост от видовете) е средно 40-50 калории на 100 грама, а бутилка бира съдържа 0,5 литра, тогава калоричното съдържание на 1 бутилка бира ще бъде някъде около 200-250 калории.

    Всъщност калоричното съдържание на бирата не е толкова ужасяващо, колкото много хора си мислят. Тази цифра е около 30-50 kcal на 100 грама напитка. Светлата бира има по-малко калории от тъмната. Една бутилка бира от 0,5 литра съдържа около 200 калории. Въпреки че производствените технологии и съставът на самата бира се различават, това не се отразява особено на разликата в калориите.

    В бутилка светла бира 0,5 литра калории ще бъдат 210 kcal, а тъмната бира съдържа 240 kcal. Има мнение, че самата бира няма да ви напълнее, но фактът, че заедно с бирата се консумират голямо количество висококалорични храни, е това, което напълнява любителите на бира. И все пак е полезно в малки количества и не редовно.

    Енергийната стойност на бирата в сравнение с водката или виното е много по-ниска като процент.

    Ако бирата съдържа от 40 до 60 килокалории, в зависимост от степента, на 100 грама продукт, тогава 100 грама водка вече съдържа 270 от тях.

    Само имайте предвид, че човек не се ограничава до 100 грама бира. След като изпие бутилка от половин литър, човек ще получи 200 - 300 килокалории. И малко хора ще се задоволят с една бутилка бира.

    Следователно страховете на тези, които се страхуват да не натрупат излишни килограми от честото пиене на бира, съвсем не са безпочвени. И също така имайте предвид, че обикновено искате осолена риба, ядки, чипс или солени крекери с бира.

    Но в безалкохолните сортове има порядък по-малко, почти два пъти, от 55 до 80

    Една половинлитрова бутилка светла бира съдържа около 40-50 килокалории на 100 грама. Тогава на 500 грама ще има около 200-250 килокалории. Тъмното съдържа повече, но не значително. Можете лесно да напълнеете от бира, защото човек дори не забелязва как пие около литър или дори повече, а това е огромно количество калории.

    точно толкова, колкото пише на гърба на бутилката на етикета

  • Калорично съдържание на бира

    Бирата е доста висококалорична напитка и бирата е противопоказана за хора с наднормено тегло. Много хора наричат ​​бирата течен хляб и не напразно я наричат ​​така.

    Една малка бутилка светла бира (350 грама) съдържа 120-140 калории. Една по-голяма бутилка (500 грама) съдържа 200-220 калории.

    Тъмната бира има още повече калории. Половинлитрова бутилка от тъмната, пенлива напитка съдържа цели 240 калории!!

    Между другото бирата има силно диуретично действие!! Бележка за любителите... тъй като с урината бирата измива всички полезни вещества от организма. Протеините, мазнините, микроелементите и въглехидратите напускат тялото. По-специално, тялото страда от загуба на магнезий, калий и витамин С, което води със себе си доста здравословни проблеми.

    С бирата шега не бива!! Но случайна чаша (200 грама) ще бъде от полза за тялото!!

    • Калорийността на бирата е ниска - около 50 kcal на 100 g, но не е прието да се пие бира в размери от 100 грама. Оказва се, че бутилка бира съдържа 250 kcal, което се равнява на половин шоколад. В литър бира има половин хиляда калории. Обикновено бирата не се пие сама, а с различни закуски: ядки, чипс, риба. Заедно получаваме почти дневната нужда от калории. В допълнение, течността в големи количества разтяга стомаха. И тогава получаваме това

Калоричното съдържание на лека 4,5% бира на 100 грама е 45 kcal. 100 г напитка съдържа:

  • 0,6 g протеини;
  • 0 g мазнини;
  • 3,9 g въглехидрати.

Бирата е богата на витамини РР, В1, В2, съдържа захариди, калий, магнезий, фосфор и калций. В същото време трябва да се отбележи, че вредните свойства на напитката напълно покриват всичките й предимства.

Калорично съдържание на светла бира за отслабване

Въпреки факта, че броят на калориите в светлата бира не е толкова голям на 100 грама, тази алкохолна напитка не трябва да се консумира при отслабване. Една половинлитрова бутилка светла бира съдържа около 225 kcal. За да ги изгорите са ви необходими:

  • 9 минути скачане на въже;
  • пробягайте 2,5 км;
  • 25 минути колоездене със средно темпо;
  • Вървете бързо в продължение на 50 минути.

Интересно: Калорично съдържание на фъстъци на 100 грама

Поради високия гликемичен индекс, бирата предизвиква освобождаване на инсулин в кръвта. Това от своя страна ускорява усвояването на въглехидратите в организма, провокирайки повишено образуване на мазнини.

Калорично съдържание на тъмна бира на 100 грама

Калоричното съдържание на тъмна бира на 100 грама е 49 kcal. 100 g напитка съдържа 0,35 g протеин, 0 g мазнини, 5,8 g въглехидрати. За да направите бира, ви трябват малц, вода, мая и хмел. Цветът на тъмната бира зависи от съдържанието на малц в нея.

Калорично съдържание на нефилтрирана бира на 100 грама

Калоричното съдържание на нефилтрирана бира на 100 грама е 37-40 kcal. Особеност на тази алкохолна напитка е нейният кратък срок на годност: готовата бира може да се съхранява не повече от 7 дни. Счита се за нетраен продукт.

Злоупотребата с нефилтрирана бира бързо причинява здравословни проблеми като:

  • възникват хормонални дисбаланси;
  • полезните вещества се измиват от тялото;
  • мозъчните клетки умират, функционирането на нервната система е нарушено;
  • развиват се сърдечни и съдови заболявания.

Калорично съдържание на безалкохолна бира на 100 грама

Калоричното съдържание на безалкохолна бира на 100 грама е 25 kcal. 100 g напитка съдържа 0 g мазнини, 0 g протеини, 4,8 g въглехидрати. Интересното е, че безалкохолната бира наистина съдържа алкохол, но в малки количества (в зависимост от производителя алкохолното съдържание е 0,3 - 1,5%).

Интересно: Калоричното съдържание на извара е 9 процента на 100 грама

Основните компоненти на продукта: малц, меласа, вода, хмел. Бирата е богата на витамини В1 и В2.

Калорично съдържание на бира в 0,5 л

Калоричното съдържание на 0,5 литра бира зависи от вида на напитката. И така, в този случай броят на калориите е:

  • светла бира – 225 kcal;
  • тъмна бира – 245 kcal;
  • нефилтрирана бира – 190 kcal;
  • безалкохолна бира – 125 kcal.

Калорично съдържание на бира в 1 литър

Калорично съдържание на бира в 1 литър в зависимост от вида напитка:

  • светла бира - 450 kcal;
  • тъмна бира – 490 kcal;
  • нефилтрирана бира – 380 kcal;
  • безалкохолна бира – 250 kcal.

Ползите от бирата

Въпреки факта, че ползите от бирата са малки, напитката има няколко полезни свойства:

  • бирата съдържа витамини РР, В1, В2, които укрепват имунната система и възстановяват метаболизма;
  • Благодарение на наличието на антиоксиданти, бирата е полезна за предотвратяване на рак;
  • макар и в малки количества, бирата все пак съдържа минералите калий, калций, магнезий, желязо;
  • При нередовна употреба на бира в малки количества се нормализира работата на нервната система: предотвратява се стресът, нервното изтощение и пренапрежението.

Вредни свойства на бирата

Вредни свойства на бирата:

  • както вече споменахме, бирата, поради изразеното си диуретично свойство, бързо измива полезни вещества от тялото;
  • Биреният алкохолизъм, причинен от напитката, се развива много по-бързо от зависимостта от друг алкохол. Това важи особено за жените;
  • ако злоупотребявате с бира, мъжката потентност намалява;
  • бирата нарушава работата на сърцето, бъбреците, черния дроб и уврежда съдовата система на тялото;
  • Редовната консумация на бира увеличава риска от затлъстяване (алкохолът значително ускорява превръщането на въглехидратите в мастна тъкан). Сигурно много пъти сте виждали бирени коремчета сред любителите на бирата;
  • Доказано е, че бирата повишава кръвното налягане и дехидратира организма.

Бирата е противопоказана при:

  • хранене и бременност - напитката има токсичен ефект върху плода;
  • заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците;
  • развитие и обостряне на стомашно-чревни заболявания;
  • склонност към затлъстяване;
  • наднормено тегло;
  • хормонален дисбаланс.

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА АКТУАЛИЗАЦИИ НА САЙТА

Източник: https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/kalorijnost-piva

Бирата е най-консумираното нискоалкохолно питие на планетата. А в генералното класиране заема почетното трето място, зад водата и чая. Според историците хората са започнали да правят тази напитка преди повече от 8 хиляди години.

Великобритания, Чехия и Германия са известни с производството на бира. А пивоварни има в почти всеки голям град по света.

Нека да разберем колко калории има в бирата от различни марки и сортове (тъмна, светла, безалкохолна, ейл) и как консумацията на тази напитка влияе на тялото.

Химичен състав и хранителна стойност

Химическият състав на продукта не е богат, но е необходимо да се подчертае съдържанието на елементи като калий, желязо, магнезий, цинк, фосфор. Същият набор от макро- и микроелементи присъства в портокаловия сок. Следователно напитката може да се консумира от пациенти с хипертония.

С консумацията на 1 литър бира човек задоволява дневната нужда от аскорбинова киселина (витамин С), една трета от нуждата от витамин В6, една четвърт от пантотенова киселина и една пета от витамин В2. Нека подчертаем други полезни вещества. Това са всички витамини от група В, РР.

Списъкът с органични киселини включва лимонена киселина (естествен стабилизатор), глюценова киселина, оцетна киселина, ябълчена киселина и янтарна киселина. Фенолните съединения са от голямо значение, подобряват липидния метаболизъм и предпазват от образуване на кръвни съсиреци.

Натуралната бира се произвежда от 4 съставки: чиста вода (93%), хмел, малц, бирена мая. По време на тяхната ферментация се получава алкохол. алкохолът варира от 0,5% (безалкохолен) до 8% (силен). Нормата за леките сортове е 3,5-4,5%.

100 грама продукт съдържат 4,6 г въглехидрати и 0,5 г протеини. Няма мазнини.

Калорично съдържание на бира на 100 ml

Колко калории има в бутилка бира? Това зависи от избрания сорт и процента на съставките на напитката. Калоричното съдържание на бирата е 41 kcal на 100 ml. Това означава, че в чаша с вместимост 0,5 литра има 205 калории.

Но горната цифра е средна стойност. За по-точно разбиране е необходимо да се вземе предвид колко калории съдържат различните видове бира (светла, тъмна, безалкохолна, жива и ейл).

В светла бира

Светлата бира е бистра, слабоалкохолна напитка с приятен аромат и плътна пяна. Има мек вкус и утолява жаждата, което се радва на милиони любители на напитката. Светлият лагер е най-продаваният долно ферментирал лагер в света.

Най-вероятно първото нещо, което ще ви бъде предложено да опитате, е във всяко бирено заведение. Енергийната стойност на светлата бира е 42 килокалории на 100 милилитра. Като закуски се използват крутони, чипс, шамфъстък и ядки, калмари, сушени и сушени риби.

Светлата бира е добре да се яде с колбаси (за което германците са виновни) или свински ребра.

В безалкохолно

Безалкохолната бира се счита за такава условно. Всичко е относително. „Безалкохолен“ продукт съдържа между 0,3% и 1,5% алкохол. Технологията на производство не се различава от светлите или тъмните сортове.

Намаляването на алкохолното съдържание в безалкохолната бира се постига чрез двойна филтрация, потискане на ферментационния процес в последния етап или директно отстраняване на алкохола от готовия продукт.

Такива технологични трикове не могат да не повлияят на цената на напитката. Безалкохолната бира струва малко повече от обикновената бира (светла или тъмна). Това е отлична алтернатива за хора, които не обичат да са в нетрезво състояние или които искат да поддържат трезв ум. Калоричното съдържание на безалкохолния продукт е 26 килокалории на 100 мл. Една чаша съдържа 130 kcal.

Тъмна бира

Цветът на готовата напитка се определя от степента на изпичане и количеството тъмен малц, използван по време на варенето. Предлага се в карамел, шоколад и дори прегорял. Следователно цветът и вкусът на светлия сорт и бирата се различават.

Тъмната бира има горчив послевкус от хмел със сладникав оттенък. Продуктът се нарича още "кадифе". Тъмните сортове са обичани от жени, които намират вкуса на лека напитка за твърде силен.

Какво е калоричното му съдържание? 100 ml тъмна бира съдържа 48 kcal.

На живо

Живата бира най-често е наливна. Напитката не преминава през процес на пастьоризация и се приготвя без допълнителни консерванти.

Максималният срок на годност на тъмно и хладно място е 1 седмица. Продуктът се произвежда от малки пивоварни, които продават напитката на местно ниво.

Живата бира е лека и ярка, има плътна пяна, която се задържа дълго време и не се утаява. Калоричното съдържание на напитката е 39 kcal.

Продуктът е направен с помощта на „жива“ мая, така че процесите на ферментация продължават дори след като се налее във вашата чаша. Висококачествената жива бира не е филтрирана.

Живата бира е по-скъпа от пастьоризираната, но повярвайте ми, заслужава си! Вкусът на продукта е по-изразен.

В бира

Ейлът е популярен продукт във Великобритания и Ирландия, който се приготвя по технология на горна ферментация. Специални дрожди, заедно с малки мехурчета въглероден диоксид, постоянно се издигат до върха на пивната мъст.

Процесът на ферментация на ейла отнема не повече от месец; протича при температура от +20-25°C. След това продуктът се изпраща в мазето. Там ейлът отлежава при ниски температури. Нека отбележим още един нюанс. Истинският ейл е вид бира, сервирана без въглероден диоксид.

С други думи, налива се от варел или благодарение на ръчни помпи. Калоричното съдържание на 100 грама ейл е 41 килокалории.

Полезни свойства на бирата

Нормалната (1-2 чаши на ден) консумация на натурална бира има благоприятен ефект върху тялото. Компонентите на напитката съдържат много полезни вещества, независимо дали предпочитате тъмни, светли, пшенични сортове или дори ейл. Нека научим за ползите за здравето от бирата:

  1. 1 литър натурална напитка ще осигури дневната нужда на тялото ни от витамини К и С, както и 50% от нуждите от витамини от група В.
  2. Диуретичният ефект насърчава отстраняването на солите на тежките метали.
  3. Бирата възстановява стомашната лигавица при следните заболявания: пептична язва, гастрит, дуоденит.
  4. Редовната консумация на бира (в количества, които не надвишават нормалните) намалява вероятността от инфаркт.
  5. Напитката съдържа „здравословен холестерол“, който почиства кръвоносните съдове от вредни отлагания.
  6. Бирата нормализира кръвното налягане, като разширява кръвоносните съдове.
  7. Екстрактните съставки на хмел облекчават болката, успокояват и дезинфекцират.
  8. Бирената мая е полезна при диабет, инфекциозни заболявания, фурункулоза, акне и други кожни проблеми.
  9. Напитката ускорява метаболитните процеси, предизвиквайки ускорено изгаряне на мазнините и утолява апетита.
  10. Бирата съдържа лесноусвоим силиций, който укрепва ставите и костната тъкан. Този елемент неутрализира вредните ефекти на напитката и минимизира рисковете от развитие на мозъчна атрофия и нарушения на речта.
  11. Антиоксидантите намаляват вероятността от развитие на рак, туберкулоза и забавят стареенето на клетките.
  12. Бирата е полезна и в козметологията. Пяната му има благоприятен ефект върху кожата, като я омекотява.
  13. В същото време маската с пяна помага да се отървете от бръчките.
  14. Ако изплакнете косата си с бира след използване на шампоан, косата ви става еластична и започва да расте по-бързо.

Колко калории има в различните марки бира?

Технологиите за производство на пенливи напитки се различават в различните заводи. Предлагаме на вашето внимание списък с калорично съдържание на най-популярните марки бира от руско, украинско и чуждестранно производство. Моля, имайте предвид, че по подразбиране енергийната стойност на леките сортове е посочена за 100 ml продукт. Бутилка от 0,5 литра съдържа 5 пъти повече калории, а литър – 10:

  • Beck's - 42 kcal;
  • Budweiser – 44 kcal;
  • Гинес оригинал – 47 kcal;
  • Heineken – 40 kcal;
  • Старопрамен – 38 kcal;
  • Стела – 44 kcal;
  • Tuborg – 41 kcal;
  • Velkopopovický Kozel – 36 kcal;
  • Балтика b/a – 33 kcal;
  • Балтика № 3 – 42 kcal;
  • Балтика No9 – 60 kcal;
  • Волга – 46 kcal;
  • Дон – 39 kcal;
  • Lvovskoye – 40 kcal;
  • Невское – 45 kcal;
  • Obolon – 41 kcal;
  • Сибирски венец – 42 kcal;
  • Черниговско – 42 kcal;

Можете ли да отслабнете, като пиете бира?

Има мнение, че бирата води до наднормено тегло. Но в действителност истинската причина за мастните натрупвания често не е самата напитка, а храните, консумирани като леки закуски. Похапвайки 0,5 литра с две малки опаковки чипс (80 г, 440 kcal) и две опаковки крекери (160 грама, 560 kcal), вие, според диетолозите, ще консумирате общо 1200 килокалории!

В същото време 1 литър бира може да се сравни по калоричност със същото количество кока-кола или шоколад. А съдържанието на бутилка от 0,5 литра има същата енергийна стойност като 60 грама сладолед.

За да консумирате същото количество калории като хамбургер и средни пържени картофи, трябва да изпиете 3 литра пенлива напитка. В същото време, за да изгорите калории от 1 чаша, е достатъчен 13-минутен джогинг.

Има дори бирена диета за жени и мъже - много ефективна, съдейки по рецензиите.

Ако пиете не повече от 0,5 литра напитка на ден, кръвното налягане намалява и наднорменото тегло започва да изчезва.

Вярно е, че в името на добра фигура ще трябва да се откажете от мазни, висококалорични закуски.

Какво прави продукта толкова ефективен? Способността на бирата да ускорява метаболизма и наличието в състава й на фолиева киселина, калций, желязо и други елементи, които предпазват кръвоносните съдове.

Важно е да се разбере, че само висококачествена прясно сварена бира или ейл има положителен ефект върху теглото и здравето. Продукт, който се продава в магазините в стъклени или железни буркани и има срок на годност 6-12 месеца, не е такъв. Прекалената страст към него само ще ви навреди и, напротив, ще ускори появата на „бирено коремче“.

Източник: http://wjone.ru/219-skolko-kaloriy-v-pive

Бирата е популярна нискоалкохолна напитка, към която се пристрастяват както мъжете, така и жените. Но ние ще говорим за калоричното съдържание на бирата като напитка за много тънки и не толкова тънки дами.

Има мнение, че тази нискоалкохолна напитка не причинява значителна вреда на тялото.

Поради това мнозина не контролират консумацията на бира и имат проблеми с наднорменото тегло, „биреното коремче“ и други удоволствия.

Много хора не смятат бирата за напитка, която причинява вреда на тялото, така че я пият почти всеки ден. В същото време някои са разтревожени от слухове за високото съдържание на калории в бирата.

Пенливата напитка е направена от ечемичен малц, който съдържа бирена мая. Процесът на ферментация започва и след известно време напитката е готова. Вероятно сте чували повече от веднъж, че бирата напълнява? Колко калории съдържа бирата? Възможно ли е изобщо да се пие бира и как пиенето на бира ще се отрази на отслабването?

Здравословна ли е бирата?

Има ли бирата някакви ползи за тялото? Пенливата слабоалкохолна напитка има много витамини и микроелементи. Бирата съдържа около 0,5 g протеин, чиято калоричност е тревожна за отслабващите, около 9 g мазнини и 4-5 g въглехидрати.

Ако сравните енергийната стойност на тъмните и светлите сортове, калоричното съдържание на светлата бира ще бъде по-ниско.

Поставяйки вино, шампанско, водка и бира наравно, можем да кажем с увереност, че енергийната стойност на бирата ще бъде много по-ниска от всички представени алкохолни напитки.

Ниското съдържание на алкохол дава на бирата ниско съдържание на калории (приблизително 40-60 kcal на 100 g продукт, в зависимост от вида на бирата - тъмна или светла) и съответно водката ще има високо калорично съдържание (270 kcal на 100 g на продукта).

Бирата съдържа витамини от група В – В1 и В2, които се усвояват лесно. 1 литър съдържа дневната им нужда. Напитката е богата и на калий, който регулира водно-солевия баланс в организма. Има надеждна информация, че бирата е показана за хора, страдащи от хипертония. Бирата, чието съдържание на калории е от интерес за мнозина, съдържа магнезий, фосфор, мед, цинк и желязо.

И така, един литър обожавана от мнозина напитка съдържа 70% от дневната доза витамин С. А половин чаша съдържа 100% от дневната нужда на организма от фолиева киселина и никотинова киселина (витамин РР). Фенолните съединения са най-ценните компоненти на бирата.

Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.

Енергийната стойност на виното, бирата или водката ще се различава значително, тъй като процентът на алкохол и захар ще бъде различен. Повече калории означава по-силна напитка. И така, 1 g алкохол съдържа 7 килокалории, а 1 g захар съдържа 4 килокалории.

Бирата, чието съдържание на калории варира от 40-55 kcal на 100 g продукт, е среднокалорична напитка. Калориите в тъмните бири са значително по-различни от калориите в светлите бири.

Много любители на малцови напитки не се замислят колко калории има в бирата. Известно е, че бирата е диуретична напитка. Честото уриниране премахва полезните вещества от тялото. Напитката е особено вредна в юношеска възраст, когато тялото се нуждае от максимум витамини и минерали.

Казват, че пиенето на много бира може да напълнее. Така е? Нека отговорим, че хората са свикнали не само да пият напитки, но ако съдържат и процент алкохол, трябва да имат какво да похапват.

Калоричното съдържание на изпита бутилка бира се увеличава значително, ако напитката се консумира с различни висококалорични храни (ядки, чипс, семена или крекери). Диетолозите опровергават факта, че можете да напълнеете само с пиене на бира.

Самата напитка няма да даде такъв ефект, но само с висококалорична храна.

В допълнение към положителните му свойства, тези, които консумират малц в малки количества, запазват младостта си за дълго време. Момичетата, които обичат да къдрят косата си, знаят, че бирената мая върши добра работа за фиксиране на непокорната коса, придавайки й блясък и обем. Затова трябва да можете да пиете бира разумно!

Светла бира: калории

В зависимост от метода на обработка бирата се разграничава на тъмна и светла. Всичко зависи от степента на изпичане на ечемика. Най-популярна е светлата бира, чието съдържание на калории е значително по-ниско от тъмната бира.

На вкус е малко горчив, но ако броите калории, лекият вариант е за вас. Интересното е, че бирата е горчива само в бутилката. Горчивината изчезва в чаши. Това се дължи на наличието на консерванти в кората.

Не забравяйте колко калории има в светлата бира, защото рискувате фигурата си. Леката форма на напитката съдържа около 10 витамина и хранителни вещества. Умерената му употреба има благоприятен ефект върху костите и ги укрепва. Ако не харесвате малцова напитка, можете да я добавите към различни ястия: храната става по-вкусна и по-здравословна, а алкохолът изчезва.

Бира и балансирана диета

Бирата по същество е напитка, съдържаща алкохол. А алкохолът, както знаем, носи малко добро. Но ние няма да съдим бирата строго, без да я разбираме.

Когато се консумира умерено, тази напитка може да донесе много ползи.

Ако сравните малцов продукт с шампанско или вино, бирата, която има по-ниско съдържание на калории в сравнение с другите спиртни напитки, не съдържа захарта, натрия, холестерола и наситените мазнини на своите „големи братя“.

Затова вземете предвид не само алкохолното съдържание на напитките, които купувате, но и ползите, които можете да извлечете от тях в големи количества за тялото си. Освен това не забравяйте за калориите. Колко калории съдържа бутилка бира? Много любители на тази пенлива напитка се измъчват с мисли, че бирата не трябва да се консумира, а ако сте „на диета“, тогава няма нужда да говорите за това.

Опияняващата напитка се пие не в малки чаши, а в половинлитрови чаши и литрови бутилки. Следователно броенето на калории се извършва с помощта на тези стандарти. Калоричното съдържание на светла бира е 42 kcal на 100 g продукт. Ако броите на 0,5 литра напитка, тогава калориите са 210 kcal.

Диетолозите казват, че опасността от бирата не е толкова заради калоричността й за отслабващите, а по-скоро от количеството и качеството на храната, която човек консумира в резултат на повишения апетит.

Диетолози за калориите в бирата

Така че след изпиване на чаша бира калориите да не се „утаяват“ като слой на кръста ви, можете да предложите да правите физически упражнения или да карате колело. Но не всеки ще следва тези препоръки. Калоричното съдържание на бутилка бира ще бъде по-ниско, ако забравите за крекерите и чипса и вместо това се занимавате с активен отдих.

Съдейки по полезните свойства на бирата, тя е разрешена в малки количества и след това нередовно. Що се отнася до балансираната диета, диетолозите не препоръчват да се увличате с тази напитка, тъй като бирата прекомерно стимулира апетита и е трудно човек впоследствие да устои на храната.

Източник: http://pohudeyka.net/pitanie/kalorijnost-piva.php

Монодиети

Има мнение, че калоричното съдържание на бирата е много високо, така че любителите й винаги са придружени от „бирено коремче“. Но това не е вярно. Самата бира не съдържа много калории.

Хората, които постоянно пият упойващи напитки, напълняват от мазни и солени закуски. Ако не ядете алкохол с висококалорични храни, можете да го пиете, без да се страхувате, че ще развалите фигурата си.

Това трябва да се прави в разумни количества, за да не се пристрастява.

Освен това пиенето на бира помага на много хора да свалят излишните килограми. Но за това трябва да знаете принципите и правилата на бирената диета.

Калоричното съдържание на бирата зависи от вида, метода на обработка и силата на напитката. Приблизителният брой килокалории във всеки вид бира е даден в таблицата:

Посоченото съдържание на калории е приблизително, но помага да се направи заключение кой вид бира е най-безопасен за вашата фигура. Както можете да видите от таблицата, черната (тъмна) бира има повече калории от бялата (светлата), а филтрираната бира има повече калории от нефилтрираната бира. Безалкохолната бира съдържа най-малко калории, защото е пречистена от алкохол.

Точната калорична стойност зависи от производителя и обикновено се посочва върху бутилката или кутията на напитката. За да направите правилния избор, можете да се запознаете със списъка на най-популярните марки, подредени в нарастващ ред на килокалориите на 100 грама.

В допълнение към съдържанието на калории, трябва да знаете енергийната стойност на бирата. Това е важно при изчисляване на баланса на BJU (съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати). Средно 100 грама опияняваща напитка съдържат:

  • въглехидрати - 4-5 g;
  • протеини - 0,5 g;
  • мазнини - 0 g.

Трудно е да наддадете на тегло, като пиете само бира. Този продукт, поради ниското си съдържание на калории, може дори да се счита за диетичен.

Бирата е много по-здравословна за вашата фигура от повечето други алкохолни напитки. Например калоричното съдържание на 100 грама водка е приблизително 230 kcal, а виното - от 80 до 100 kcal. Следователно пиенето на бира само по себе си рядко води до напълняване.

В допълнение, солта, съдържаща се в тези продукти в големи количества, задържа течност в тялото. Това води до подуване и неутрализира диуретичния ефект на напитката.

Бирата има много полезни свойства:

  • съдържа витамини С, В1, В2, както и калий, магнезий, фосфор, цинк, желязо и фолиева киселина;
  • намалява риска от инсулти и инфаркти, тъй като фенолните съединения предотвратяват образуването на кръвни съсиреци;
  • възстановява нервната система и подобрява храносмилането;
  • Напитката е диуретик, благодарение на който тялото се прочиства от вредни вещества и намалява вероятността от образуване на камъни в бъбреците.

Всичко това, съчетано с ниското й съдържание на калории, дава основание да наречем бирата диетичен продукт. Затова любителите на тази напитка, които искат да отслабнат, не трябва да се отказват напълно от нея. Има дори специална бирена диета, която ви помага бързо да отслабнете.

Тази диета ще се хареса на мъжете, които често пият бира. За да бъде ефективен, трябва да се спазват няколко важни правила:

  • бирата трябва да е с високо качество и не прекалено силна;
  • В никакъв случай не трябва да ядете мазни или солени закуски;
  • Преди да пиете, напитката трябва да се охлади в хладилника;
  • препоръчително е да увеличите консумацията на чиста вода до 1,5-2 литра на ден;
  • След като завършите диетата, не трябва да ядете всичко, трябва да изградите балансирана диета, в противен случай загубените килограми скоро ще се върнат.

Предложената бирена диета е предназначена за една седмица. Ако не сте доволни от резултатите през това време, можете да го удължите с още 7 дни.

Не се препоръчва да останете на такава диета повече от две седмици, тъй като бирата е алкохолна напитка, така че дългосрочната й употреба води до пристрастяване и вреда за здравето.

В популярната диета на Дюкан алкохолът е забранен. Въпреки това, на третия етап, дори и в тази диета, ви е позволено да пиете малко безалкохолна бира.

Струва си да се има предвид, че бирената диета не е подходяща за всички. Има редица ограничения за използването му. Трябва да обърнете внимание на друг начин за отслабване:

  • непълнолетни;
  • На стари хора;
  • бременни и кърмещи жени;
  • водачи на МПС;
  • хора, които използват лекарства, несъвместими с алкохола;
  • хора с хронични заболявания на сърдечно-съдовата и храносмилателната система.

Съставът на бирената диета трябва да включва само здравословни, нискокалорични храни и висококачествена бира. Добре е, ако е „на живо“ (наливно), тоест направено в частни фабрики или безалкохолно.

Приблизителна диета за 7 дни е описана в следващата таблица.

дни Обемът на консумираната бира Други продукти Допълнителни препоръки
1 1 литър 100-200 г елда Трябва да ядете елда на малки порции през целия ден, но не по-късно от 3-4 часа преди лягане.
2 1 литър 200 г задушено или варено месо Трябва да изберете нетлъсто пилешко, заешко или пуешко месо
3 1 литър Всеки брой зеленчуци Можете да направите салата, задушете или запечете зеленчуци във фурната. Майонезата не може да се използва като дресинг. Не е препоръчително да добавяте сол към готвената храна.
4 1 литър 200 г постна риба Рибата трябва да бъде варена или печена без сол
5 1 литър Зеленчуци и неподсладени плодове в неограничени количества Не трябва да ядете плодове, съдържащи големи количества въглехидрати: грозде, банани и др.
6 1,5 литра – Този ден трябва да бъде изключително „ден на бирата“. Освен това можете да пиете вода и чай без захар.
7 – – В последния ден от диетата трябва да почистите тялото. Следователно ще трябва да пиете чиста вода през целия ден на гладно, трябва да консумирате най-малко 2 литра

За една седмица от такава диета можете да загубите около 5 кг, а ако имате много наднормено тегло, има шанс да се отървете от 10 кг.

След приключване на седмицата на гладуване не трябва да се нахвърляте на висококалорични храни. Ежедневната диета трябва да бъде балансирана. Задължително е да се включват протеинови храни. Препоръчително е да приемате въглехидрати през първата половина на деня.

Можете да повторите двуседмичната бирена диета не по-рано от 2 месеца. Много е важно да не станете зависими от бира и други алкохолни напитки, докато отслабвате.

Много хора, които обичат да се поглезят с алкохолна, пенлива напитка, се интересуват от въпроса: колко калории има в бирата? Любителите на тази напитка редовно се плашат от истории за наднормено тегло и бирени коремчета. Жените, които харесват вкуса на пенлива напитка, изпитват трудности поради това. Но напитката е слабоалкохолна и няма да можете да се напиете бързо. Но в действителност всичко не е толкова лошо, колкото може да изглежда.

Колко калории има в бирата?

Тези, които следят фигурата си и здравето си като цяло, трябва да мислят не колко калории има в бирата, а колко от тях носят със себе си различни закуски, консумирани с бира. Крекери, пържени картофи, картофен чипс и начос: по отношение на калории и мазнини те значително изпреварват самата пенлива напитка.

Големият закръглен корем се счита за знак за бира не само в Русия; има подобни фрази в много други страни. Злоупотребата с бира наистина причинява много излишни килограми. Благодарение на свойствата на тази напитка, излишната мазнина под кожата се разпространява много по-бързо. В самата бира няма мазнини, но в комбинация с мазни закуски увеличаването на наднорменото тегло се ускорява.

В зависимост от състава, напитката ще съдържа около 150-300 kcal на бутилка. Феновете на бирата не трябва да се отказват напълно от нея. При правилно хранене, както и физическа активност, можете да го консумирате в малки количества поне всеки ден. Дневната норма за жени е до 340 грама, за мъже - до 650, при условие че се спортува редовно.

Енергийна стойност на 100 грама

Калоричното съдържание на алкохола ще бъде пропорционално на това колко е силен: колкото по-силен е, толкова по-високо е съдържанието на калории. При слабоалкохолна, опияняваща напитка количеството ккал е малко. 100 грама светла бира с 11% алкохол съдържа:

  • 0,3 протеини;
  • 4,6 въглехидрати;
  • 0 мазнини и диетични фибри.

Само 100 грама - 42 kcal. Виното, което е полезно в малки количества, се оказва по-калорично от бирата. Самата напитка също съдържа редица необходими за организма елементи и някои витамини. Съдържа:

  • калций и магнезий;
  • натрий и калий;
  • фосфор и желязо;
  • витамин РР;
  • витамин B2.

Бирата също може да бъде полезна в малки количества. Поради съдържанието на желязо и витамини, които съдържа, периодично се препоръчва на пациенти с анемия. Тъмната бира съдържа най-много хранителни вещества; разликата в количеството калории ще варира в зависимост от силата на напитката.

Основното нещо е да не злоупотребявате с напитката и да купувате висококачествени сортове, които не съдържат евтини багрила и подобрители на вкуса.

В бутилка бира

Една стъклена бутилка обикновено съдържа 0,5 грама напитка. Енергийната стойност ще зависи от съдържанието на алкохол. Средно 100 грама kcal съдържат около 38-50, бутилка от половин литър ще съдържа 250-300 kcal. Не е толкова много. За да изразходвате енергията, получена от изпиването на бутилка пяна, ще трябва да карате велосипед или подобна тренажор за около половин час или да бягате на бягаща пътека за около 15 минути.

В кутия бира

Кутиите се разпределят в 0,33 и 0,5 литра. По-рядко се среща бира в кутии с голям обем. Буркан от 0,5 литра също ще съдържа 250-300 kcal, в зависимост от вида и алкохолното съдържание. За 0,33 литра - 180-200 kcal. Чашите и чашите в баровете обикновено се пълнят по същия начин: 0,5 и 0,3. Жена, която следи теглото си, за да не се разсейва от екипа в компанията, но и да не се тревожи за допълнителни килограми, трябва да изпие чаша или буркан от 0,3 литра, като вземе предвид необходимостта от физическа активност.

Свързани закуски

Пържени колбаси, пържени картофи, солени крекери и сушени калмари - всичко това върви толкова добре с бира! Изглежда, че можете да ядете неограничено количество чипс, особено с добър разговор в страхотна компания. Точно това често се случва: много закуски се изяждат, докато се пие пяна, и това е напълно незабелязано. И именно закуските, които придружават напитката и събиранията, завършват с излишни килограми отстрани. Никой не брои калориите на солените ядки и ядки, а това създава бирено коремче.

Бирата ще бъде най-големият враг на отслабването, въпреки ниското си съдържание на калории. Важното е не колко калории има в бирата, а колко има в пакет чипс, изяден с една халба.

Митове за калоричното съдържание на бирата

Най-популярният мит за бирата се отнася само косвено до нейното калорично съдържание. Смята се, че напитката се пие най-добре с нещо солено или с ярък вкус. Крекери с чесън или осолена риба. Всъщност не. Познавачите на тази напитка препоръчват или да не похапвате изобщо, или да вземете сирене. Вкусът на пяната не изисква неговото развитие поради допълнителни закуски с ярки вкусови характеристики, чието съдържание на калории е много високо.

Изразът „бирено коремче“ също създаде свой собствен мит. Любителите на тази напитка могат да се похвалят с големите си размери и в същото време заоблен и еластичен корем, като барабан. Но коремът ви няма да порасне, ако пиете бира разумно и не прекалявате със солените закуски. Мъжките гърди няма да приличат на женските, дори и да пие по бутилка на ден. Важно е разумно да комбинирате качествена напитка с адекватна физическа активност, за да избегнете проблеми с наднорменото тегло.

Много мъже и жени наистина харесват напитка като бира. Някои хора го консумират в прекомерни количества, докато други се страхуват да го погледнат отново, защото се страхуват от калоричното му съдържание. В края на краищата съществува концепцията за „бирено коремче“, но аз наистина не бих искал да имам такъв. Така че трябва да се откажете от удоволствието.

Струва си да кажете няколко думи в защита на тази доста популярна напитка по целия свят.

„Бирен корем“ изобщо не се появява от пиенето на бира, а от яденето на много калорични закуски с нея.

0,5 литра светла бира съдържа 145 kcal, тъмна - 211 kcal.

Тъмните сортове имат повече калории от въглехидрати: има 5,7 г от тях на сто грама. В лека напитка - 4,6 г. В останалото двата вида бира са напълно идентични: нямат мазнини и 0,3 г протеини.

Но алкохолът повишава енергийната стойност. Тоест, колкото по-висок е градусът на бирата, толкова по-високо е съдържанието на калории.

Съществува погрешно схващане: безалкохолната бира изобщо няма калории, но това изобщо не е вярно.

В сто грама безалкохолна бира се съдържат 33 kcal.

Така че хората, които следят теглото, могат да си позволят да изпият бутилка от тази напитка, но само една и без никакви закуски под формата на чипс, сирене, колбаси, солени ядки, риба и др.

Моля, имайте предвид, че дори Най-малката доза бира възбужда апетита, след него наистина ви се яде нещо вкусно.

Калорично съдържание на нефилтрирана бира

Предимствана такава бира пред обикновената бира са както следва:

  • естествено е, следователно не е обработвано по никакъв начин: не е филтрирано, не е консервирано, не е пастьоризирано;
  • се състои от същите съставки като обикновените, само липсата на обработка осигурява непрекъсната ферментация;
  • има по-приятен вкус;
  • Срокът на годност не надвишава няколко дни.

Учените дори твърдят, че нефилтрираната бира е по-здравословна от млякото.

0,5 литра нефилтрирана бира съдържа приблизително 200 kcal.

За да изгорите бързо енергията, получена от 0,5 литра бира, трябва да карате велосипед 23 минути със скорост най-малко 20 км/ч. Можете също да бягате с малко по-бавна скорост за 13 минути.

Бира с риба

Когато пиете бира с риба, трябва да изчислите калоричното съдържание и на двата продукта.

100 г осолена сушена или сушена риба съдържа от 220 до 275 kcal, в зависимост от съдържанието на мазнини.

Сега, знаейки калоричното съдържание на всички изброени продукти, не е трудно да се изчисли броят на калориите, които тялото ще получи.

Половинлитрова бутилка бира със сто грама риба ще „издърпа“ 365-486 kcal.

Количеството калории, които тялото получава, зависи от вида на консумираната бира, колко от нея да пиете, колко и каква риба да ядете.

Здравословна ли е бирата?

Много хора дори не подозират какви полезни вещества съдържа бирата като:

  • калий;
  • фенолни съединения;
  • фосфор;
  • магнезий;
  • цинк;
  • желязо;
  • мед;
  • витамини В1 и В2;
  • лимонена киселина;
  • фолиева киселина;
  • никотинова киселина;

Съдейки по този състав, бирата изобщо не се различава от популярния портокалов сок, който е признат символ на здравословното хранене.

Витамините от група В се намират в бирата в силно усвоима форма и осигуряват повече от половината от дневната нужда на човек от тях (при консумация на литър напитка). Високото съдържание на аскорбинова киселина също осигурява ползи.

Бирата предотвратява появата на камъни и кръвни съсиреци, регулира липидния метаболизъм. Тоест може да предотврати инсулт и дори инфаркт.

въпреки това сърцето на вентилатора на бира работи с голямо пренапрежение,защото има натоварване на венозното легло. Постепенно „мотора“ става по-голям и се образува „бирено сърце“. Той не върши добре работата си, разхлабва се и други важни вътрешни органи започват да отказват.

Голямо количество бира, консумирана от мъж, провокира производството на женски полови хормони. С течение на времето млечните му жлези стават по-големи и тазът му се разширява. Жените, които пият алкохолни напитки, са изложени на риск от развитие на рак на гърдата.

Бира и загуба на тегло

Хората на диета изобщо не се препоръчват да пият бира. Съдържа излишни въглехидрати, които осигуряват лека енергия, която затруднява разграждането на мазнините. Няколко бутилки на ден веднага ще се отразят на размера на талията ви, а ако ги приемате и с нещо за закуска, това може да доведе до значително наддаване на тегло.

Но има бирена диета, което е доста сложен начин да се отървете от натрупаните килограми. Тя предлага да се пие само лека, пенлива напитка, изключително филтрирана, и да не се яде почти нищо.

Тъй като бирата перфектно потиска чувството на глад, няма да искате да ядете, но тялото ще получи силен шок, така че е по-добре дори да не се опитвате да му се подигравате.