A különbség a zabpehely és a gabonafélék között. Mi a különbség a zabpehely és a zabpehely és a hengerelt zab között? Összetevők: vitaminok a zabpehelyben
Ez egy zab feldolgozásával készült termék. Mongóliát és Kínát az egészséges zabpehely bölcsőjének nevezik. Jelenleg sok országban termesztik ezt a gabonát.
Az egészséges gabonafélék jelentős mennyiségű kalciumot és kalciumot tartalmaznak, amelyek annyira szükségesek az ember számára a jó növekedéshez és a csontszövet kialakulásához, valamint a vérszegénység megelőzésére.
Kívül:
- A zabtermék burkoló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért szükséges a puffadás és a hasi fájdalom esetén.
- Kiválóan tisztítja a beleket, eltávolítja a méreganyagokat és a mérgező anyagokat.
- A legújabb tudományos kísérletek alapján kiderült, hogy a zab béta-glükánt tartalmaz, egy olyan elemet, amely segít csökkenteni a rossz koleszterin mennyiségét.
- Ezenkívül ez a gabona korrigálja a vércukorszintet.
- Ez a termék biotint tartalmaz, amely pozitív hatással van a bőr állapotára és csökkenti a dermatitisz kockázatát.
Az egészséges zabpehely kiváló termék az ember számára!
- Az egészséges zabpehely aktiválja a gyomor-bélrendszert, megelőzve a rák kialakulását az emberi test ezen területén.
- Ezenkívül a zabkása nem teszi lehetővé a gyomorfekély és a gyomorhurut kialakulását. Ez a termék antioxidánsokat tartalmaz - olyan elemeket, amelyek segítenek a szervezetnek ellenállni a különböző etiológiájú fertőzéseknek és környezetünk káros hatásainak.
A gabonafélékben található magnézium és metionin fontos a központi idegrendszer megfelelő működéséhez. A gabonában bővelkedő fehérjék és rostok pedig segítik az izomszövet növekedését és az anyagcsere folyamatok megfelelő lefolyását.
Hogyan válasszunk gabonát a jó zabkásához?
A tápláló reggeli elkészítéséhez információval kell rendelkeznie arról, hogy melyik gabonafélék hasznosabbak, mivel a legértékesebb, a szükséges vitamin- és ásványianyag-készletet tartalmazó zabkása a természetes zabból készült zabkása.
A választást a teljes kiőrlésű gabonák javára kell megtenni, bár a zabkása ilyen szemekből történő elkészítése több időt igényel.
Zabpehely
A gabonafélék kiválasztásakor gondosan mérlegelnie kell azt a tartályt, ahol a név szerepel "Extra" vagy "Hercules". Az „Extra” pelyhek általában három fokozatra oszthatók, a feldolgozás szintjétől függően:
- Az igazi zsenge zabpehely 3-as számmal jelölt edényben található. Gyerekeknek és gyenge gyomrúaknak készült. Nem kell őket felforralni, csak leöntjük forrásban lévő vízzel vagy tejjel, és öt-hét percen belül kész is.
- Az „Extra” elnevezésű és 2-es számú kiszerelésben apróra vágott gabonapelyhekből készült zabpehely is található. Körülbelül tíz percet vesz igénybe az ilyen típusú zabkása elkészítése.
- „Extra 1” - eltér az előzőektől, nagyobb szénhidrát-összetétellel. Ezt a terméket 15 percig kell főzni.
Népszerű Hercules – hogyan készül?
- Hercules - instant gabonapehely. A feldolgozás során a teljes kiőrlésű gabonát megtisztítják, és eltávolítják a külső héjat.
- Ezután a gabonát hidrotermikus kezelésnek vetik alá. Ezután hengerek segítségével a zabot elsimítjuk, vékony lemezekké alakítva.
- A zabkása főzési idejének csökkentése érdekében az előállítás során a pelyhek felületét levágják, hogy megtörjék a rostokat.
Ennek eredményeként 4-7 percet vesz igénybe az étel elkészítése, ez a feldolgozás mértékétől függ.
Miben különbözik a zabpehely és a Hercules?
- A zabpehely teljes, feldolgozatlan gabona, a Hercules pedig különleges feldolgozáson átesett pehely;
- Biológiai jelentősége - a speciális technológiának köszönhetően a zabpehely több hasznos elemet tartalmaz, mint a pehely;
- Főzési idő – zabpehely – 45-60 perc, Hercules – 5-20 perc;
- A fogyasztás normája a zabpehely - minden nap, de gyakran nem kívánatos a Hercules fogyasztása;
Zabpehely
A zab a legkönnyebben emészthető gabona, amely számos hasznos tápanyagot tartalmaz. Ezenkívül az étrendi jellemzőkkel rendelkező termékekre vonatkozik.
Milyen előnyei vannak a zabpehelynek?
A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy az ilyen zabkása napi fogyasztása gyógyító hatással van a testre és az ember élettartamára.
Ezt a zabkását emésztőrendszeri betegségekben, VSD-ben és szívműködési zavarokban szenvedőknek tanácsos fogyasztani.
A zabkása étrendjébe való felvétele segít:
- Javítja a memóriát és a gondolkodási folyamatot;
- A pajzsmirigy aktivitásának helyreállítása;
- A májműködés normalizálása;
- Megszabadulni a vastagbélgyulladástól;
- Emésztési zavarok és székrekedés enyhítése;
- Csökkentse a gyomor savasságának szintjét;
- Növelje a figyelem szintjét.
250-300 gramm zabpehely biztosítja a szervezet napi rostszükségletének 25%-át, háromnegyed pohár száraz termék pedig a teljes napi szükségletet.
Vitaminok és ásványi anyagok a zabpehelyben
Vitaminok | 100 g termékre |
---|---|
B1 | 0,5 mg |
B2 | 0,1 mg |
B3 | 1,1 mg |
B4 | 94 mg |
B5 | 0,9 mg |
B6 | 0,27 mg |
B9 | 29 mcg |
E | 3,4 mg |
Ásványok | 100 g termékre |
Kálium | 362 mg |
Foszfor | 349 mg |
Magnézium | 116 mg |
Kén | 81 mg |
Klór | 70 mg |
Kalcium | 64 mg |
Szilícium | 43 mg |
Nátrium | 35 mg |
Mangán | 5 mg |
Vas | 4 mg |
Cink | 2,7 mg |
A tápérték:
Fehérje – 12,3 g;
zsír - 6,1 g;
Szénhidrát – 59,5 g;
víz - 12 g;
Élelmi rost - 8 g;
Telítetlen zsírsavak – 4,51 g;
Arany - 2,1 g;
Telített zsírsavak - 1 g;
Mono- és diszacharidok – 0,9 g.
A zabpehely energiaértéke 342 kcal. 1 evőkanál/l-ben. felsővel - 61,6 kcal.
Lehetséges kár
Ennek a gabonafélenek a hasznossága tagadhatatlan, de emlékezni kell arra, hogy nem mindig jó.
- A zabpehely túlzott fogyasztása kalciumvesztéshez vezet. Felszívódása károsodott, akárcsak a D-vitamin. Hiányuk a későbbiekben súlyos betegségek kialakulásának alapja lesz: csontdeformáció, csontritkulás.
- Tilos zabkását enni, ha glutén enteropátiát diagnosztizáltak.
Tárolás
A gabonafélékben lévő szükséges és értékes anyagok jobb megőrzése érdekében azokat szorosan lezárt edényben kell tárolni.
Ez megakadályozza a nedvesség és a rovarok behatolását. A gabonaféléket tartalmazó tartályokat napfénytől távol kell elhelyezni.
Annak érdekében, hogy a rovarok ne kerüljenek be, helyezhet mentát a tartály mellé.
A Hercules zabpehely jótékony tulajdonságait ma mindenütt kürtölik. Nehéz nem ért egyet azzal a ténnyel, hogy sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Azonban, mint minden más termék, a zabpehelynek is vannak ellenjavallatai. Cikkünkben megvizsgáljuk egy népszerű étel összes tulajdonságát, hogy megértsük, érdemes-e minden nap enni, és mik a korlátai?
A Hercules zabkása előnyei
Ha szeretne átállni a megfelelő táplálkozásra, és nem tapasztal emésztési problémákat, akkor zabkása az, amire szüksége van. Rendszeres fogyasztása magas rosttartalma miatt segít a gyomor-bél traktus működésének javításában, és megtisztítja a szervezetet minden felesleges káros méregtől és salakanyagtól. És ez csak egy kis része a hengerelt zabkása előnyeinek.
Ezenkívül a „Hercules”, mint sok más gabonaféle, gazdag B2-, B6-, K-, E-, PP-, A-vitaminban. Ezen kívül értékes ásványi anyagok forrása, amelyek vezetői a vas, foszfor, mangán, kalcium. , kálium, jód, kén, fluor és egyéb alapvető és tápanyagok. A Hercules gabonafélék és pelyhek segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, erősítik az erek falát, és csökkentik a vérrögképződés kockázatát.
Azok, akik úgy döntenek, hogy betartják a diétát, jól tudják, milyen előnyökkel jár testünk a Herkulestől. A nagy mennyiségű szénhidrátnak köszönhetően, amelyből 100 g vízben készült kása 14,7 g-ot tartalmaz, igazi energiaforrás. Ha reggel megeszel egy tányér Herculest gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel, megkímélheted magad az álmosságtól, a depresszív hangulattól, és egész nap remek hangulatban lehetsz. Ezért ebédig nem akar majd az ételre gondolni. És ez nagyon kényelmes, ha megpróbál megszabadulni néhány extra centimétertől.
A zabpehely jótékony tulajdonságai közé tartozik a gluténtartalma. Ez a gyomorfekélyben szenvedőknél jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra, mert a glutén bevonja a gyomor falát, így megóvja a károsodástól, felgyorsítva a táplálék emésztését. A zabpehely számos bélproblémától is segít megszabadulni.
A Hercules zabpehely másik hasznos tulajdonsága, hogy javítja a memóriát és a gondolkodás sebességét. Egy ilyen egészséges reggeli biztosítja a szív, a pajzsmirigy, a máj jó működését, javítja az arcszínt és segít megőrizni a bőr fiatalságát.
A zabpehely ártalma
Természetesen a „Hercules” előnyei tagadhatatlanok, de van kár is. A zabpehely túl gyakori fogyasztása negatív hatással lehet az egészségére. Ha minden nap reggel fogyasztja, nagy a csontritkulás és a csontdeformáció kockázata. Ez azért történik, mert a zab megzavarhatja a szervezet D-vitamin felszívódását, és eltávolíthatja a kalciumot a szervezetből. Ennek eredményeképpen ezekből a jótékony anyagokból akut hiány lép fel.
Azok, akik gluténérzékenyek, első kézből tudják, miért káros a zabpehely. Ez egy összetett fehérje, amely nagy mennyiségű növényi zsírral telíti a zabkását. A cöliákiában (glutén intoleranciában) szenvedőknek a gabonafélék és más zabtermékek fogyasztása ellenjavallt. Ellenkező esetben emésztési problémák és energia-anyagcsere zavarok léphetnek fel. Ritka esetekben ez akár tehénfehérje intoleranciához is vezet.
Amint látjuk, a Hercules zabkása több előnyt jelent, mint kárt. Azonban, mint minden más terméket, okosan, fanatizmus nélkül kell használni, hogy teljes mértékben megtapasztalhassa pozitív tulajdonságait.
Herkules zabkása
A Hercules zabkása a legtöbb ember számára szokásos reggeli. Feldolgozott zabszemen alapul. És helyesebb a terméket „zabpehelynek”, „zabpehelynek” nevezni. A "Hercules" egy zabpehely márka. Annyira népszerű, hogy terméknévként kezdték használni. Tanulmányozzuk részletesebben a zabpehely összetételét és előnyös tulajdonságait.
Haszon
A Herkules zabkása népszerű reggeli. Ezért népszerű és rendkívül hasznos. Tejjel és vízzel, vajjal vagy anélkül, gyümölcsdarabokkal és diófélékkel készítik.
Lehet böjtnapokat tartani zabpehelyen. Milyen előnyei vannak a hengerelt zabnak?
Herkules zabkása és emésztés
A zabpelyhet zabmag feldolgozásával nyerik. Megfosztják kemény héjuktól. De nincs teljesen eltávolítva. A héj nem emészthető részecskéi átjutnak a beleken, és gyengéden megtisztítják a káros méreganyagoktól. A széklet normalizálódik, az élelmiszerből származó hasznos anyagok teljesen felszívódnak a vérben.
Ha a belek tele vannak széklettel (székrekedés esetén), a test mérgezése következik be. A Hercules zabkása megoldja ezt a problémát. De az emésztésre gyakorolt előnyei nem korlátozódnak erre.
- A zabpehely rostot tartalmaz. Tökéletesen eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből. Az erek megtisztulnak és a koleszterinszint normalizálódik. Rendszeresen hengerelt zabbal ajánlott tisztítani. Különösen a környezetileg kedvezőtlen régiókban élők számára.
- A gyomor- és nyombélfekélyben szenvedő betegek étrendjébe be kell venni a Hercules zabkását. Glutént tartalmaz, amely beborítja a sérült szervek nyálkahártyáját és véd a gyomornedv agresszív hatásaitól. A fájdalom és a gyulladás támadásai elmúlnak. Nagyon híg, vízben főtt kását adnak a betegeknek a hashártyán végzett műtét utáni gyógyuláshoz.
- A zabpehely jó böjti napokra. Nemcsak a felesleges anyagokat távolítja el a szervezetből. Ezenkívül teltségérzetet ad és tápanyagokkal látja el. Ennek eredményeként javul a hangulata és a bőr állapota (amely gyakran szenved a diéták során).
- A Hercules zabkása hasznos hepatitis és májbetegségek esetén. A zabmag olyan enzimet tartalmaz, amely segíti a szénhidrátok és zsírok feldolgozását.
A zab vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gabona. Ezeket az elemeket szervezetünk jól felszívja. Az anyagcsere folyamatok minden szinten aktiválódnak.
Hercules az idegrendszer számára
A zabpehely szükséges az intenzív szellemi tevékenységet folytató emberek számára. Ez a B-vitaminoknak köszönhető, amelyek fontosak az idegrendszer teljes működéséhez.
- A hengerelt zab rendszeres fogyasztása elősegíti az aktív agyműködést, javítja a koncentrációt és a memóriát.
- A zabpehely megakadályozza az aszténiát és a krónikus fáradtságot, küzd az álmosság és a depresszió ellen, és segít a gyakori hangulati ingadozásokban.
- A zab az antioxidánsok forrása. Ezek olyan inhibitorok, amelyek lassítják az oxidációt. Megakadályozzák a szabad gyökök pusztító hatását. A zabkása folyamatos fogyasztása számos neurológiai betegség megelőzése.
Egy adag zabpehely reggel nagyon fontos egy eredményes naphoz. Az iskolások és a diákok számára egy ilyen reggeli egyszerűen szükséges.
A Hercules zabkása javítja a véralvadást és a veseműködést, segíti a májműködést és megelőzi a csontritkulást. A készítményben található szerves vegyületek aktiválják az aminosavak felszívódását, amelyek szükségesek az izmok egészségéhez és rugalmasságához. Ugyanazok az antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatot és megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását.
Sérelem
Bármilyen kiterjedt is a zabpehely zabkása előnyös tulajdonságainak listája, nem ajánlott minden nap elfogyasztani. Ennek ellenére változatosságnak és arányérzéknek kell lennie.
A túlzott mennyiségű hengerelt zab az étrendben a kalcium aktív eltávolításához vezethet a szervezetből. Ez a makrotápanyag fontos a megfelelő anyagcseréhez, az erős csontokhoz, fogakhoz és körmökhöz. A kalciumhiány súlyos patológiákat okoz. Különösen a csontritkulás.
Kalóriatartalom
100 g zabkása 352 kcal-t tartalmaz (a napi szükséglet 21%-a). Jelentős részük szénhidrát. Ezek úgynevezett „komplex” szénhidrátok, amelyek emésztése hosszú ideig tart, hosszú ideig teltségérzetet adnak, és nem váltanak ki éles vércukorszint-ugrást. Ezért a hengerelt zab diétás és diabetikus terméknek minősül.
De ez csak akkor marad meg, ha vízben főzzük, cukor és vaj nélkül. Ha mindezeket a finomságokat hozzáadja, a termék kalóriatartalma jelentősen megnő.
Ellenjavallatok
A Hercules zabkása ellenjavallt olyan patológiák esetén, mint a cöliákia. Ez egy veleszületett, többtényezős betegség. A betegek emésztési zavarai vannak. A gabonaglutén nem bomlik le teljesen, és károsítja a vékonybél bolyhját. Az ilyen betegeknek tilos gabonát enni.
A cöliákia nagyon ritka patológia. Általában öröklődik. A betegség akkor nyilvánul meg, amikor a gabonaféléket bevezetik az étrendbe.
A tápérték
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok:
Ásványok:
Név | Mennyiség 100 db zabkása | A napi szükséglet %-a |
Kalcium | 52 mg | 5,2 |
Vas | 3,7 mg | 20 |
Magnézium | 130 mg | 32 |
Mangán | 3,83 mg | 191 |
Foszfor | 329 mg | 41 |
Kálium | 330 mg | 13 |
Cink | 3,1 mg | 26 |
Klór | 73 mg | 3 |
Nátrium | 20 mg | 1,5 |
Kén | 88 mg | 8,8 |
Jód | 6 mcg | 4 |
Réz | 450 mcg | 45 |
Fluor | 45 mcg | 1 |
Kobalt | 5 mcg | 50 |
Így a zabkása az erő, az intelligencia és az egészség egy része egész napra. Nem foszthatja meg magát egy ilyen terméktől. De nem kell túlzásba vinni.
Hercules zabkása vízen - előnyök és károk
Sokan szerte a világon szívesebben fogyasztanak zabpelyhet reggelire, amit zabpehelynek is neveznek. A hagyományos reggeli nemcsak nagyon egészséges, de finom is. Néhányan azonban biztosak abban, hogy a zabkása nemcsak előnyökkel jár, hanem károkat is. Ha többet szeretne megtudni a hengerelt zabpehelyről, valamint annak előnyeiről és ártalmairól, érdemes megtudnia, miből áll, és mivel kell főzni.
Általában az ilyen zabkása vízzel vagy tejjel is elkészíthető. Maga a zabpehely speciális feldolgozáson átesett zabszemekből készül. Nagyon gyakran szárított gyümölcsöt, mézet, cukrot vagy sót adhatunk hozzá.
A zabkása pozitív oldalai
A reggeli zabkása elfogyasztásának az az előnye, hogy minden szükséges mikroelemet tartalmaz, amely a szervezet megfelelő működéséhez szükséges. A zab sok keményítőt és fehérjét tartalmaz, amelyek az izmokhoz, valamint a zsírhoz szükségesek. A zabkása sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz: A-, F-, E-, PP-, H- és B-vitamint, valamint kis mennyiségben káliumot, foszfort, magnéziumot, vasat, klórt, jódot, ként, nátriumot, vanádiumot és egyéb kémiai elemeket.
A Hercules zabkása előnyei nyilvánvalóak. Nyugodtan kijelenthető, hogy tápláló, ugyanakkor diétás termék, így bátran adható gyerekeknek is. Ezzel gyakran elkezdik a kiegészítő élelmiszerek bevezetését.
A zabpehely zabkása ártalma
A vízen lévő Hercules zabkása sokkal több előnyt jelent, mint kárt. Az egyetlen probléma, amit okozhat, a cöliákia okozása. Ez a neve a gabonafélék túlzott fogyasztása (gluténtartalma miatt) okozta emésztési zavaroknak. Ebben az esetben a betegnek teljesen abba kell hagynia a gabonafélék fogyasztását, hogy helyreállítsa a szervezet aktivitását.
Gyermekkora óta ismert - hengerelt zab, azaz zabpehely: milyen előnyökkel és károkkal jár? Adatok a zabpehely kalóriatartalmáról, előnyeiről és ártalmairól
A megfelelő táplálkozás pozitív hatással van az emberi egészségre.
A táplálkozási szakértők szerint az ideális reggeli a megfelelő táplálkozás elveinek betartása mellett a zabkása vagy a zabkása. Hosszú ideig energiát ad, és nincs hatással az alakodra.
Ez a zabkása sok ember számára ismerős gyermekkora óta, de miért olyan híres az egész világon? A zabpehely fogyasztása több hasznot hoz, mint kárt?
A legkarcsúbb nemzetként ismert francia nők biztosak abban, hogy a zabpehely segít a fogyásban.
A hagyományos angol reggeliben ez a zabkása hibátlanul tartalmazza. A statisztikák azt mutatják, hogy a briteknél a legalacsonyabb a gyomor-bélrendszeri betegségek aránya. Ez a tény arra késztet bennünket, hogy elgondolkodjunk a zabpehely előnyeiről az emberi szervezet számára.
Mit tartalmaz a kompozíció, mi a zabpehely kalóriatartalma
A zabpehely párolt és lapított szárított zabszemek. Ezért a zabpehely megőrzi e gabona előnyös tulajdonságait. Rostot és fehérjéket tartalmaznak, amelyek elősegítik az izomtömeg növelését. Valamint mikro- és makroelemek, mint pl.
foszfor
mangán
jód
magnézium
szelén
szilícium
Vas
cink
kalcium
króm
A zabpehely nagy mennyiségű B-vitamint, valamint A-, K-, PP- és E-vitamint tartalmaz.
A zabpehely számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, nagyrészt az összetételében található aminosavak, például lecitin, triptofán, kolin és metonin jelenlétének köszönhetően.
Rajtuk kívül a zabpehely szerves savakat is tartalmaz - málna-, oxál-, pantotén- és nikotinsav.
A zabpehely kalóriatartalma magas - 352 kcal / 100 g száraz zabpehely.
A szénhidrátot, amely energiaforrás, a zab 61,8 g mennyiségben tartalmaz 100 g száraz termékre vonatkoztatva. Ezért ajánlatos zabot enni reggelire, hogy egész nap energiával láthassa el a szervezetet. 100 g 12,3 g és 6,2 g fehérjét és zsírt tartalmaz.
A zabot nem csak emberek táplálékaként használják, hanem a legjobb táplálék a lovaknak és más állatoknak. Angliában a sötét sört zabból főzik – zabpehely stout. Skóciában a zabból helyi sajtot készítenek.
Zabpehely: előkészítés
A zabpelyhet a világ különböző részein is másképp készítik el.
A pelyheket felforralhatjuk, vagy egyszerűen megtölthetjük vízzel vagy tejjel.
Az orvostudományban a zabot nyugtatóként használják (alkoholos tinktúra formájában). A zab infúziója tisztított vízben segít a betegségekből való felépülésben, és jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra.
A zabot kozmetikai célokra is használják - a zabpehelyből készült maszkok segítenek megszabadulni a gyulladástól és a bőrpírtól.
Milyen előnyei vannak a zabpehelynek az emberi szervezet számára?
A zabpehely jótékony tulajdonságai számosak: a zabpehely rendszeres fogyasztása segít leküzdeni a depressziót és a fáradtságot, megelőzi az idegrendszeri rendellenességeket és javítja az ember általános állapotát.
Érdemes részletesebben megvizsgálni, hogy pontosan milyen előnyei vannak a zabpehelynek az emberi egészségre.
Először is, a zabpehely nagy hatással van a gyomor-bél traktus működésére. Segít a székrekedésben. Gasztritiszben, hasnyálmirigy-gyulladásban vagy gyomorfekélyben szenvedőknek ajánlott. Segíti a bél mikroflóra helyreállítását, megakadályozza a dysbacteriosis megjelenését;
Pozitív hatással van a szív- és érrendszerre - a pulzus normalizálódik. A vér koleszterin- és cukorszintje normalizálódik;
Az idegrendszer megerősödik: javul az alvás, az ember nyugodtabbá válik, a krónikus fáradtság szindróma eltűnik;
Az immunitást erősíti a rendszeres reggeli zabpehely formájában. A zabfőzetet a szervezet betegség utáni helyreállítására használják;
javul az agyműködés;
A zabpehely segít a tüdőgyulladás kezelésében, és segít megszabadulni a köhögéstől, ha tejjel főzetként fogyasztják;
Segíti a máj tisztításának és helyreállításának folyamatát. Normalizálja a veseműködést;
Elősegíti a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását, megakadályozza a vérrögképződést;
Vegyen részt a hematopoiesis folyamatában, növelje a leukociták szintjét;
A zabpehely egy antioxidáns, amely szükséges az egészség, a szépség és a fiatalság megőrzéséhez;
Segíti az égési sebek kezelését és a sebek gyógyulását;
Pozitívan befolyásolja a pajzsmirigy működését.
A gyomor-bélrendszeri problémákkal, szív- és érrendszeri rendellenességekkel küzdő, túlsúlyra hajlamos emberek étrendjébe ajánlott bevenni. Ami nagyon fontos, az az, hogy a cukorbetegeknek nem tilos zabkása fogyasztása.
A zabpehely előnyei a test számára tagadhatatlanok, különös tekintettel a termék egyedi összetételére és előnyös tulajdonságaira. De van-e a zabpehelynek ellenjavallata vagy mellékhatása?
A zabpehely káros lehet a szervezetre?
A zabpehely ellenjavallt gabonaintoleranciában (cöliákia vagy cöliákia) szenvedőknek. Ez egy olyan betegség, amely súlyos következményekkel jár, ha a kezelést nem kezdik meg időben. A betegség kialakulását gluténtartalmú gabonák fogyasztása váltja ki.
A zabpehely nagy mennyiségben történő fogyasztása a kalcium csontokból való kimosódásához és az azt követő deformációhoz vezet. Osteoporózist okozhat – fokozott csonttörékenységet és csökkent csontsűrűséget. Ennek oka a fitinsav felhalmozódása a szervezetben, amely a zabban található.
Az instant zabpehely a feldolgozás során bizonyos mértékig elveszíti előnyös tulajdonságait a hagyományos zabhoz képest. De nem fognak ártani.
A zabpehelynek nincs más ellenjavallata, mint az egyéni intolerancia.
De milyen előnyökkel jár a zabpehely fogyasztása a terhes és szoptató nők számára?
Szülés közben a nőnek több folsavra van szüksége, ami csökkenti a magzat idegrendszerének és agyának fejlődési rendellenességeinek kockázatát. Egy adag zabpehely a terhes nők napi szükségletének 15%-át tartalmazza.
A folsavon kívül, amely B9-vitamin, a zabpehely más B-vitaminokat is tartalmaz.
A tiamin (B1) hiánya befolyásolja a kismama szívének működését, tachycardia alakulhat ki. Légszomj, ingerlékenység és alvászavarok léphetnek fel. A tiamin segít megszüntetni a fájdalmat az idegfonatokban, amelyek a terhesség végén jelentkeznek.
A riboflavin (B2) segíti más vitaminok felszívódását, és részt vesz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék lebontásában. Szükséges az új vérsejtek képződéséhez, és segít elkerülni a látásproblémákat. Részt vesz a magzatképződés folyamatában, ami azt jelenti, hogy a várandós nőnek kerülnie kell ennek a vízben oldódó vitaminnak a hiányát.
A piridoxin (B6) nagy mennyiségben található a zabpehelyben. Segíti a terhes nőket a toxikózis kezelésében, növeli más B-vitaminok felszívódását.
A babavárás során a nő szervezetében nagy a kockázata a vashiányos vérszegénység kialakulásának, ezért ebben az időszakban vastartalmú ételek és gyógyszerek fogyasztása szükséges. A zabpehely előnyei ebben a kérdésben nyilvánvalóak - a napi vasszükséglet 20% -át tartalmazzák.
A székrekedés gyakori a terhes nőknél. Amint korábban említettük, a zabpehelyet e betegség kezelésére használják, és normalizálják a bélműködést.
A kalcium és a foszfor szükséges a magzati csontrendszer kialakulásához. A jód szükséges ahhoz, hogy kizárják a patológiák előfordulását az agy fejlődése során. Mindezeket a tápanyagokat a zabpehely tartalmazza, ezért olyan jótékony hatásúak a terhes nők és a magzat testére.
A szülés utáni időszakban a zabpehely segít a női test helyreállításában, különösen erős vérveszteség esetén.
A szoptató nők számára a zabpehely segít növelni az anyatej mennyiségét.
A hengerelt zab használata csak gluténérzékenység esetén ellenjavallt.
A gyerekkorból ismerős „zabpehely” szó mind a hengerelt zabot, mind a zabpelyhet rejti. Közös tulajdonságok egyesítik őket: magas tápérték, alacsony kalóriatartalom és a szervezet gyógyító képessége. De jelentős különbségek vannak e termékek között. Kik ők?
Mi az a zabpehely?
A zabpehely előállításának alapanyaga a teljes zabszem. Ez egy mezőgazdasági növény, amelyet több mint 3 ezer éve használnak emberi élelmiszerként. A zabpehely gyártási folyamata több szakaszból áll, beleértve a nyersanyagok gondos, lépésről lépésre történő megtisztítását mindenféle szennyeződéstől, üres és túl kicsi szemcséktől.
A megtisztított gabonát megpároljuk. Legfeljebb 1 percig gőz hatásának van kitéve, és megőrzi minden előnyös tulajdonságát. De ez az idő elegendő ahhoz, hogy a gyártás következő szakaszában könnyen elvégezhető legyen a megsemmisítés, vagyis a héj elválasztása a magtól.
Gőzölés után a zabot méret szerint több frakcióra válogatják, megszárítják és összetörik. A kapott gabonaféléket válogatják és csomagolják. Vizuálisan a zabpehely hasonló a rizshez.
A zabpehely jótékony tulajdonságai és felhasználása
A zabpehely nagy mennyiségű fehérjét és szénhidrátot, növényi zsírokat, élelmi rostot, B-, A-, E- és K-vitamint, makro- és mikroelemeket tartalmaz. A zabpehelynek köszönhetően a vér összetétele vassal gazdagodik. A kálium erősíti az ereket. A magnézium jót tesz az idegrendszernek. A kalcium és a foszfor erősíti a mozgásszervi rendszert. A szelénnek antioxidáns hatása van.
Az aminosavak normalizálják az endokrin rendszer működését, ezáltal növelik a test tónusát (pszicho-érzelmi és fizikai egyaránt). A zabpehely összetevői segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és normalizálják a cukor- és koleszterinszintet.
A zabpehely fogyasztása javítja a máj, a vesék, a szív- és érrendszer működését, normalizálja a vérkeringést és az anyagcserét. A zabpehely ételek megelőzhetik a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulását.
A teljes kiőrlésű gabonák jelentős mennyiségű élelmi rostot tartalmaznak. Megtisztítják az emésztőrendszert az ételmaradékoktól, megakadályozzák a gyulladásos folyamatok kialakulását és jótékony hatással vannak a mikroflórára. A gyomorba és a belekbe kerülve a rostok enyhe mechanikai hatást fejtenek ki a falukra is, fokozzák a vérellátást, és egyben a táplálékfelvétel képességét is.
Az emésztőszervek falát beburkolva a béta-glükán megvédi azokat az emésztőnedv irritáló hatásaitól. A gyomorhurut esetében ez a hatás valódi megváltás a fájdalomtól. De itt figyelembe kell venni, hogy a nagy mennyiségű élelmi rost károsíthatja a legyengült szervezetet.
Mi az a Hercules
A hengerelt zab előállításának alapanyaga a kész zabpehely. További feldolgozási szakaszokon megy keresztül, többek között forgó sima görgőkkel ellátott görgős gépen. Segítségükkel a gabona lelapul. Az eredmény vékony pelyhek, hasonlóak a kis virágszirmokhoz.
A Hercules összetétele és előnyös tulajdonságai
Vitamin-, fehérje- és zsírtartalmát tekintve a hengerelt zab közel áll a zabpehelyhez, de kevesebb élelmi rostot és több keményítőt tartalmaz. Ennek köszönhetően a zabpehely könnyebben felszívódik a szervezetben, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék.
Barrymore szavai népszerűvé váltak: „Zabpehely, uram!” Itt pelyhekből készített kását értjük. Van egy vélemény, hogy a teljes zabpehely sokkal egészségesebb, mint a hengerelt zab. A hengerelt zab népszerűsége csupán annak köszönhető, hogy könnyebben elkészíthető.
De itt az ideje elgondolkodni azon, hogy az angol nemesség, amelynek egy egész személyzete személyes szakácsa van, miért részesítette előnyben a zabpelyhet. Vese- és májelégtelenség esetén a zab menüt javasolt egyeztetni orvosával.
Foglaljuk össze
Továbbra is össze kell foglalni és megválaszolni azt a kérdést, hogy mi a különbség a zabpehely és a hengerelt zab között? Az egyik legfontosabb különbség a gyártástechnológia. A hengerelt zab átvételekor a zabpehely speciális gépeken további feldolgozáson megy keresztül. Ennek eredményeként csökken az élelmi rost mennyisége az összetételében. A gabonafélék és a pelyhek megjelenésükben jelentősen eltérnek egymástól.
Mivel több termelési erőforrást kell felhasználni, a hengerelt zab ára valamivel magasabb, mint a zabpehely költsége. De az árkülönbség megtérül a könnyebb főzési folyamat miatt.
Ha teljes kiőrlésű gabonából készít zabkását, akkor elő kell öblítenie, majd körülbelül 40 percig főznie kell. A gabona kása elkészítése legfeljebb 5 percet vesz igénybe.
Ha zabpehelyből készült ételeket fogyasztunk, az emésztőrendszer hatékonyabban tisztul, mivel a teljes kiőrlésű gabonák több rostot tartalmaznak, mint a pehely. A Hercules könnyebben emészthető.
Mind a zabpehely, mind a hengerelt zab magas tápértékkel rendelkezik. Mindkét terméket széles körben használják a főzésben és cukrászatban. Hagyományos húsleves zabkása és levesek készítésének alapjául szolgálnak.
Szuperek a cukrászati termékek, és nem csak a közkedvelt zabpehelysüti, hanem palacsinta, hideg sütemény és még sok más is. A zselét, a kvaszt és a sört zabpehelyből készítik. A Herculest gyümölcsökkel, diófélékkel és bogyós gyümölcsökkel kombinálva hagyományosan reggelire szolgálják fel.
100 gramm száraz zabpehely energiaértéke 390 kilokalória. Összetételének sajátosságainak köszönhetően 3-5 órán át jóllakottság érzést biztosít, és telíti a szervezetet az aktív élethez szükséges összes vitaminnal és ásványi anyaggal. A zabpehelyből készült ételek a legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrák elengedhetetlen összetevői. A zabpehely is jelen van a sportolók étlapján.
Hol tudok venni?
Cégünk zabpelyhet ömlesztve (gabona), valamint Hercules zabpelyhet forgalmaz. A gabonanövények termesztése és az élelmiszeripari termékek későbbi előállítása és tárolása során szigorúan be kell tartani az állami szabványokat. A mezőgazdasági termékek cégünktől való beszerzése partnereink számára mindig gazdaságilag előnyös. Készek vagyunk rövid időn belül nagy mennyiségben szállítani és egyedi együttműködési feltételeket kínálni. A részletek megbeszéléséhez és rendelés leadásához használja elérhetőségeinket. Várok rád!
Az üzletek polcain különböző gyártóktól származó gabonafélék láthatók. Egyes csomagokon a „Hercules” felirat szerepel, míg másokat valamilyen okból „Zabpehely”-nek hívnak. Felmerül egy teljesen ésszerű kérdés: mi a különbség a zabpehely és a hengerelt zabpehely között? Nézzük meg ezt a kérdést részletesebben.
A zabpehely szeretete a Foggy Albion partjairól érkezett hozzánk, és mélyen gyökeret vert hazánkban, szinte a legnépszerűbb reggeli zabkása. Ma az akcióban minden ízléshez talál hengerelt zabot: durva „klasszikus” pehely különleges feldolgozás nélkül, valamint instant gabonapehely, amely forró gőz hatására alkalmassá vált a gyors főzésre.
A hengerelt zab és a zabpehely közötti fő különbségek megértéséhez meg kell értenie, honnan származik a „Hercules” név.
A fő különbség a zabpehely és a hengerelt zab között
A vékony zabpehely zabszemekből készül. Miért, Herkules?"Herkules", A zabpehely szovjet kereskedelmi neve, aki a leghatalmasabb római mítoszhős (görög megfelelője, Herkules) nevéről kapta, aki túlzott erővel és jó egészséggel ruházta fel.
A színfalak mögött, amikor a legtöbben azt mondják, hogy „zabpehely”, az egy zabszemből készült ételre gondol. Amikor a „zabkása”-ról beszélünk, a főzés alapjául szolgáló zabpehelyre gondolunk. Ez a fő különbség a zabpehely (természetes zabszemek) és a hengerelt zab (zabpehely) között.
A zabpehely feldolgozatlan zabszemekből készült zabkása. A Hercules minden zabszemből készült gabonaféle.
Mindaz, amit a boltok polcain kartondobozban látunk, az iparilag feldolgozott zabszemek, amelyeket pelyhekké alakítanak át, és nem mindegy, hogy „hagyományos zabnak” vagy „instant zabpehelynek” hívják.
Mi az egészségesebb: zabkása vagy zabkása?
Ha a maximális egészségügyi előnyöket szeretné elérni, legyen türelmes, és főzzön kását feldolgozatlan zabszemekből. Ha nincs időd, türelmed vagy kedved a zabpehely elkészítésére fordítani, vásárolj hengerelt zabpelyhet, más néven zabpelyhet.
1. Mindenki szereti a gabonapehelyből készült reggelit. A kása homogén és lágy lesz, különösen tej hozzáadásával. Ha instant gabonapelyhet vásárolt, biztos lehet benne, hogy a reggeli öt percen belül elkészül. A gabonapelyheket általában gyors reggeli készítéséhez használják.
2. Zabpehely ételnagyon táplálóés a természetből nyert vitaminok és mikroelemek teljes készletét megőrzi eredeti formájában, de a durva szemek előáztatást igényelnek, legalább egy éjszakán át, vagy a zabkását hosszan tartó hőkezelésnek vetik alá előzetes áztatás nélkül, lassú tűzön párolással, ill. a sütőben, amíg a szemek teljesen megpuhulnak. A gabonákat gyakrabban használják belső szervek betegségeinek kezelésére valamint gazdag zselé és főzetek elkészítése.
Maguk a zabszemek megvásárolhatók üzletekben vagy egészségügyi élelmiszer-osztályokon. Ezek a leghasznosabbak, mivel semmilyen feldolgozásnak nem vetették alá, és minden jótékony tulajdonságukat megőrizték, ellentétben a feldolgozott hengerelt zabpehellyel.
De gabonából nem lehet gyors reggelit készíteni. Nagyon kemények, és előzetes áztatást vagy hosszú főzést igényelnek. A kész kása durvább, a gabona nem teljesen felforrt, és megőrzi eredeti szerkezetét.
Tehát a legnagyobb egészségügyi előnyök a zabpehely zabkása.
Remény választ a fő kérdésre, hogy mi a fő különbség a zabpehely és a hengerelt zab között, most már világos.
Egyél zabkását és légy egészséges!
Miből készül a hengerelt zab?
A zabpehely zabkása alapja a zabmag, amelyet speciális technológiával dolgoznak fel, amelynek eredményeként megszabadulnak az emészthetetlen kemény héjtól és összetörnek, pelyhekké alakulnak. A zab gabonafélék, ezért a többi gabonamaghoz hasonlóan a zabpehely is tartalmazza az emberi szervezet számára leghasznosabb anyagokat.
Mi a különbség a hengerelt zab és a zabpehely között?
A zabpehely egy teljes kiőrlésű gabona, amely kissé hasonlít a rizshez. A zabkása elkészítéséhez 30-40 percig kell főzni.
Hercules (zabpehely) - zabpehely, amelyhez más főzési technológiát használnak. A zabpelyhet megtisztítjuk, megpároljuk és ellapítjuk. A zabpehely zabkása elkészítéséhez gyakran elegendő forrásban lévő vizet önteni - 5 perc múlva már fogyasztható.
Így ezeknek a termékeknek a főzési ideje eltérő. A teljes kiőrlésű zabpehely akár 40 percet is igénybe vehet, hogy jó zabpehelyet kapjon. Csak néhány percet vesz igénybe a hengerelt zab elkészítése. Meg kell jegyezni, hogy a hengerelt zabot is fel kell főzni, de a főzési idő még mindig sokkal kevesebbet igényel.
Az ezekben az élelmiszerekben található tápanyagok is eltérőek. A teljes kiőrlésű gabonák minden fontos vitamint és elemet megtartanak, míg a feldolgozott pehely sokkal kevesebbet tartalmaz belőlük. Van még egy ún „üres” hengerelt zab – csak forrásban lévő víz és 5 perc főzés szükséges hozzá. Alkalmas olyan helyzetekre, amikor gyors harapnivalóra van szüksége, például útközben, de napi használatra nem javasolt.
Így a termékek közötti különbségek a következők:
- A zabpehely teljes kiőrlésű termék, míg a hengerelt zab a készétel kereskedelmi neve.
- A zabpehely főzése sokáig tart (akár 40 perc), de a zabpehely elkészítéséhez csak forrásban lévő víz és néhány perc párolás szükséges.
- A zabpehely egészséges a teljes kiőrlésű gabonáknak és a hőkezelés hiányának köszönhetően, ami tönkreteszi a tápanyagokat. A Hercules sokkal kevesebbet tartalmaz ezekből az anyagokból.
- A zabpelyhet nagyon gyakran lehet fogyasztani, de a zabot csak olyan helyzetekben ajánljuk, amikor gyors uzsonnára van szükség.
Mik a Hercules előnyei?
Először is, a zabkása rendkívül hasznos, mert olyan szerves vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik az aminosavak felszívódását. Ezért ennek a kása fogyasztása ajánlott azoknak, akik jelentős fizikai aktivitásnak vannak kitéve. Feltéve, hogy az ilyen stimulánsokat elegendő mennyiségben szállítják, az izomszövet fehérje gyorsan regenerálódik, így az izom teljesítménye megmarad.
A zab emberi fogyasztásának évei során meglehetősen jól tanulmányozták. A zabmagról kiderült, hogy az antioxidánsok erős forrása. Az antioxidánsok természetes akadályt jelentenek a rákos daganatok megjelenésében. Ezért a rák megelőzése egy újabb válasz arra a kérdésre, hogy „mire jó a hengerelt zab?” Az antioxidánsok bizonyos mértékig lassítják az öregedést is, ami nagyon fontos például azoknak, akik nagyon féltékenyek a saját megjelenésükre (gyakran foglalkoztatja őket a „mire hasznos a zabkása?” kérdés).
Miből készül a hengerelt zab? Ezek a pelyhek kemény héj nélküli zabszemek. A gyártási folyamat során megtisztítják őket ettől a héjtól, de objektív okok miatt nem távolítható el teljesen. Ez a zabpehely zabkása is előnye – a nem eltávolított részecskék, miközben áthaladnak a belekben, megtisztítják a falait, eltávolítva az összes méreganyagot. Még a modern professzionális orvoslás sem tud hatékonyabb és olcsóbb módszert kínálni a belek tisztítására - és ez egy újabb válasz arra a kérdésre, hogy „hogyan hasznos a zabkása?”
Összetétel 100 g termékenként | |
---|---|
víz, g | 12 |
fehérjék, g | 11 |
zsírok, g | 6 |
szénhidrát, g | 61 |
mono- és diszacharidok, g | 1.2 |
rost, g | 2.8 |
keményítő, g | 48.8 |
hamu, g | 1.7 |
kálium, mg | 330 |
kalcium, mg | 52 |
magnézium, mg | 129 |
nátrium, mg | 20 |
foszfor, mg | 328 |
vas, mcg | 3630 |
jód, mcg | 6 |
kobalt, µg | 5 |
mangán, mcg | 3820 |
réz, µg | 450 |
fluor, mcg | 45 |
cink, mcg | 3100 |
E-vitamin (tokoferol), mg | 3.2 |
B1-vitamin (tiamin), mg | 0.45 |
B2-vitamin (riboflavin), mg | 0.1 |
B9-vitamin (folsav), mcg | 23 |
PP-vitamin (niacin), mg | 1 |
kalóriatartalom, kcal | 355 |
Hercules fekélyekre és gyomorhurutokra
A glutén (glutén) jelenléte miatt a finomra vágott zabpehely mértékletes fogyasztása előnyös gyomorfekély esetén. A glutén bevonja a gyulladást és csökkenti a fájdalmat. Ez a hatás nemcsak a zabkása, hanem a gyomorhurut „nyers” hengerelt zabja - zabpehely müzli - is lehet. A fekélyes zabot azonban óvatosan kell enni, mivel a müzliszemcsék még mindig elég kemények, ezért kellemetlenek lehetnek a gyomornak, különösen a gyulladtnak. A gyomorhurut és a fekélyek hercules-ét só nélkül kell elkészíteni.
Hercules arcra
Ez a maszk minden bőrtípusra alkalmas, beleértve az érzékeny bőrt is.
Alkatrészek:
- 2 evőkanál. kanál zabpehely;
- 50 g méz;
- 2 evőkanál. kanál almaecet;
- tiszta meleg víz.
Minden összekeveredik. A Hercules for face-t 10-15 percig felvisszük az arcra, majd vízzel lemossuk.
Egy másik maszk lehetőség:
Hercules a ráncok ellen
Meg kell venni 4 evőkanál. kanál gabonaféléket, öntsük egy tálba, majd öntsünk bele 60 ml forrásban lévő vizet. Ezt a keveréket homogén állagúra kell hozni. 2 teáskanál mentalevelet finomra kell vágni, és szintén egy tálba kell önteni. Ezzel a maszkkal jól felfrissítheti arcát és eltünteti a fáradtság jeleit.
Hercules a fogyásért
Ennek a gabonának a segítségével akár észrevehetően is fogyhat. A Hercules diéta azonban nem kiegyensúlyozott, ezért van néhány ellenjavallata. Ezért jobb, ha előre megbeszéli orvosával, hogy elkerülje a károkat.
Fogyáskor a Hercules lehetővé teszi az erek megtisztítását, a vér koleszterinszintjének csökkentését és a különböző gyomorbetegségek kezelését (különösen a Hercules nagyon hasznos gyomorhurut esetén). Ez a gabonaféle hasznos elemek és rostok széles választékát tartalmazza a napi szükségleteknek megfelelő mennyiségben. A hengerelt zab alacsony kalóriatartalma nagyon hatékonysá teszi a rá épülő diétát.
Hercules szoptatás közben
Egy adag zabpehely zabkása reggelire szoptatás alatt az egyik legjobb táplálkozási lehetőség a szoptatás alatti anyák számára. Ha egy szoptató nő rendszeresen zabpelyhet fogyaszt, megnő a tejellátása. Ezért sok orvos javasolja a hengerelt zabot a szoptatás alatt.
Hercules cukorbetegségre
A cukorbetegeknek kerülniük kell a koleszterinszint megugrását. A Hercules for diabetes béta-glükánt tartalmaz, amely oldható rostokkal telíti a szervezetet, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben. Ezek a rostok beborítják a gyomor és a belek falát, megakadályozva a koleszterin felszívódását az élelmiszerekből a vérbe.
Vitaminok, aminosavak, mikro- és makroelemek a hengerelt zabot minden magas vércukorszinttel rendelkező ember számára nélkülözhetetlen termékévé teszik. Ezenkívül a cukorbetegséghez készült zabpehely zabkása olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a glükózszintet - mindenekelőtt a csírázott zab csírái, amelyek javítják a vízhajtó, a choleretikus és az idegrendszer működését. A cukorbetegség kezelésére szolgáló Hercules zabkása, feltéve, hogy rendszeresen fogyasztják, jelentősen csökkentheti az inzulin szükséges adagját.
A zabpehely zabkása előnyei reggel
A Hercules az egyik legegészségesebb reggeli étel. A reggeli zabkása előnye, hogy csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát, csökkenti a vér koleszterinszintjét és javítja az agyműködést. Ezen kívül a zabkása hatékony gyógyszer a stressz megelőzésére, javítja a hangulatot, javítja a veseműködést és általános erősítő hatású.
Herkules zabkása éjjel
A Hercules egy diétás termék, amelyet alacsony kalóriatartalom jellemez (100 g - 84 Kcal). Tartalmaz E-vitamint és B csoportot, fehérjéket, valamint durva növényi rostot, amely eltávolítja a méreganyagokat. A béta-glükán jelenléte miatt a készítmény viszkózus anyagot képez, amely semlegesíti a koleszterint. Elfogadható a zabpehely zabkása éjszaka? Kétségtelenül.
Hercules székrekedésre
Székrekedés esetén a Hercules lágyítja a székletet, megakadályozva, hogy túl sokáig maradjon a belekben. A zabpehely zabkása fogyasztásakor azonban óvatosságra van szükség, mivel a túlzott mennyiségű zabpehely önmagában székrekedést okozhat.
Hercules terhesség alatt
A Hercules zabkása fontos vas- és folsavforrás. Ez a két anyag rendkívül fontos az anya szervezete és születendő gyermeke egészsége szempontjából. A folsav megakadályozza bizonyos születési rendellenességek előfordulását. Ugyanakkor egy kis adag hengerelt zab tartalmazza a napi folsav mennyiségét, amelyre egy terhes nőnek szüksége van. Ezért a hengerelt zab terhesség alatt nagyon megfelelő termék.
A napi riboflavin, tiamin, B6-vitamin, niacin körülbelül 20%-át tartalmazza. Ez a B6 teszi lehetővé a toxikózis megnyilvánulásainak rendkívüli csökkentését. A tiamin és a riboflavin látja el energiával a női szervezetet, a niacin pedig javítja a kismama bőrének állapotát. A zabkása is tartalmaz vasat, amely megakadályozza a vashiányos vérszegénység kialakulását, amely súlyos fáradtságban és ingerlékenységben nyilvánul meg. Terhesség alatt naponta legalább 30 mg vasat kell bevennie étkezés közben. Egy adag ebből a kása az átlagos napi vasszükséglet 20%-át biztosítja. A vas felszívódásának javítása érdekében a hengerelt zab fogyasztása terhesség alatt ajánlott gyümölcsökkel és gyümölcslevekkel.
Hercules zabkása szoptatás alatt
A szoptató anya számára előnyös, ha naponta egy tál zabpehely zabkását fogyaszt. Szoptatáskor a Hercules zabkása nagyon jó vasforrás. Az ezt az elemet magas tartalmú termékek nélkülözhetetlenek a vérszegénység leküzdéséhez, amely az anyatej mennyiségének jelentős csökkenését okozhatja.
Lehet-e minden nap enni hengerelt zabot?
A Hercules oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaz. Az előbbiek csökkentik a vér koleszterinszintjét és stabilizálják a glükózszintet. Az oldhatatlan rostok normalizálják a bélműködést. Ezért a válasz arra a kérdésre, hogy „lehet-e minden nap enni hengerelt zabot?” eléggé igenlő.
Zabpehely zabkása ártalma a vízen
Mind a nyers zabpehely, mind a zabkása fogyasztása óvatosságot igényel. A fő feltétel a fogyasztás mértékének mérséklése. A vízben lévő zabkása legnagyobb kárát az étrend túlzott mennyisége okozza, és a kalcium felszívódásának leállítása, ami törékennyé teszi a csontokat. Ezért a hengerelt zabpehelyre vonatkozó figyelmeztetés ugyanaz, mint a többi termék esetében - a reggeli zabkását mértékkel kell fogyasztani.
Hercules: kalória
A Hercules zabkása, egy olyan termék, amely elsősorban szénhidrátokból áll, magas kalóriatartalommal rendelkezik. Ez az előnye és a kára is. A hengerelt zab kalóriatartalma körülbelül 350-355 kcal 100 g-onként, pontosan ennyi kilokalóriát tartalmaz 100 g zab.
- 11 g fehérje;
- 6 g zsír;
- 61 g szénhidrát.
Alacsony zsírtartalmával a hengerelt zab rengeteg szénhidrátot tartalmaz, amelyek a legtöbb kalóriát biztosítják. De ezek a szénhidrátok nem okozzák a vércukorszint gyors emelkedését, hanem fokozatosan vezetnek ehhez az eredményhez. Az ilyen típusú szénhidrátokat lassú szénhidrátoknak nevezik, és mindenekelőtt ezek adják a zabkása kalóriatartalmát. Ezért a zabkása kalóriatartalmával abban is hasznos, hogy cukorbetegek számára is megfelelő diétás termék, feltéve, hogy cukor nélkül fogyasztják.
Herkules zabkása BZHU
A BJU aránya a zabpehely zabkása esetén 19,8%: 10,4%: 69,9%. Így ez a termék sok szénhidrátot és viszonylag sok fehérjét tartalmaz, alacsony zsírtartalommal és összességében alacsony kalóriatartalommal.
Miért keserű a zabkása?
Több oka is lehet annak, hogy a zabkása keserű. De leggyakrabban ez az eltarthatósági idő vége vagy a tárolási feltételek durva megsértése. Ennek oka lehet a helyiség megnövekedett páratartalma vagy a csomagolás plombájának megsértése is. Egyes háziasszonyok egy csomag hengerelt zab kinyitásakor egy másik edénybe öntik, ahol a zárt fedél alatt egyszerűen „megfulladhat”. Ebben az esetben csak egy kiút van - a romlott gabonafélék kidobása.
Néha a kész kása is keserű. Ennek oka az oxidáció vagy valamilyen komponens, például olaj hozzáadása. Annak meghatározásához, hogy pontosan mi a keserű a zabkása, próbálja ki a hozzáadott olajat, vagy készítsen zabpehely zabkását vízben anélkül, hogy bármit is adna hozzá.
Hercules zabkása fogyásért
A zabpehely zabkása diéta egy tipikus monodiéta, amely hatékony és meglehetősen gyors módszer a több felesleges kiló megszabadulására. Expressz módszerként alkalmas a hosszú nyaralások utáni fogyáshoz, és ideális az energikus, nem elhízott emberek számára. Az elfogyasztott kalóriák számának korlátozásával a szervezet kénytelen felhasználni az elraktározott zsírlerakódásokat. A zabkása alapú étrend olyan hasznos terméken alapul, mint a zabpehely, amely makro- és mikroelemeket, E-, PP-vitamint, B csoportot tartalmaz. 100 g zabpehely kielégíti a napi rostszükségletet. A súlycsökkentő Hercules zabkását elsősorban alacsony kalóriatartalma és számos hasznos anyag (nátrium, kalcium, vas, kálium, cink, foszfor, magnézium) jelenléte jellemzi. A zab hengerelt zab rendszeres fogyasztásával javul a betegségek kezelésének hatékonysága, csökken a vér koleszterinkoncentrációja, kitisztulnak az erek. Emiatt gyomorhurut esetén a zabkása ajánlott.
A Hercules diéta további előnyei:
- nem kell éhezni, mivel a gabonafélék összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek néhány órán belül lebomlanak a szervezetben;
- az eredményt meglehetősen gyorsan érik el;
- javul az emésztőszervek működése;
- javul a bőr tónusa;
- a gyulladásos folyamatok lefolyása a szervezetben, ha vannak, megkönnyíti (ezért a hengerelt zab nagyon hasznos gyomorhurut esetén);
- Számos lehetőség van egy ilyen diétára - szigorúbb és szelídebb.
Ha hibát talál, jelöljön ki egy szövegrészt, és kattintson rá Ctrl+Enter.