Nyttig, hardfør, upretensiøs og lett å dyrke, ringblomster er uerstattelige. Disse sommerhagene har for lengst flyttet fra byens blomsterbed og klassiske blomsterbed til originale komposisjoner, dekorerende bed og pottehager. I dag kan ringblomster, med sine lett gjenkjennelige gul-oransje-brune farger og enda mer uforlignelige aromaer, gledelig overraske med sitt mangfold. For det første er det blant ringblomster både høye og miniatyrplanter.

Våre bestemødre, som dyrket hagejordbær, eller jordbær, som vi pleide å kalle dem, bekymret seg ikke spesielt for mulching. Men i dag har denne jordbruksteknikken blitt grunnleggende for å oppnå høykvalitetsbær og redusere avlingstap. Noen vil kanskje si det er et problem. Men praksis viser at lønnskostnadene i dette tilfellet betaler seg godt. I denne artikkelen inviterer vi deg til å bli kjent med de ni beste materialene for mulching av hagejordbær.

Sukkulenter er veldig forskjellige. Til tross for at "små" alltid har vært ansett som mer fasjonable, er det verdt å se nærmere på utvalget av sukkulenter som du kan dekorere et moderne interiør med. Tross alt er farger, størrelser, mønstre, grad av stikkende, innvirkning på interiøret bare noen av parametrene du kan velge dem med. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de fem mest fasjonable sukkulentene som utrolig forvandler moderne interiør.

Egypterne brukte mynte så tidlig som 1,5 tusen år f.Kr. Den har en sterk aroma på grunn av det høye innholdet av ulike essensielle oljer, som er svært flyktige. I dag brukes mynte i medisin, parfyme, kosmetikk, vinproduksjon, matlaging, prydhagearbeid og konfektindustrien. I denne artikkelen vil vi se på de mest interessante variantene av mynte, og også snakke om funksjonene ved å dyrke denne planten i åpen mark.

Folk begynte å dyrke krokus 500 år før vår tidsregning. Selv om tilstedeværelsen av disse blomstene i hagen er flyktig, ser vi alltid frem til å komme tilbake til vårbebuderne neste år. Krokus er en av de tidligste primulaene, hvis blomstring begynner så snart snøen smelter. Imidlertid kan blomstringstiden variere avhengig av art og varianter. Denne artikkelen er dedikert til de tidligste variantene av krokus, som blomstrer i slutten av mars og begynnelsen av april.

Kålsuppe laget av tidlig ungkål i oksebuljong er solid, aromatisk og enkel å tilberede. I denne oppskriften lærer du hvordan du lager deilig biffbuljong og koker lett kålsuppe med denne buljongen. Tidligkålen koker raskt, så den legges i pannen samtidig med andre grønnsaker, i motsetning til høstkålen som tar litt lengre tid å koke. Ferdig kålsuppe kan oppbevares i kjøleskapet i flere dager. Ekte kålsuppe blir mer smakfull enn nylaget kålsuppe.

Blåbær er en sjelden og lovende bæravling i hager. Blåbær er en kilde til biologisk aktive stoffer og vitaminer og har antiscorbutic, anti-inflammatoriske, febernedsettende og styrkende egenskaper. Bærene inneholder vitamin C, E, A, flavonoider, antocyaniner, mikroelementer - sink, selen, kobber, mangan, samt plantehormoner - fytoøstrogener. Blåbær smaker som en blanding av druer og blåbær.

Ser man på utvalget av tomatvarianter, er det vanskelig å ikke bli forvirret - valget er veldig bredt i dag. Selv erfarne gartnere blir noen ganger forvirret av det! Imidlertid er det ikke så vanskelig å forstå det grunnleggende om å velge varianter "for deg selv". Det viktigste er å fordype seg i kulturens særegenheter og begynne å eksperimentere. En av de enkleste tomatgruppene å dyrke er varianter og hybrider med begrenset vekst. De har alltid blitt verdsatt av de gartnere som ikke har mye energi og tid til å ta vare på sengene sine.

En gang veldig populær under navnet innendørs brennesle, og deretter glemt av alle, er coleus i dag en av de mest fargerike hage- og innendørsplantene. Det er ikke for ingenting at de regnes som stjerner av første størrelsesorden for de som først og fremst er ute etter ikke-standardfarger. Enkel å dyrke, men ikke så lite krevende at den passer alle, coleus krever konstant overvåking. Men hvis du tar vare på dem, vil busker laget av fløyelsmyke unike blader lett overgå enhver konkurrent.

Lakseryggen bakt i provençalske urter gir smakfulle biter av fiskekjøtt til en lett salat med friske villhvitløksblader. Champignonene er lett stekt i olivenolje og deretter drysset med eplecidereddik. Disse soppene er mer smakfulle enn vanlig syltet, og de egner seg bedre til bakt fisk. Vill hvitløk og fersk dill passer godt sammen i en salat, og fremhever hverandres aroma. Den hvitløkaktige skarpheten til vill hvitløk vil gjennomsyre både laksekjøttet og soppbitene.

Et bartre eller en busk på et sted er alltid flott, men mange bartrær er enda bedre. Smaragdnåler i forskjellige nyanser dekorerer hagen når som helst på året, og fytoncider og essensielle oljer frigjort av planter aromatiserer ikke bare, men gjør også luften renere. Som regel anses de fleste sonede modne bartrær som svært upretensiøse trær og busker. Men unge frøplanter er mye mer lunefulle og krever riktig omsorg og oppmerksomhet.

Sakura er oftest assosiert med Japan og dets kultur. Piknik under baldakinen til blomstrende trær har lenge blitt en integrert egenskap ved å ønske våren velkommen i Land of the Rising Sun. Det økonomiske og akademiske året her begynner 1. april, når de storslåtte kirsebærblomstene blomstrer. Derfor finner mange viktige øyeblikk i japanernes liv sted under tegnet av deres blomstring. Men sakura vokser også godt i kjøligere områder - visse arter kan med hell dyrkes selv i Sibir.

Jeg er veldig interessert i å analysere hvordan folks smak og preferanser for visse matvarer har endret seg gjennom århundrene. Det som en gang ble ansett som smakfullt og var et handelsobjekt, mistet sin verdi over tid, og omvendt erobret nye fruktavlinger sine markeder. Quince har blitt dyrket i mer enn 4 tusen år! Og selv i det 1. århundre f.Kr. e. Omtrent 6 varianter av kvede var kjent, og selv da ble metoder for forplantning og dyrking beskrevet.

Gled familien din og lag cottage cheese cookies i form av påskeegg! Barna dine vil gjerne ta del i prosessen - sikt melet, kombiner alle nødvendige ingredienser, elt deigen og kutt ut intrikate figurer. Deretter vil de se med beundring på hvordan deigbiter blir til ekte påskeegg, og deretter med samme entusiasme vil de spise dem med melk eller te. Hvordan lage slike originale informasjonskapsler til påske, les vår steg-for-steg oppskrift!

Blant tuberøse avlinger er det ikke så mange dekorative løvfellende favoritter. Og caladium er en ekte stjerne blant de varierte innbyggerne i interiøret. Ikke alle kan bestemme seg for å eie en caladium. Denne planten er krevende, og først og fremst krever den omsorg. Men likevel er rykter om den ekstraordinære lunefullheten til caladium aldri rettferdiggjort. Oppmerksomhet og omsorg kan unngå vanskeligheter ved dyrking av caladiums. Og planten kan nesten alltid tilgi små feil.

Sunn og riktig ernæring er nøkkelen til lang levetid. Alle ernæringsfysiologer vil være enige i denne påstanden. Tross alt avhenger livskvaliteten hans av hva en person bruker og hvilke fordelaktige stoffer som finnes i disse produktene. Ditt daglige kosthold bør inneholde ferske grønnsaker og diettkylling. En spesielt luksuriøs kombinasjon kan oppnås ved å tilberede kylling med brokkoli. Disse to ingrediensene er rike på en enorm mengde lettfordøyelige komponenter, brokkoli inneholder en gruppe vitaminer A, C, B og E, og det er også et lager av fosfor, kalsium, krom og magnesium. Kylling med kjøtt er en deilig diettrett.

Kylling med brokkoli - matlaging

Hvor mange interessante retter kan tilberedes ved å bruke disse to sunne produktene - supper, gryteretter og til og med paier. Kylling med brokkoli kan bakes i ovnen med en kremet saus, eller du kan bruke en langsom komfyr, som vil spare husmorens tid betydelig, men vil ikke i det hele tatt påvirke smaken av retten. La oss gå rett til matlaging!

Kylling og brokkoli oppskrifter

Oppskrift 1: Kylling med brokkoli på italiensk stil

Det vil ikke ta mer enn 30 minutter å tilberede, men på så kort tid vil dine kjære kunne nyte en saftig og aromatisk rett.

Nødvendige ingredienser:

Kylling - 600 g;

Brokkoli - 300 g;

Hvitløk - 3 fedd;

Tomat - 1 stk;

Italiensk krydder;

Ost - 100 g.

Matlagingsmetode:

Så vi trenger kjøttkjøtt. Det kan være hvitt kjøtt, eller du kan ta et kyllinglår og skille kjøttet fra beinet. Kjøttet kuttes i strimler eller firkanter, og stekes deretter grundig i olivenolje. Etter 10 minutter kan du legge brokkolien til stekepannen, etter å ha delt dem inn i blomsterstander. Press hvitløken med en kniv, dette vil gi den en bedre smak til retten, og tilsett det i kjøttet og grønnsakene. Stek i 5 – 7 minutter, tilsett salt. Finhakk tomaten, tilsett den i kjøttet og la det småkoke i ytterligere 10 minutter. Helt til slutt river du osten, tilsetter italiensk krydder og slår av varmen.

Oppskrift 2: Kylling med brokkoli, blomkål, bakt i ovnen

Noen ganger kan det være vanskelig å komme opp med en interessant rett som kan glede selv de minste i familien. Tross alt skal en rett ikke bare være velsmakende, men også sunn, og friske grønnsaker, som brokkoli og blomkål, takle denne oppgaven i overflod.

Nødvendige ingredienser:

Kyllingfilet - 1 kg;

Brokkoli - 200 g;

Blomkål - 200 g;

bakt melk - 1 ss;

ost - 200 g;

Vegetabilsk olje;

Rømme - 200 ml.

Matlagingsmetode:

La oss skjære alle ingrediensene: kutt kyllingfileten i flate biter, riv osten på et grovt rivjern, del kålen og brokkolien i blomsterstander. Salt kjøttet og smak til med vegetabilsk olje. Ta en bakebolle og lag ingrediensene - kjøtt, brokkoli, blomkål. Tilbered sausen - bland rømme med bakt melk og ost. Hell den resulterende konsistensen i kjøttet og grønnsakene. Du kan strø tørre urter.

Stek i ovnen på 200 grader i 40 minutter. Retten kan serveres med potetmos, ris og til og med pasta.

Oppskrift 3: Kylling med brokkoli i saktekoker

Å tilberede kylling i en langsom komfyr vil tillate alle diettmatelskere å nyte en saftig rett.

Nødvendige ingredienser:

Poteter - 500 g;

Kyllingbryst - 500 g;

Brokkoli - 300 g;

Vegetabilsk olje - 4 ss. l.;

Majones - 150 ml;

Krydderier.

Matlagingsmetode:

2. La oss starte med kjøttet. Skjær brystet i porsjoner.

3. Legg kjøtt, poteter og majones i multikokerskålen. Salt og tilsett kjøttkrydder. Blande.

4. Still inn "Baking"-modus i 40 minutter.

5. Hakk løken og hakk brokkolien.

6. Etter 20 minutter åpner du lokket til multikokeren og legger til grønnsaker.

7. Etter å ha fullført "Baking"-modus, still inn "Pilaf"-modus i 10 minutter.

Oppskrift 4: Kylling med brokkoli og sopp

"Ekte syltetøy!" - dette er akkurat den typen anmeldelse denne retten vil få! Kjøttet er marinert i flere timer, noe som garanterer en fantastisk smak til hele retten. Det er bedre å dele disse krydderne i to deler, bruk den første delen når du tilbereder kjøtt, og den andre når du steker grønnsaker.

Nødvendige ingredienser:

Bryst - 400 g;

Soyasaus - 100 ml;

Brokkoli - 500 g;

Løk - 2 stk;

Vin - 60 ml;

Hvitløk - 3 fedd;

ingefær - 15 g;

Vann - 250 ml;

Vegetabilsk olje;

sopp - 400 g.

Matlagingsmetode:

Til marinaden må vi kombinere soyasaus og vin. Skjær kyllingbrystet i porsjoner og legg i marinaden. Sett i kjøleskapet en stund.

Varm vegetabilsk olje i en stekepanne. OBS, noen av krydderne tilsettes allerede på dette stadiet, direkte i oljen. Kjøttet marineres og stekes i olje. Etter 10 minutter, fjern kjøttet.

Matlaging av grønnsaker. Vi skal steke brokkolien i samme panne. Tilsett den andre halvdelen av krydderne og litt vegetabilsk olje. Stek oppkuttet sopp, brokkoli og løk i 5 minutter, tilsett deretter vann og salt. Så snart brokkolien er nesten klar, ha kjøttet tilbake i pannen. Pynt med 2 ss soyasaus. Under prosessen med å steke mat jobber vi aktivt med en slikkepott.

Så snart sausen begynner å koke, fjern kjøttet fra varmen.

Oppskrift 5: Kylling med brokkoli i kremet saus

Trenger du å lage lunsj raskt? Prøv denne oppskriften.

Nødvendige ingredienser:

filet - 400 g;

løk - 1 stk;

Rømme - 100 ml;

Majones - 3 ss. l.;

krem - 50 g;

Brokkoli - 300 g;

Salt pepper.

Matlagingsmetode:

1. I en stekepanne steker du kjøttet med hakket løk til det er halvstekt.

2. Tilsett et glass vann. La småkoke i 15 minutter.

3. Bland rømme, krydder og fløte. Ha blandingen i en stekepanne. Salt. La småkoke i ca 15 minutter.

4. Kok brokkoli i saltet vann.

Legg litt brokkoli og kylling i en kremet saus på en tallerken.

Det er en misforståelse at kostholdsmat ikke er rik på smak. De beskrevne oppskriftene for å tilberede kylling med brokkoli ødelegger denne myten.

Bakt kylling med brokkoli i ovnen er en utmerket kostholdsrett, full av vitaminer og næringsstoffer. Det kan trygt konsumeres til frokost, lunsj og middag uten å forårsake skade på figuren din. Vi har laget et utvalg enkle og interessante oppskrifter for deg hver dag.

Matlaging i ovnen har nylig blitt ekstremt populært fordi det ikke tar mye tid, noe som er veldig praktisk med den moderne livsrytmen.

Det er allment kjent at brokkoli er beriket med B-vitaminer, aminosyrer, mineraler, og er også et hypoallergent produkt. Selv babymating starter med brokkolipuré.

Hvordan lage brokkoli i ovnen med kylling? Det viktigste er å bestemme oppskriften, kjøpe og tilberede ingrediensene, samt ovnsutstyr. Vi vil fortelle deg om alt dette i detalj nedenfor, gi deg trinnvise matlagingsinstruksjoner og dele nyttige tips og interessante detaljer.

Næringsrik lunsj beriket med vitaminer - enkel å tilberede

Kylling bakt med brokkoli i ovnen er utrolig sunn, rik på mikroelementer, fiber, proteiner, men samtidig er det en rett med lavt kaloriinnhold og lite fett. For å tilberede 4 porsjoner trenger du:

  • Kyllingbryst - 400 gram;
  • Brokkoli - 500 gram;
  • Kyllingegg - 6 stk.;
  • ost med lavt fettinnhold - 150 gram;
  • Grønn løkfjær - 50 gram;
  • Salt pepper.

Skjær kålen i små biter, kok i saltet kokende vann i 5 minutter. Hell av vannet og sett til avkjøling en stund.

Skjær kyllingfileten i små biter, riv osten på et grovt rivjern. Hakk løkfjærene med en kniv.

Smør bakebeholderen med vegetabilsk olje med en silikonbørste. Legg ingrediensene i følgende rekkefølge: brokkoli, kylling, ost, grønn løk.

Pisk eggene med en visp med malt pepper, og hell deretter denne blandingen jevnt i beholderen med arbeidsstykket. Gryten stekes i ovnen på 180 grader i ca 35-40 minutter.

Møre koteletter - velsmakende og sunne

Denne delikatessen kan trygt spises av alle - den inneholder bare omtrent 83 kcal per 100 gram, og det er praktisk talt ingen fett og karbohydrater. For å tilberede kyllingkoteletter med brokkoli i ovnen trenger du:

  • Kyllingfilet - 400 gr.;
  • Eggehvite - 1 stk;
  • Brokkoli - 250 gram;
  • Salt, krydder.

Skyll kyllingkjøttet i rennende vann og kvern i en kjøttkvern. Tilsett eggehvite, salt, krydder til kjøttdeigen, bland godt.

For å gjøre brokkolien myk, dypp den i kokende vann i 3-4 minutter. Etter varmebehandling må du male kålen i en blender til en masse.

Bland kjøttdeig og brokkoli og form til små bøffer med våte hender. Plasser de resulterende halvfabrikatene i en non-stick form, fyll med vann slik at kotelettene er skjult med en fjerdedel.

Stek retten i en ovn forvarmet til 180 grader til kjøttdeigen er brunet. I gjennomsnitt tar prosessen 30-40 minutter.

Den mest delikate gryten i ovnen med en osteskorpe - trinn-for-trinn-oppskrift

Et utrolig velsmakende, næringsrikt og viktigst sunt alternativ for en hovedrett. Ost kombinert med fløte gjør smaken veldig delikat, og hvitløk tilfører pikante toner. Nedenfor er en detaljert oppskrift med et bilde av kylling med brokkoli i ovnen. Ingredienser:

  • Kyllingkjøtt - 400 gr.;
  • Brokkoli - 350 gr.;
  • Dampet ris - 1,5 kopper;
  • Olivenolje - 1 ss. skje;
  • Krem - 1 glass;
  • Hvitløk - 1-2 fedd;
  • Cheddar ost - 250 gram;
  • Melk - 1 glass;
  • vann - 2 glass;
  • Salt, kvernet pepper.

Kok opp vann i en kjele og kok brystet til det er møre. Fjern kjøttet, avkjøl og skjær deretter i små terninger.

Hell risen i en liten kjele, tilsett 3 kopper vann og tilsett salt. Kok opp, reduser deretter varmen, kok i 15-20 minutter, tildekket, rør av og til.

Brokkoli må også kokes. For å gjøre dette, dypp kålen i kokende vann i 5-6 minutter, tøm den deretter i et dørslag og la den avkjøles en stund.

Skrell hvitløken, gå gjennom en presse, bland med fløte, salt og pepper.

Osten må rives på et grovt rivjern. Kombiner kylling, ris, halvparten av revet ost i en dyp beholder. Hell de oppførte ingrediensene i den kremete hvitløkssausen og bland grundig.

Fordel den resulterende massen jevnt over bakebollen, dryss med de resterende ostesponene.

Gryten stekes i ovnen i 20-25 minutter ved t=170-180 grader.

Som du lærte av oppskriften, er kylling med brokkoli i en kremet saus i ovnen ganske enkel å tilberede. Slik deilighet vil bare etterlate positive følelser!

Vi tilbereder en butterdeigspai med kylling, krydder og ost.

Takket være butterdeigsbunnen får vi en praktfull, mør og svært smakfull pai. Den inneholder ingredienser med lavt kaloriinnhold, noe som gjør retten fettfattig. Per 100 gram produkt inneholder ca. 11 g protein, 11 g fett, 14 g karbohydrater. Enig, utmerket ytelse. Nødvendig sett med ingredienser:

  • Butterdeig uten gjær - 0,5 kg;
  • Kyllingfilet - 300 gr.;
  • Brokkoli - 0,5 kg;
  • Cherrytomater - 6-8 stk.;
  • Ost - 150 gr.;
  • eggeplomme - 1 stk;
  • Salt pepper.

Deigen skal tines i romtemperatur. Etter tining deler du den i to like deler.

Skjær kyllingfileten i små biter, riv osten på et middels rivjern, skjær cherrytomatene i kvarte.

Kok brokkoli i saltet vann. Koketiden i kokende vann er 5-7 minutter. Etter dette, avkjøl kålen og finhakk den med en skarp kniv.

Kle en smurt form med det første arket med butterdeig, tilsett brokkoli og cherrytomater, og tilsett salt etter smak.

Neste lag er kyllingkjøtt, salt og pepper etter smak, og dryss deretter med ost.

Prikken over i-en er å dekke paien med et andre stykke deig, klem kantene sammen langs hele omkretsen.

Sett pannen med preparatet i ovnen, forvarmet til 180 grader i 10 minutter. Etter dette må du fjerne paien fra ovnen og pensle overflaten av deigen med eggeplomme. Stek i ca 15-20 minutter til de er gyldenbrune.

Kyllingtrommestikker med brokkoli i ovnen i kremet hvitløkssaus

Hele poenget med denne oppskriften er marinaden til kyllinglårene. Takket være den får vi den fyldige, krydrede smaken av kyllingkjøtt, som mykes opp av mør brokkoli. Nødvendig sett med ingredienser:

  • Kyllingtrommestikker - 8 stk.;
  • Brokkoli - 400 gram;
  • Nypoteter - 300 gram;
  • Krem - 250 ml;
  • Hvitløk - 2 fedd;
  • Salt, krydder etter smak.

Til marinaden:

  • Soyasaus - 3 ss. skjeer;
  • Hvitløk - 2 fedd;
  • Sitronsaft - 1 ss. skje;
  • Krydder til kylling.

Vask kyllinglårene i kaldt vann, fjern overflødig hud og sener. I en dyp bolle blander du soyasaus, sitronsaft, salt, pepper og hvitløk presset gjennom en presse. Legg kyllingen i marinaden i 1-2 timer.

Kok brokkoli i saltet vann. Koketiden er 5-7 minutter.

I en bakebolle med høy side, plasser poteter, kuttet i store terninger, kokt kål, bland og tilsett salt.

Fyll formen med saus, som tilberedes ved å blande fløte med hvitløk presset gjennom en presse.

Legg de marinerte kyllingtrommestikkene og dekk beholderen med fatet med folie.

Stek brokkoli med kylling i ovnen i ca 1 time. 10 minutter før slutt på kokingen kan du fjerne folien slik at kyllingen blir stekt og dekket med en gyllen sprø skorpe.

Du kan også se en videooppskrift for å tilberede en fransk rett kalt "quiche" - en pai med åpent ansikt med kylling, brokkoli og sopp.

De sier at velvalgte ingredienser er halve garantien for at retten blir deilig. Dette er akkurat det produktutvalget vårt er. Kylling, brokkoli og ost passer godt sammen.

Retten viser seg smakfull, tilfredsstillende og samtidig lett og sunn. Alt som gjenstår er å tilberede den riktig, og i løpet av få minutter vil den gjøre seg gjeldende med den behagelige aromaen av den ferdige retten som sprer seg gjennom hele huset. Vel, skal vi begynne?

Hvordan lage kyllingbryst med ost og brokkoli

Ingredienser:

  • fersk eller frossen brokkoli - 300 gr.,
  • hvitløk - 2 fedd,
  • naturlig yoghurt - 100 ml.,
  • greener - etter smak,
  • kyllingfilet - 1 helt bryst,
  • mozzarellaost - 200 gr.,
  • havsalt, svart pepper - etter smak

Forberedelse:

Ostesaus

- Mos osten med en gaffel, tilsett salt, pepper, finhakkede urter, hakket hvitløk og yoghurt etter smak. Bland alt grundig

Brokkoli pasta

— demonter kålen i blomsterstander, vask og tørk med et papirhåndkle
- kok i saltet vann (jeg dampet det i en langsom komfyr), mal deretter i en blenderbolle

- til pastaen skal halvparten av ostesausen kombineres med hakket kål, resten av sausen skal settes til side (vi kommer tilbake til det senere)

Forme retten

- del kyllingfileten på langs i to, og pisk deretter lett hver enkelt
- Smør formen med olivenolje eller solsikkeolje og legg de tilberedte ingrediensene i lagvis:

  • Legg kyllingfiletskiver på bunnen av en smurt panne
  • dekk dem tykt med brokkolipasta
  • legg den andre halvdelen av fileten oppå fyllet

  • og til slutt, påfør ostesausen (den som ble satt til side tidligere)

– sett pannen med kyllingbryst i en ovn forvarmet til 180°C. Stek i 25-30 minutter til de er gyldenbrune

Det er alt! Saftig fylt med brokkoli og ost - klar! Server retten med salat eller oppkuttede grønnsaker, eller med tilbehør (ris, bokhvete eller pasta)

Eller du kan servere den som forrett. Tross alt er kyllingfilet med brokkoli like velsmakende både varm og kald. Jeg tror en slik rett kan dekorere ikke bare en familiefest, men også et feriebord

Vi likte det, prøv det også. God appetitt!

Som de fleste vanlige mennesker tilbereder vi ofte kylling på noen måte. I dag er det kyllinggryte med brokkoli. Det er veldig enkelt og raskt å tilberede. En flott mulighet til å spare tid til andre viktige ting. Kylling med grønnsaker er også veldig sunt. Så sørg for å forberede den.

Kylling med brokkoli er egnet for kosthold. De som ser på figuren deres, bør ta hensyn til denne oppskriften. Retten er ganske lett i kalorier og har ikke overflødig fett eller skadelige komponenter.

Denne retten vil også være en god idé til barnemat. I dette tilfellet er det bedre å ikke legge til kyllingkrydder. Alle produktene her er sunne, og på grunn av at de er stuet og ikke stekt, vil kyllingkjøtt med grønnsaker bare være til nytte for barnets kropp.

Det er best å spise kylling med brokkoli som en separat, uavhengig rett uten poteter, pasta og andre tilbehør, siden den allerede er næringsrik, tilfredsstillende og velsmakende. Kyllingkjøtt med grønnsaker er den perfekte kombinasjonen for et sunt kosthold.

Ingredienser

  • Kyllingbryst
  • Brokkoli - 300 gram
  • Løk - 200 gram
  • Krydder til kylling
  • Salt - etter smak
  • Vegetabilsk olje

Kyllinggryte med brokkoli: oppskrift med bilder

Skjær kyllingkjøttet i like store terninger. Stek i en stekepanne med vegetabilsk olje. Nå må du krydre kjøttet med krydder.


Hakk løken og legg i pannen med kyllingen. Tilsett brokkoli til dette. Dekk med lokk og la det småkoke på moderat varme til det er ferdig. Omtrent femten minutter. Tilsett salt etter smak. Tilsett hakket hvitløk om ønskelig.


Den ferdige kyllinggryten med brokkoli kan serveres. En sunn, smakfull og mettende rett vil alltid hjelpe når du ikke har nok tid til å tilberede komplekse retter. Det er deilig å ha en pose brokkoli og kylling i fryseren.